کد مطلب:
با این 10 خوراکی بی نظیر ذهن و جسمی شاداب داشته باشید
زندگی شلوغ و پُر استرس امروز در عین حال که روح و روان ما را آشفته می کند موجب خستگی و ضعف جسمانی می شود. جسمی که هر روز احساس می کنیم توان و انرژی کمتری برای انجام کارهای عادی دارد، مغزی که دیگر حتی از پس حل تحلیل ساده ترین مسائل هم بر نمی آید. این احساس گاهی آن چنان شدت می یابد که فقط دوست داریم ساعت ها روی تخت دراز بکشیم و به هیچ چیز فکر نکنیم. اما حتی این راه حل هم پاسخ گوی مغز و جسم خسته ما نیست،با این حال این موضوع را نباید به معنای حل ناشدنی بودن این مسئله دانست. بلکه می توان با انجام برخی کارهای بسیار ساده مانند تغییر در رژیم غذایی قدرت و توان مغز و جسم را بازیابی کرد، خوراکی هایی که به طرز شگفت آوری موجب تجدید شدن نیروی از دست رفته ما می شوند.
[ادامه مطلب]توصیه‌هایی برای حفظ تندرستی در تابستان
یک متخصص طب سنتی توصیه‌هایی برای حفظ تندرستی در تابستان را تشریح کرد.
[ادامه مطلب]فیلم/چرا فلوراید برای دندان‌هایتان مفید است؟
برای مدت‌های طولانی کسی نمی‌دانست که چرا فلوراید به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند، و مانند خیلی اکتشافات بزرگ دیگر کاملاً به طور اتفاقی کشف شد.این ویدئو را حتما ببینید.
[ادامه مطلب]دویدن، الفبای سلامتی
بارها شنیده‌ایم که ورزش نوعی درمان طبی است و این واقعیت را نمی‌توان انکار کرد چراکه مطالعات گسترده علمی در این زمینه انجام شده و محققان به اتفاق بر این باورند که ورزش منظم که حدود 150 دقیقه در هفته را شامل می‌شود، به‌ویژه دویدن فوائد فراوانی به همراه دارد و آدمی را از پزشک و دارو و درمان بی‌نیاز می‌کند.
[ادامه مطلب]آموزش تصویری/چگونه مچ دست را تقویت کنید؟
مچ دست لزوماً در اول لیست عضلاتی که افراد دوست دارند به نمایش بگذارند نیست. بسیاری از افراد بر روی عضلات جلو بازو، سینه، شکم و یا دیگر عضلات زیبای بدن تمرکز می کنند. به هر حال نباید عضلات مچ دست را به فراموشی سپرد. پس برای تقویت مچ دست و ساخت عضلات آن نیاز است این فعالیت ها همین امروز شروع به تمرین کنید.
[ادامه مطلب]به خاطر استخوان‌هایتان قارچ بخورید
پزشکان استرالیایی توصیه می‌کنند برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در بدن و پیشگیری از شکستگی استخوان‌ها قارچ مصرف کنید.
[ادامه مطلب]فایده مصرف «آووکادو» در کاهش کلسترول
طبق یک تحقیق جدید مصرف یک آووکادو در روز می تواند موجب کاهش کلسترول بد خون در افراد دارای وزن بالا شود.
[ادامه مطلب]ارتباط قد بلند و سلامت قلب
محققان در بررسی های خود به وجود ارتباط بین میزان اندازه قد افراد و افزایش خطر حملات قلبی پی بردند.
[ادامه مطلب]استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
نگاهی به داروهایی که همیشه روی پیشخوان آشپزخانه‌تان قرار دارند بیندازید؟ شما چه داروهایی را در طول هفته مصرف میکنید؟ محققان می‌گویند قرص‌هایی که خودسرانه و در اغلب روزها می‌خورید، می‌توانند رابطه زناشویی شما را به آخر خط برسانند و احساس لذتی را که میتوانید تجربه کنید کمتر کنند.
[ادامه مطلب]اجرای طرح ازدواج سالم در دانشگاه های علوم پزشکی
رییس اداره سلامت جوانان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: طرح ازدواج سالم در دانشگاه های علوم پزشکی اجرا می شود و تاکنون هماهنگی های لازم با 20 دانشگاه انجام شده است.
