کد مطلب:
بی‌خوابی دارید؟ به رخت‌خواب نروید!
افرادی که به بیماری بی‌خوابی مبتلا هستند، سخت به خواب می‌روند یا موقع خواب تا مدت زیادی بیدار می‌مانند. یکی از مطالعات اخیر درباره بیماری بی‌خوابی نشان می‌دهد که این افراد باید زمان کمتری را در رخت‌خواب بمانند و باید از این راه به‌عنوان یکی از روش‌های مقابله با بیماری بی‌خوابی مزمن استفاده کنند.
[ادامه مطلب]روزه‌داری با حفظ سلامت قلب
هر سال با شروع ماه رمضان با مراجعات مکرر برای مجوز گرفتن یا نگرفتن روزه در زمینه بیماری‌های مختلف مواجه می‌شویم. واقعیت این است که روزه داری صرف‌نظر از اثرات مثبت معنوی آن برای سلامت بدن نیز مفید است. ازجمله اثرات مفید روزه‌داری، فراهم کردن فرصتی است برای استفاده بدن از چربی‌های اضافی انبار شده طی زمان، تنظیم وزن و چربی خون و نیز کاهش شدت کبد چرب در افرادی که به آن مبتلا هستند. بعلاوه روزه‌داری و رعایت یک برنامه غذایی صحیح با کمک به کاهش وزن، کاهش سطح چربی‌های خون و نکشیدن سیگار موجب پیشگیری از بیماری‌های قلبی در افراد سالم می‌شود.
[ادامه مطلب]بایدها و نبایدهای روزه‌داری در دیابتی‌ها و مبتلایان به صرع
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا کاهش دوز مصرفی، تغییر در تعداد دفعات مصرف دارو، عدم رعایت فاصله زمانی یا تغییر زمان مصرف داروهایشان کنند.
[ادامه مطلب]دلایل مخفی کم آب شدن بدن
نوشیدن آب کمتر از ۲.۵ تا ۳.۵ لیتر در روز مسلما بدن را دچار کم آبی می کند. اما به غیر از مقدار مصرف آب موارد دیگری نیز هستند که به صورت مخفی باعث کم آبی بدن می شوند. در این مقاله شما را با آنها آشنا می کنیم.
[ادامه مطلب]5 نکته ای که باید قبل و بعد از اهدای خون رعایت کنید
اهدای خون شاید برای کسانی که قرار است بار اول اقدام به آن کنند، شاید کاری تهدید آمیز و همراه با اضطراب و ترس باشد، اما داشتن آگاهی و آشنایی با این روند، به کاهش میزان اضطراب کمک می کند.
[ادامه مطلب]ورزش‌های مخصوص مبتلایان به فشار خون
نتایج تحقیق‌ها نشان داده که ورزش، شدت و بروز عوامل خطرزای قلبی- عروقی و همچنین پرفشاری خون را کاهش می‌دهد و داشتن فعالیت ورزشی منظم باعث می‌شود گاهی مصرف داروی فشارخون کاهش پیدا کند و متعاقب آن خطر مرگ زودرس نیز کم شود.
[ادامه مطلب]چرا اهدای خون برای سلامتی شما خوب است؟
هر دو ثانیه، یک نفر در ایالات متحده، به دریافت خون نیاز دارد و در مجموع به گزارش صلیب سرخ آمریکا، روزانه 44 هزار مورد اهدای خون در این کشور انجام می شود. یک اهدای خون کلی که 45 تا 1 ساعت طول می کشد، می تواند جان بیش از سه نفر را نجات دهد.
[ادامه مطلب]فعالیت بدنی یا ورزش کدام مفیدترند؟
آنچه به عنوان ورزش منظم در علم پزشکی این همه مورد تاکید و اهمیت قرار می‌گیرد مقوله‌ای متفاوت است که برای داشتن یک متابولیسم خوب لازم است و موجب سرزندگی، اشتهای خوب، خواب راحت و عمر طولانی و سالم می‌شود. ورزش منظم، فعالیت شدید بدنی به شکل کاملا سازمان یافته و کنترل شده است که به دور از استرس کاری انجام می‌شود و باید همه روزه به مدت بیش از 45دقیقه یا هر دو روز به میزان بیش از 75 دقیقه انجام شود.
[ادامه مطلب]راه های سم زدایی از بدن
سموم در همه جا هستند؛ در غذایی که می‌خورید و در هوایی که تنفس می‌کنید.سموم می‌توانند به سرعت در داخل بدن‌تان تکثیر شوند و چیزی که در این میان واقعا ترسناک است این است که آنها بدن شما را ترک نخواهند کرد، مگر اینکه تمام اندام های داخلی بدن تان را سم زدایی کنید.
