کد مطلب:
10 تهدید اصلی سلامت مردان
اطلاعات کم درمورد سلامتی، عدم آگاهی، سبک زندگی و شرایط شغلی ناسالم می‌تواند منجر به افول وضعیت سلامت مردان شود. در این مطلب، نگاهی به برخی موارد تهدیدکننده سلامت مردان می‌اندازیم.
[ادامه مطلب]هفت روش موثر برای دوری از رخوت روزانه، بدون وابستگی به کافئین
اکثر افراد معمولا برای داشتن انرژی کافی جهت انجام کارهای روزانه به نوشیدنی های کافئین دار روی می آورند. درست است که خوردن کافئین ما را برای یک روز شارژ می کند، اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود.
[ادامه مطلب]راه های بهبود کلسترول با ورزش و کاهش وزن
محققان توصیه می کنند افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار کلسترول خود را چک کنند، و در مورد افراد مبتلا به کلسترول، این مدت زمانی باید زودتر انجام شود.
[ادامه مطلب]پیاده روی موجب کاهش ریسک نارسایی قلبی در زنان می شود
محققان عنوان می کنند جایگزین موثر ورزش کردن برای زنان مسن پیاده روی تند است که ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش خواهد داد.
[ادامه مطلب]چند راهکار ساده برای حفظ سلامت استخوان‌ها
استخوان‌ها هم مانند سایر قسمت‌های بدن برای حفظ سلامت و استحکام خود نیاز به مواد مغذی فراوانی دارند. متاسفانه بیشتر افراد گمان می‌کنند فقط مصرف کلسیم در پیشگیری از ابتلا به پوکی‌استخوان، نقش اساسی را ایفا می‌کند.
[ادامه مطلب]۱۰ پیشنهاد برای زندگی سالم پس از ۶۰ سالگی
ممکن است روی آوردن به یک الگوی زندگی سالم و ترک سبک زندگی ناسالم به ویژه برای افراد بالای ۶۰ سال بسیار دشوار به نظر برسد.
[ادامه مطلب]هفت شوینده شیمیایی که پاک کننده سلامتی هستند!
در بسیاری از خانواده ها استفاده از سفیدکننده ها و پاک کننده ها بسیار رایج است و آن هم برای از بین بردن قارچ ها و کپک ها از حمام و وان یا آشپزخانه و حتی برای سفید کردن لباسها.
[ادامه مطلب]راه های جلوگیری از خارش پوست در زمستان
آب و هوای خشک و سرد زمستان می تواند موجب ایجاد مشکلاتی بر روی پوست دست شده و خارش، لکه های خشک و سوزش ایجاد نماید.
[ادامه مطلب]بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟
به نظر شما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است،صبح،ظهر،عصر یا شب؟
[ادامه مطلب]تاثیر ورزش های هوازی بر کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر
به گفته محققان، انجام ورزش های هوازی نظیر دویدن و پیاده روی در مقایسه با سایر ورزش ها سه برابر بیشتر در به تعویق انداختن آلزایمر و همچنین بهبود عملکرد شناختی در سالمندان موثرتر هستند.
[ادامه مطلب]9 گام برای اینکه جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.
[ادامه مطلب]52 درصد ایرانیان بیش از 70 سال عمر می‌کنند
قائم‌مقام وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان دستاوردهای چهار دهه اخیر انقلاب در حوزه سلامت گفت: در اوایل انقلاب مرگ های زودرس زیر 50 سال رخ می داد که در حال حاضر 52 درصد شهروندان ایران بیش از 70 سال زندگی می‌کنند.
[ادامه مطلب]فواید ورزش پس از زایمان
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است ورزش پس از زایمان سبب افزایش اعتماد به نفس، کاهش دردهای خفیف پس از زایمان و تقویت عضلات شکم و عضلات لگن می‌شود.
[ادامه مطلب]دویدن روزانه منجر به کاهش استرس می شود
مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد.
[ادامه مطلب]پیشنهادهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
نشستن برای مدت طولانی، چه برای کار کردن باشد و چه برای تماشای تلویزیون، باعث می‌شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد.
[ادامه مطلب]چند نکته مهم در مورد پیاده‌روی
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و قابل دسترس‌ترین راه‌های فعالیت بدنی، کاهش وزن و سالم ماندن است. در این مطلب به بیان برخی نکات پیرامون پیاده‌روی می‌پردازیم.
[ادامه مطلب]پیاده روی نشانه های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به تاثیر پیاده روی روزانه در کاهش علائم بیماری سندرم روده تحریک پذیر ،گفت: تحقیقات انجام شده نشان می دهد نیم ساعت پیاده روی روزانه به روند بهبودی این بیماری کمک شایانی می کند.
[ادامه مطلب]«پله نوردی» سریع ترین راه کاهش وزن
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد تنها چند دقیقه پله نوردی در روز برای سلامتی قلب و عروق و حفظ تناسب اندام مفید است.
[ادامه مطلب]چگونه از سرمای زمستان در امان بمانیم؟
در سرمای زمستان اکثر افراد به دنبال راهی برای گرم ماندن در محیط خارج از خانه هستند و خوشبختانه فرایند تجزیه مواد غذایی در بدن، خود به عنوان بخاری داخلی بدن عمل می‌کند.
[ادامه مطلب]کنترل رشد افسارگسیخته سرطان با تغییر در سبک زندگی مردم
نماینده مردم در مجلس دهم با بیان اینکه کنترل رشد افسارگسیخته سرطان با تغییر در سبک زندگی مردم عملیاتی شود،گفت: کاهش روند شیوع بیماری‌های سرطانی با افزایش مصرف تولیدات ارگانیک امکان پذیر است.
[ادامه مطلب]صفحه 192 از 300