[ادامه مطلب]اهدای یک هزار واحد خون توسط تهرانی‌ها در اولین شب قدر
تهرانی‌ها در اولین شب قدر یک هزارو یک واحد خون اهدا و بخشی از کمبود ذخایر خونی این شهر را جبران کردند.
[ادامه مطلب]پیشگیری از سرطان کبد با نوشیدن قهوه
براساس مطالعه ای جدید نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد.
[ادامه مطلب]حافظه ای قوی با مصرف سبزیجات برگ دار
پژوهش های اخیر گروهی از محققان آمریکایی نشان می دهد که وجود سبزیجات برگ دار سبز در رژیم غذایی روزانه به حفظ توانایی های ذهنی کمک کرده و زوال شناختی را کُند می کند.
[ادامه مطلب]رفع بی‌خوابی با روغن مالی پشت گوش و شقیقه‌ها
یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه حمام رطوبت بخش برای رفع بی‌خوابی مفید است, گفت: مالیدن روغن بادام شیرین یا روغن کدو یا روغن کاهو به پشت گوش‌ها, شقیقه‌ها, ملاج و پره‌های بینی برای افراد دچار بی‌خوابی ناشی از خشکی مزاج مفید خواهد بود.
[ادامه مطلب]پونه، دوای غلظت خون و نفخ
استفاده از گیاهان دارویی به دلیل خواص متعددی که دارند، از دیرباز مرسوم است و از زمان‌های قدیم از پونه به دلیل خاصیت آرام‌بخشی آن در بیماران مبتلا به تشنج استفاده می‌شده و برخی افراد با این تفکر، پونه را در اتاق افراد مبتلا به تشنج آویزان می‌کردند و معتقد بودند که تاثیر آرام‌بخشی ان بیش از گیاه گل سرخ است. البته خواص این گیاه دارویی به این مورد محدود نمی‌شد و برای بهبود سردرد و گیجی پونه را به دور سر می‌بستند یا از چای آن برای رفع سرماخوردگی، سرفه و مشکلات قاعدگی استفاده می‌کردند.
[ادامه مطلب]هفت دستورالعمل براي سلامت
براي سلامت و عملکرد صحيح هر يک از اعضاي بدن بايد نکات خاصي را رعايت کرد
[ادامه مطلب]بگذارید کارکنان شما چُرت بزنند!
پژوهشی تازه در آمریکا نشان داده است که دادن امکان چُرت زدن نیمروز به کارکنان، علاوه بر تضمین سلامت جسمی و روانی بیشتر، بازدهی کار آنها را بالا می‌برد و ایمنی در محل کار را نیز بیشتر می‌کند.
[ادامه مطلب]گیاهی دارویی برای تقویت حافظه
تجربه‌های به دست آمده از مصرف گیاهان در قدیم و تحقیقات امروزی، نشان می‌دهد برخی از گیاهان خوراکی و دارویی در تقویت حافظه، پیشگیری از فراموشی، بهبود عملکرد مغز و مسائل روحی و روانی موثرند. یکی از این گیاهان ریحان است که در پیشگیری یا کاهش مشکلات فراموشی (آلزایمر) مفید است.
[ادامه مطلب]باید و نباید‌های روزه داری برای بیماران دیابتی
باید و نباید‌های روزه داری برای بیماران دیابتی کشور در نشست خبری دیابت و رمضان تشریح شد.
[ادامه مطلب]چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم؟
چقدر باید ورزش کنیم ؟ بسیاری از ما باورهای خاصی در مورد اینکه چه چیزی برای متناسب ماندن ما بهترین است، داریم. ۵ روز در هفته یا ۴ روز در هفته ؟ دو روز کافیست ؟ خوشبختانه علم با یک نتیجه گیری شگفت انگیز به کمک ما آمده است، نتیجه‌ای که اگر برای انگیزه داشتن مشکل دارید تا حدودی پذیرفتن آن سخت است.
[ادامه مطلب]صفحه 65 از 300
