کد مطلب:
هفت راه ساده برای سالم ماندن قلبتان
تحقیق جدید نشان می دهد حفظ سلامت قلب می تواند به فعال ماندن و جوان ماندن مغز کمک کند.
[ادامه مطلب]۷ علت خستگی زودهنگام حین ورزش
متخصصان می‌گویند اگر در حین انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه احساس می‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌شود، زود خسته شده‌اید، یا اصطلاحاً کم آورده‌اید و دیگر به این راحتی‌ها نمی‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عامل یا عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن‌ها بی‌خبرید.
[ادامه مطلب]مدیتیشن موجب افزایش منطق می شود
طبق یافته های یک تحقیق جدید، انجام مدیتیشن موجب بهبود عقل و منطق می شود.
[ادامه مطلب]چطور فشار خون را در خانه اندازه گیری کنیم؟
شما برای پی بردن به میزان فشار خون تان همیشه نیاز به مراجعه به پزشک ندارید. بلکه می توانید در خانه هم روی این روند نظارت داشته باشد. اهمیت مهارت اندازه گیری فشار خون در خانه بخصوص برای کسانی که پر فشاری خون دارند و نیازمند پیگیری های مستمر هستند، دو چندان است.
[ادامه مطلب]پیری منجر به تحلیل مغز نمی‌شود
یک متخصص مغز و اعصاب ، عنوان کرد: مغز همانند سایر اعضای بدن با افزایش سن دچار تحلیل می‌شود اما اگر فرد به خوبی از حافظه و مغز خود استفاده کند می‌تواند تا میانسالی به یادگیری و آموزش بپردازد.
[ادامه مطلب]بهترین پیشنهادهای ورزشی برای پیشگیری از پوکی استخوان
بهترین تمرینات ورزشی برای تقویت استخوان ها همان ورزش های تحمل وزن و فعالیت های تقویت عضلات است.
[ادامه مطلب]اندازه دور کمر سلامت قلب را پیش بینی می کند
مطالعه انجام شده بر روی بیماران دیابتی نشان می دهد افزایش سایز دور کمر در مقایسه با وزن یا شاخص توده بدنی معیار قوی تری برای پیش بینی احتمال ابتلا به بیماری قلبی است.
[ادامه مطلب]کنترل سطح انسولین برای حفظ سلامت ریه ها ضروری است
طبق مطالعه محققان، سطح بالای انسولین برای ریه ها مضر است و باید بر بهبود رژیم غذایی و سبک زندگی افراد دیابتی وپیش دیابتی توجه بیشتری شود.
[ادامه مطلب]ناشتا بودن، خطرعود سرطان پستان و دیابت را کاهش می دهد
مطالعات جدید محققان نشان می دهد، بیش از 13 ساعت ناشتا بودن بین وعده شام و صبحانه خطر عود سرطان پستان و ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و انواع سرطان را کاهش می دهد.
[ادامه مطلب]آداب خداحافظی با تنبلی تعطیلات
خیلی‌ها با شروع فصل بهار دچار سستی و خواب آلودگی میشوند، مدام کسل و بی‌حوصله هستند و حال انجام دادن هیچ کاری را ندارند و فقط دوست دارند استراحت کنند و چرت بزنند. البته این شرایط تا حد زیادی طبیعی است؛ خیلی‌ها در همه جای دنیا با پایان تعطیلات چنین حسی را با درجات متفاوت تجربه می‌کنند که به سندرم افسردگی تعطیلات معروف است. اما نکته مهم اینجاست که این کسالت و بی‌حالی روی روند زندگی ما تاثیر منفی می‌گذارد.
[ادامه مطلب]بهترین روش برای ترک سیگار
افرادی که می‌خواهند سیگار را ترک کنند، با ترک ناگهانی احتمال موفقیت بیشتری خواهند داشت. این نتیجۀ تحقیقی است که در سالنامۀ پزشکی داخلی به چاپ رسیده است.
