کد مطلب:
2.5 دقیقه ورزش شدید روزانه ۲۰۰کالری می سوزاند
سلامت نیوز : محققان می گویند ورزش شدید روزانه به مدت 2.5 دقیقه، ۲۰۰کالری می سوزاند. محققان طی یک تحقیق، میزان مصرف انرژی گروهی از مردان را طی دو روز متفاوت اندازه گیری کردند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ گروهی روز خود را با تماشای برنامه های تلویزیونی و گروه دیگر با...
[ادامه مطلب]کمردرد نگیرید!
امروزه کمردرد یک بیماری بسیار شایع شده است.شاید بتوان گفت همه افراد حداقل یکبار در عمر خود این درد را تجربه میکنند.
[ادامه مطلب]راهکاری برای رهایی از آسیبهای زانو
تمرینات مختلفی برای تقویت عضلات همسترینگ وجود دارد. کشش همسترینگ منجر به کشیدگی عضلات ران نیزمیشود
گرمای ناکافی ، قابلیت انعطاف نداشتن و کشش ضعیف می تواند افراد را آماده و مستعد یک آسیب عضله همسترینگ گرداند.
[ادامه مطلب]ورزش کردن با شکم خالی هم توصیه نمی‌شود
باید مقداری غذای سبک پیش از ورزش مصرف کنید تا انرژی لازم برای ورزش و نیز چربی‌سوزی را افزایش دهد.
[ادامه مطلب]30 دقیقه ورزش در روز برای کاهش وزن کافی است
سلامت نیوز : محققان دانشگاه کپنهاگ اعلام کردند فقط با 30 دقیقه ورزش میتوانید از وزن خود کم کنید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ محققان دانمارکی حدود 60 مرد نسبتاً چاق و در حین حال از نظر جسمی کاملًا
سالم را که برای کاهش وزن ورزش می‌کردند به مدت 13 هفته مورد بررسی قرار...
[ادامه مطلب]کشیده و متناسب شوید
داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری را هم کم می کند.
[ادامه مطلب]باید ورزش را بین دانشجویان پزشکی همگانی کنیم
سلامت نیوز :معاون دانشجویی، فرهنگی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان این مطلب، گفت: طبق قانون برنامه پنج ساله پنجم، دولت موظف شده تا به سمت همگانی كردن ورزش و ورزش همگانی حركت كند بنابراین در کنار رویكرد قهرمان‌پروری رویكرد مهم این است كه ما بتوانیم درصد بیشتری از...
[ادامه مطلب]نمایش/تقویت عضلات دست و پا با استفاده از توپ
حرکت ریتمیک پاها و دستها و ستون فقرات با استفاده از توپ موجب تقویت عضلات مربوط به همین قسمت ها می شود.
[ادامه مطلب]احتمال بروز اختلالات قلبی با انجام ورزشهای خارج از توان
یك مطالعه نشان می‌دهد احتمالا میزان ورزشی كه قلب قادر به تحمل ان است، حد و اندازه دارد و افرادی كه ورزشهای استقامتی انجام می‌دهند، ممكن است خود را در آستانه نارسایی قلبی قرار دهند.
[ادامه مطلب]با انجام این حرکت کششی زانوهای قوی داشته باشید
عضلات بدن شامل ماهیچه های پا نیز می شوند و از مفصل پهلو شروع شده تا انتهای مفصل زانو امتداد می یابند. ماهیچه ها با هم عمل کرده و زانو را منبسط کرده و پهلو را خم می کنند.
[ادامه مطلب]ورزش ایروبیک خطر ابتلا به دیابت را در کودکان کم می‌کند
سلامت نیوز : یک سوم از کودکان مدرسه ابتدایی در آمریکا دچار اضافه وزن یا چاقی هستند.چاقی دوران کودکی می‌تواند زمینه ساز مشکلاتی باشد که پیشتر تصور می‌شد مخصوص بزرگسالان است از جمله دیابت نوع 2.محققان چگونگی تاثیر میزان ورزش ایروبیک بر عوامل خطرساز دیابت مثل
مقاومت انسولینی...
