کد مطلب:
شرایط انجام ورزش را بشناسیم
حدود یک تا یک و نیم ساعت بعد از خوردن یک غذای کم حجم و پرانرژی ورزش را آغاز کنید.
[ادامه مطلب]تاثیر ورزش بر ارگانیسم های بدن
سلامت نیوز : مغز، کبد و قلب محل ذخیره سه نیروی بسیار مهم در بدن است که با استفاده از توانمندی هایی که در این اعضا وجود دارد، اعمال بسیار مهمی در بدن انسان انجام می شود. مغز منشاء قوای نفسانی است و از طریق ابزار خود که سیستم اعصاب است باعث حس و حرکت و تشخیص و تفکر می شود. کبد سرچشمه...
[ادامه مطلب]ورزش سالم با لباس مناسب
در زمان انجام فعالیت های ورزشی باید به نکات مختلفی توجه کرد.یکی از این موارد،انتخاب لباس ورزشی مناسب است.
[ادامه مطلب]ورزش، خطر بروز سرطان سینه را کاهش می دهد
سلامت نیوز :نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد، فعالیت های جسمی با تغییر نحوه شکسته شدن هورمون استروژن، خطر بروز سرطان سینه را کاهش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ در تحقیقی که محققان آمریکایی انجام دادند مشخص شد در زنانی که به طور منظم ورزش می کنند، در مقایسه با...
[ادامه مطلب]بهترین سن برای شروع ورزش
انجام ورزش قبل از رسیدن به دوره بلوغ این اجازه را به شخص می‌دهد که به حداکثر استعداد ژنتیکی خود در افزایش طول قد (بلندتر شدن طول استخوان‌ها) دست یابد. و بدین‌ترتیب هر چه‌قدر طول استخوان بلندتر شود به همان نسبت عضلات هم باید بلندتر و کشیده‌تر شوند که در نتیجه هر چه قدر عضله بلندتر باشد به همان نسبت استعداد افزایش حجم آن نیز بالاتر خواهد بود و عضله حجیم‌تر و قوی‌تر هم به معنای بیشتر شدن قدرت بدنی فرد خواهد بود.
[ادامه مطلب]در مواقع آسیب‌دیدگی چگونه ورزش کنیم؟
سلامت نیوز : مردم یا برای تناسب اندام و متعادل نگه‌داشتن وزن خود ورزش می‌کنند و یا
برای سرگرمی و لذت بردن از بازی‌های ورزشی این کار را انجام می‌دهند اما
گاهی ممکن است درست همان لحظه که در اوج لذت از ورزش کردن هستید دچار
آسیب‌دیدگی عضوی شوید و در این شرایط ادامه کار، دشوار...
[ادامه مطلب]25درصد بزرگسالان فقط یک ساعت در هفته راه می‌روند
سلامت نیوز : بر اساس نظرسنجی که در آمریکا صورت گرفت، محققان دریافتند که یک چهارم بزرگسالان فقط یک ساعت در هفته را به راه رفتن اختصاص می‌دهند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ براساس نظرسنجی موسسه «یوگاو» 2هزار نفر بزرگسال در سراسر انگلیس در مورد
عادات پیاده‌روی خود مورد...
[ادامه مطلب]فواید طناب زدن
سلامت نیوز :اگر زمان کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی ندارید و
نمی‌خواهید زیاد هزینه کنید. میتوانید از طناب زدن برای سلامت بودن و وزن
کم کردن استفاده کنید. طناب زدن دستگاه گردش خود و تنفس از راه فعالیت
هوازی را تقویت می‌کند. این ورزش عضلات بدن را درگیر می‌کند. پایگاه...
[ادامه مطلب]"بادی‌بالانس" ورزشی برای تمام نسل‌ها
سلامت نیوز :با اهمیت یافتن روز به روز ورزش به خصوص برای بانوان در اتفاقی خوب، شهر
مشهد شاهد گشایش اولین مرکز تخصصی بادی بالانس و نیز ورزش دوران بارداری در
کشور بود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ همزمان با ولادت
حضرت فاطمه(س) و هفته زن اولین مرکز تخصصی ورزش...