[ادامه مطلب]بهترین تمرینات ورزشی برای بهبود عملکرد عضلات در مبتلایان به ام اس
وقتی شما با مولتیپل اسکلروزیس زندگی می کنید، بیش شک بهترین کاری که در کنار سایر شیوه های مدیریت این بیماری می توانید انجام دهید، حفظ عملکرد عضلانی است.
[ادامه مطلب]تماس مستقیم لیموترش با دندان ممنوع
دندانپزشک با بیان اینکه جویدن آدامس بدون شکر برای دندان مفید بوده و به دلیل افزایش ترشح بزاق از خرابی دندان پیشگیری می‌کند، گفت: تماس مستقیم لیموترش با دندان سبب آسیب به مینای آن می‌شود.
[ادامه مطلب]تاثیر ورزش های فکری بر کاهش وزن
تحقیقات نشان می دهد انجام تمارین ذهنی می تواند در انتخاب نوع غذاها و تشخیص زمان سیری یا گرسنگی موثر باشد.
[ادامه مطلب]اشتباهات ورزشی
برای افزایش آمادگی جسمانی باید درست ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی متعادل را در نظر داشت. البته نظراتی وجود دارد که باعث می‌شود تاثیر ورزش کمتر شود.
[ادامه مطلب]چگونه با کسالت بعد از تعطیلات کنار بیاییم؟
فصل بهار و بعد از تعطیلات نوروز که می‌شود، بازگشت به کار برای بسیاری از کارمندان و مدیران دشوار است. حقیقت این است که انسان‌ها خیلی زود به شرایط خو می‌گیرند و بعد از طی کردن بازه‌ای آرام در تعطیلات، با استرس ناشی از بازگشت به سرکار مواجه میشوند و حتی پس از بازگشت با بی‌انگیزگی و افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند. بی‌شک ویژگی‌های شخصیتی کارمند و نحوه برنامه‌ریزی مدیر در این مورد بی‌تاثیر نیست، اما در این گزارش سعی شده نکاتی برای مدیران و کارمندان در جهت رفع کسالت سازمانی یادآوری شود تا بتوانیم راحت‌تر با این پدیده طبیعی کنار بیاییم.
کار را با ریتم بدنتان تطبیق دهید
[ادامه مطلب]سیگار کشیدن تغییرات باکتریایی در دهان ایجاد می کند
محققان دریافتند که سیگار کشیدن می تواند توازن گونه های باکتریایی در دهان را به طور قابل توجهی تغییر دهد.
[ادامه مطلب]چگونه "پیر" نشوید؟
چه موضوع دیدن یک موی سفید در آینه باشد و چه چین و چروکهای دور چشم، فهمیدن اینکه دارید پیر می‌شود، می‌تواند غم انگیز باشد. بسیاری از مردم وقتی که به این موضوع می‌رسند، پول زیادی را خرج آرایشگاه و کرمهای ضدچروک می‌کنند، اما شما اگر به دنبال چیزی هستید که واقعاً تاثیر داشته باشد، به توصیۀ متخصصان پوست گوش کنید و به سراغ مواد مغذی ضدپیری بروید.
[ادامه مطلب]هر روز این معجون را میل کنید!
سلول‌های سرطانی نمی‌توانند در محیط قلیایی رشد کنند. بنابراین اگر شما بتوانید حالت اسیدی بدنتان را حفظ کنید، میتوانید با موفقیت تمام مانع تشکیل سلول‌های سرطانی شوید.
[ادامه مطلب]تنبلی در سال جدید موقوف
اگر شما در انجام كارها تنبلی می‌كنید، اگر كارهای عقب افتاده زیادی دارید، اگر در هنگام شروع كار احساس سنگینی و خستگی دارید و تا بخواهید استارت كاری را بزنید زمان زیادی می‌گذرد، پس باید هرچه زودتر تنبلی را كنار بگذارید.
[ادامه مطلب]صفحه 20 از 300