[ادامه مطلب]تفاوت های اساسی مغز زنان و مردان!
سلامت نیوز:تحقیقات اخیر از تفاوت‌هایی در فعالیت‌های مغزی آقایان و خانم‌ها حین انجام کارهای مشارکتی خبر می‌دهد.به گزارش باشگاه خبرنگاران، زمانی که صحبت از رفتار اجتماعی افراد به میان می‌آید، باید به تفاوت‌های آشکار مردان و زنان اشاره کرد. محققان بر این باورند...
[ادامه مطلب]روزه‌داران پس از افطار یک ساعت پیاده‌روی کنند
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه در طول سال سه اصل تنوع، تعادل و تناسب بايد در رژيم غذايي افراد رعايت شود، گفت: در این صورت روزه‌داری مشکل یا نگرانی را برای افراد ایجاد نخواهد کرد.
[ادامه مطلب]تاثیر رنگ نور بر سرعت به خواب رفتن
تیمی از محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده اند که چگونه رنگ های مختلف نور می تواند بر توانایی خواب تاثیر گذارد.
[ادامه مطلب]اثر روزه داری بر خواب
تغییرات شیوه زندگی در ماه رمضان منجر به تأخیر در چرخه خواب و بیداری، کاهش خواب عمیق می شود. عوامل گوناگونی ازجمله الگوی دریافت غذایی و تغییر زمان خوابیدن می توانند کمیت و کیفیت خواب را در ماه رمضان تغییر دهند.
[ادامه مطلب]پرهیز روزه‌داران از خوابیدن بلافاصله پس از صرف وعده سحری
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد که به منظور جلوگیری از بروز مشکلات معده، روزه‌داران بلافاصله پس از صرف وعده سحری، نخوابند.
[ادامه مطلب]شایع‌ترین دلیل کوتاه قدی/خوراکی هایی که از رشد قد جلوگیری می کند
تبلیغات غلط و سود‌جویانه هم گاهی قلقلکتان می‌دهد؛ کفش‌ها و داروها و وسایلی برای قد کشیدن. بدتان نمی‌آیدآنها را روی کودکتان امتحان کنید. حال ببینیم شایع‌ترین دلیل کوتاه قدی چیست و آیا آنچه در ماهواره برای افزایش قد تبلیغ می‌شود، راهی برای افزایش قد و آیا واقعا اینها تبلیغات واقعی است؟ یک داروساز در این باره می‌گوید: این تبلیغات، کاذب و فریب‌دهنده است. بعد از هجده سالگی، هیچ مکمل و دارویی باعث افزایش رشد قد نمی‌شود.
[ادامه مطلب]رانندگی باعث چاقی می شود؟
محققان می گویند زمان طولانی سپری شده پشت فرمان، مخصوصا بیش از یک ساعت در روز، با چاقی بیشتر قسمت مرکزی بدن و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی - متابولیک همراه است.
[ادامه مطلب]روزه سلامت دندان را افزایش می‌دهد
متخصص آسیب‌های دهان، فک و صورت عنوان کرد: روزه‌داری باعث کاهش مصرف مواد غذایی و افزایش سلامت مینای دندان می‌شود.
[ادامه مطلب]روزه داران ورزش را متوقف نکنند
ورزش کردن با رعایت نکات و شرایط خاص هنگام روزه‌داری نه تنها به بدن آسیب نمی‌رساند، بلکه برای سلامت نیز مفید ارزیابی شده و سبب می‌شود اعصاب سمپاتیک بدن کنترل چربی‌سوزی را در دست گرفته و بدن را به سوزاندن چربی مجبور کند.
[ادامه مطلب]عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر در ماه رمضان
یک متخصص طب سنتی عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر در ماه رمضان را تشریح کرد.
[ادامه مطلب]ویژگی های عینک آفتابی استاندارد
این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص تعدد نمونه های تقلبی عینک آفتابی گفت: به هیچ عنوان قیمت بالا ملاکی برای اصل بودن عینک آفتابی نیست چه بسا عینک هایی که بالای یک میلیون تومان قیمت دارند و استاندارد نیستند و عینک های ایرانی که تنها بین 80 تا 150 هزار تومان قیمت دارند و ملاک های اصلی و استاندارد عینک آفتابی را دارا هستند.
[ادامه مطلب]صفحه 9 از 300