[ادامه مطلب]بایدها و نبایدهای ورزشی
سلامت نیوز : سوالات زیادی درباره ورزش کردن وجود دارد. از جمله این که آیا باید قبل از ورزش آب نوشید؟به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ آیا احساس درد در هنگام فعالیت ورزشی امری طبیعی است یا نه؟ بهترین ورزش ها چیست؟ با انجام چه فعالیت ورزشی کالری بیشتری سوزانده می شود و... قبل...
[ادامه مطلب]ورزش منظم مانع از تخریب زودرس سلولهای غضروفی می‌شود
سلامت نیوز : یک متخصص آسیب شناس سلولی با بیان اینکه ورزش و نرمش منظم می‌تواند مانع از
تخریب زودرس سلولهای غضروفی شود، گفت: در افرادی که هنگام نماز خواندن یا
حرکت اندام‌هایشان در مفاصل صدا ایجاد می‌شود، باید دستورات تغذیه‌ای را
رعایت کنند تا قبل از مزمن شدن آرتروز مفصلی...
[ادامه مطلب]حفظ سلامتی با برنامه ورزشی
سلامت نیوز : اگر از آن دسته از افراد بالای ۳۵ سال هستید که همچنان شیوه‌های تازه برای زندگی سالم‌تر را پیگیری می‌کنید و دنبال راه‌حل‌هایی برای سلامت و شادابی هستید، این یادداشت را بخوانید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرهیختگان ؛ در این یادداشت، دکتر بهزاد حیدرپور درباره...
[ادامه مطلب]چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟
ورزش‌های سنگین برای سوزاندن چربی‌ها و کم کردن وزن پیشنهاد نمی‌شود.
[ادامه مطلب]چگونه ورزش کنیم که کمتر بخوریم
سلامت نیوز :نتایج جدیدترین تحقیقات حاکی از آن است که ورزش کردن به افزایش چشمگیر
مصرف کالری منتهی نمی‌شود بلکه حتی سطوح پایین‌تر از فعالیتهای فیزیکی
همچون پیاده‌روی می‌تواند حتی به کاهش میل به خوردن افراد منجر شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ با توجه به گزارش...
[ادامه مطلب]۱۰ فایده مهم دویدن برای سلامتی بدن
سلامت نیوز : دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از انرژیکا ؛ فایده اصلی و مهم دویدن را برشمرده است. می‌دانیم که ورزش برای سلامتی...
[ادامه مطلب]حركت با دل و جان
هرقدر خون سریع‌تر و راحت در رگ‌ها جریان داشته باشد، قلب كار خود را راحت‌تر انجام می‌دهد؛ اما چه كمكی از دست خودمان ساخته است؟
[ادامه مطلب]ورزش در محیط کار
سلامت نیوز : سلامتی مهمترین رکن در یک زندگی سالم، موفق و شاد است. یعنی اگر می‌خواهید، زندگی‌ای پر از موفقیت توام با رفتارهای منطقی و تصمیم‌های سازنده که منجر به سعادت و خوشبختی شود باید از هر لحاظ سلامت و تندرست باشید.این مطلب یک پیشنهاد یا بهتر است بگوییم یک توصیه ضروری به...
[ادامه مطلب]جدی‌تر به مدیتیشن بیاندیشید
ترکیب مدیتیشن و تمرکز حواس بیش از آنچه تصور می‌شود برای ما مفید است.
[ادامه مطلب]ورزش‌های مناسب برای بیماری‌های مختلف
ورزش کردن برای حفظ سلامت توصیه می‌شود، از سوی دیگر سالم و سرحال بودن برای انجام تمرین‌های ورزشی ضروری است.
[ادامه مطلب]تنها راه ترک سیگار در جوانان کشف شد!
سلامت نیوز : پزشکان در بررسی بر روی گروهی از نوجوانان و جوانان که سیگار می کشیدند و تشویق و قرار دادن آنها در گروه های ورزشی که فعالیت های ورزشی انجام می دادند، پی به نتایج شگفت انگیزی برده اند و مشاهده کرده اند که این نوجوانان با سرعت بیشتری توانسته اند سیگار را ترک کنند و...
[ادامه مطلب]صفحه 158 از 300
