کد مطلب:
۷ ماده غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده
فودمپ ها یا همان غذاهای حاوی کربوهیدرات مسئول التهاب روده، گاز، نفخ و دیگر مشکلات ناراحت کننده معده باشند.
[ادامه مطلب]از خواص ژله چه می دانید؟
بیشتر مردم به دلیل ظاهر رنگارنگ و طعم خوب ژله به آن جذب می شوند اما جالب است بدانید که ماده تشکیل دهنده اصلی ژلاتین، پروتئین است.
[ادامه مطلب]کمبودهای تغذیه ای رایج که به آنها اهمیت نمی دهید
کم و بیش اکثر افراد خستگی، احساس سوزن سوزن شدن دست و پا، افسردگی و ... را در خود سراغ دارند. اما قبل از این که با دیدن این علائم نگرانی عمده درباره سلامت خود داشته باشید، بهتر است وضعیت ریزمغذی ها و ویتامین ها در بدن خود را بررسی کنید.
[ادامه مطلب]مصرف زیاد نمک احتمال نارسایی قلبی را ۲ برابر می کند
طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف بالای نمک با دو برابر شدن ریسک نارسایی قلبی مرتبط است.
[ادامه مطلب]چهار فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد
مطالعات محققان نشان می‌دهد که مصرف چهار لیوان قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]فواید رژیم‌های غذایی با محتوای بالای پروتئین
رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین می توانند به درخشش هرچه بیشتر پوست، بهبود شرایط مو، و بهره‌مندی از عضلاتی قوی کمک کنند، زیرا پروتئین یکی از بلوک های سازنده اساسی برای رشد و بازسازی سلولی است.
[ادامه مطلب]«نان جو سبوسدار» باعث کاهش قند و فشار خون می‌شود
دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: فیبر موجود در نان جو سبوسدار برای کاهش قند خون، فشار خون، کلسترول و تری‌گلیسرید مفید است و می‌تواند باعث افزایش HDL شود.
[ادامه مطلب]خواص شگفت انگیز برنج قهوه‌ای
برنج قهوه‌ای ازجمله غلات کامل محسوب می‌شود و در مقایسه با برنج سفید از خواص تغذیه‌ای بسیار فراوان‌تری برخوردار است.
[ادامه مطلب]شیر طعم‌دار به کودکان ندهید
یک متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخی از والدین به این دلیل که کودکانشان طعم طبیعی شیر را دوست ندارند، به آنها شیرطعم‌دار می‌خورانند، اما باید والدین بدانند که مصرف این شیرها ذائقه کودکان را تغییر می دهد و در دراز مدت نیز سلامت کودکان را به خطر خواهد انداخت.
[ادامه مطلب]بهترین رژیم غذایی مناسب قلب چیست؟
این روزها بیماری‌های قلبی در اکثر کشورها به معضلی جدی تبدیل شده است. هزینه‌های هنگفت درمان و آمار بالای مرگ‌و‌میر ناشی از آن، باعث افزایش نگرانی‌ها شده است.
عوامل متعددی در بروز بیماری‌های قلبی نقش دارند اما در
[ادامه مطلب]۶ راه ساده برای افزایش مصرف پروتئین بیشتر در وعده صبحانه
یکی از اشتباهات تغذیه ای اکثر افراد، مصرف کربوهیدرات و در نظر نگرفتن منابع پروتئین در وعده صبحانه است.
[ادامه مطلب]با ۱۱ ماده غذایی پایین‌آورنده «قند خون» آشنا شوید
برخی از مواد غذایی باعث کاهش سطح قند خون میشوند که در ادامه به بررسی این مواد غذایی می‌پردازیم.
[ادامه مطلب]هفته ای چقدر ماهی بخوریم؟
یکی از غذاهایی که مقدارش در برنامه غذایی بسیاری از ما پایین است ماهی و غذاهای دریایی است. توصیه می شود هفته ای 225 گرم ماهی خورده شود اما متاسفانه بسیاری از ما یک سوم این مقدار را هم نمی خوریم و این یعنی مواد مغذی فراوانی که غذاهای دریایی می توانند به بدنمان برسانند را از دست می دهیم. این مواد مغذی عبارتند از: پروتئین با کیفیت، ویتامین D، سلنیوم و امگا 3 که برای مغز و قلبتان مفید است.
[ادامه مطلب]اینفوگرافیک/معجزه هندوانه در مبارزه با سرطان و کاهش فشارخون
هنداونه دارای خواص فراوانی چون ضدسرطان پروستات و پستان، رفع کننده تشنگی، کاهش فشارخون، زیبایی پوست و بسیاری فواید دیگر برای بدن است.
[ادامه مطلب]چرا برخی راحت و بدون دردسر رژیم، لاغر هستند؟
شده تا به حال فکر کنید که بعضی‌ها چه راحت و بدون‌دردسر رژیم، لاغر هستند و شما باید برای حفظ وزنتان همیشه خودتان را از خوردنی‌های محبوبتان محروم کنید؟
[ادامه مطلب]چرا بلافاصله بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنید؟
حتما با این حس آشنایی دارید – تنها چند ساعت بعد از خوردن صبحانه و زمانی که با وعده اصلی بعدی هنوز فاصله زیادی دارید علائم گرسنگی را در در معده تان حس می کنید. به خود و معده ای که در حال غرغر کردن است می گویید اما من که همین الان غذا خوردم. چه اشتباهی کردم؟ چند دلیل برای این گرسنگی ناخوانده وجود دارد و همچنین راه هایی که می توانید با کمک آنها همیشه احساس رضایت و سیری داشته باشید.
[ادامه مطلب]خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
خوراکی های زیر کلیه ها را در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد و بهتر است در مصرف آنها زیاده روی نکنیم. همچنین افراد مبتلا به بیماری های کلیوی باید از مصرف آنها پرهیز کنند.
[ادامه مطلب]آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می‌دهد
مصرف تخم مرغ یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می‌شود. هر تخم مرغ حدود ۸۵ کالری و ۷ گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می‌تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند.
[ادامه مطلب]احتمال افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی با رژیم‌های غذایی گیاهی
برخی از رژیم‌های غذایی گیاهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند.
[ادامه مطلب]دمنوش‌های آرام‌بخش
این دم‌نوش‌ها به دلیل اینکه ریشه گیاهی دارند مفیدتر و پر خاصیت تر از نوشیدنی‌های مصنوعی هستند.در یک بررسی کلی در عطاری‌ها با انواع دمنوش ها با خواص گوناگون روبه‌رو می‌شوید.
[ادامه مطلب]صفحه 101 از 300