[ادامه مطلب]ورزش در دوران بارداری از تهوع جلوگیری می کند
سلامت نیوز : محمود عجم، عضو هیات علمی دانشکده پرستاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: بارداری یک پدیده فیزیولوژیک و طبیعی است و نباید در روش زندگی و فعالیت روزانه خانم های باردار خللی ایجاد کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از...
[ادامه مطلب]ورزش، تحمل فشارهای زندگی را آسان می‌کند
محققان تاکید کردند که ورزش ایده آل ترین راه حل برای مقاومت و پایداری در برابر فشارهای روزانه زندگی است.
[ادامه مطلب]برنامه معلمان ورزش برای درمان ناهنجاری‌های قامتی دانش‌آموزان
سلامت نیوز : کیومرث هاشمی، معاون تربیت‌بدنی و سلامت وزیر آموزش و پرورش در گفت‌وگو
با فارس، اظهار داشت: ناهنجاری‌های
قامتی علل متعددی دارند و در کل به دو دسته ناهنجاری‌های وضعیتی و مادرزادی
تقسیم میشوند.
وی افزود: ناهنجاری‌های وضعیتی به دلیل عادات غلط بدنی به وجود...
[ادامه مطلب]انعطاف پذیر شوید
يكي از مزایای تمرین های کششی این است که بدن شما را انعطاف پذیر می کند. بدون تمرین های کششی جمع کننده ی مفصل ران شما نخواهید توانست آسیب ها را به حداقل برسانید.
[ادامه مطلب]پرهیز از فعالیت ورزشی در شرایط جوی نامتعادل
افرادی که به آسم ورزش مبتلا هستند باید از فعالیت ورزشی در شرایط جوی نامتعادل پرهیز کنند.
[ادامه مطلب]تست دوپینگ ورزشکارانمان در المپیک منفی بود/ دوپینگ باعث بازپس‌گیری 18مدال شد
سلامت نیوز : لطفعلی پورکاظمی در گفت‌وگو با فارس، با اشاره به
عدم هیچ‌گونه ثبت نتایج مثبت آزمایش دوپینگ ورزشکاران کشورمان در مسابقات
المپیک و پاراالمپیک اظهار داشت: خوشبختانه با تلاش فدراسیون پزشکی ورزشی و
اطلاع‌رسانی‌های همه جانبه رسانه‌ها و همت مربیان و ورزشکاران...
[ادامه مطلب]ماکارونی غذای مناسب ورزشکاران/پرهیز از مواد قندی قبل از تمرین
سلامت نیوز : حسین اوجاقی در گفت‌وگو با فارس، با اشاره به
توصیه‌هایی به ورزشکاران به خصوص در زمینه تغذیه آنان قبل از ورزش کردن
اظهار داشت: بهتر است ورزشکاران قبل از شروع ورزش تا دو ساعت قبل از آغاز
تمریناتشان موادی مانند مایعات محتوی املاح از جمله شربت آبلیمو و مقداری
بسیار...
[ادامه مطلب]با ورزش به جنگ بیماری‌ها بروید
سلامت نیوز :ورزش به حفظ سلامت استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و مفاصل كمك می‌كند؛ انجام فعالیت‌های منظم و مداوم ورزشی از بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی پیشگیری كرده و وضع مزاجی فرد را بهبود می‌بخشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ ورزش، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند برخی...
[ادامه مطلب]یوگا و تسکین درد
سلامت نیوز : یوگا در دوران بارداری به تسکین
درد کمک كرده و استقامت را افزایش می‌دهد. بسیاری از پزشکان و متخصصان
بهداشت و درمان در حال تشویق زنان باردار به انجام یوگا هستند. زیرا این
ورزش را به عنوان افزایش دهنده قدرت می‌دانند که می‌تواند به تسکین
ناراحتی‌های دوران بارداری...
[ادامه مطلب]صفحه 164 از 300
