کد مطلب:
با این میوه کم خونی را درمان کنید
انجیر سرشار از ویتامین‌ها، کلسیم و آهن طبیعی است که می‌تواند کم‌خونی را درمان کند.
[ادامه مطلب]۷ سال بیش تر عمر کنید اما چگونه؟
راه رفتن سریع به مدت 25 دقیقه در روز، می‌تواند 7 سال به عمر انسان اضافه کند و خطر مرگ بر اثر حمله قلبی را نصف کند.
[ادامه مطلب]درسـت پـيـاده‌روي کـنـيـد
يک شخص عادي روزانه بين 2500 تا 5000 گام پياده‌روي مي‌کند. گرچه اين مسافت ممکن است زياد به نظر برسد، شايد بخواهيد با ترتيب دادن يک برنامه ورزشي پياده‌روي، به ميزان آن بيفزاييد.
[ادامه مطلب]سلامت روان خود را به صورت دوره‌ای بررسی کنید
برخلاف تصور برخی افراد که مراجعه به روانپزشک یا روانشناس را برای افرادی که دچار مشکلاتی روانی شده‌اند لازم می‌دانند، همه افراد برای پیشگیری یا بهبود وضعیت زندگی خود نیاز به بررسی روانی به صورت دوره‌ای دارند.
[ادامه مطلب]چه مدت بعد از غذا خوردن می توانیم ورزش کنیم؟
اینکه وعده های غذایی را چگونه در طول روز پخش کنید شاید آنچنان تاثیری روی کالری دریافتی تان نداشته باشد، اما می تواند روی عملکرد ورزشی تان اثر بگذارد. سوخت رسانی غیر موثر به بدن نه تنها می تواند مانع عملکرد درستتان شود، بلکه پرخوری قبل از ورزش می تواند با اهدافتان نیز تداخل داشته باشد.
[ادامه مطلب]اين گياه، تقویت کننده مغز و اعصاب و قوای جنسی است
یک متخصص طب سنتی گفت: «از نظر طب سنتی ایران، بابونه گرم و خشك است و مقوی مغز و اعصاب و همچنین به عنوان تقویت‌کننده قوای جنسی به شمار می‌رود.»
[ادامه مطلب]پیاده‌روی یا دویدن، کدام بهتر است؟
یک بررسی نشان داد حتی هنگامی در پیاده‌روی و دویدن مقادیر یکسانی انرژی سوزانده می‌شود (به‌عبارت‌دیگر، فرد برای مدت بیشتری پیاده‌روی می‌کند) بازهم فردی که دویده است، وزن بیشتری کم می‌کند.
[ادامه مطلب]تکان دادن دست و پا در محیط کار خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد!
بسیاری از ما هر روز سرکار می رویم، پشت میز کارمان می نشینیم و یادمان می رود برای داشتن جسمی سالم باید چند لحظه ای میز را ترک کنیم و حداقل در دفتر راهی برویم. شرایط به حدی وخیم است که برخی از ما حتی زحمت جابجا شدن از روی صندلی یا کشیدن دست ها و انگشت ها را به خودمان نمی دهیم. اما آیا شیوه هایی از این دست می تواند در بهبود شرایط جسمانی نقش داشته باشد؟ آیا همین حرکت های کوچک تا حدودی جبران بی تحرکی ما را می کند؟
[ادامه مطلب]حافظه ای قوی با مصرف این غذاها
محققان معتقدند داشتن یک حافظه خوب وقوی تامیزان بسیار زیادی بستگی به سلامت و نشاط مغز دارد.
[ادامه مطلب]لزوم ارائه آموزش‌های امدادی و کمک‌های اولیه به دانش‌آموزان
سلامت نیوز:رئیس سازمان جوانان هلال احمر با اشاره به لزوم ارائه آموزش‌های امدادی به دانش آموزان گفت: مهمترین اقدام پس از حوادث نحوه نجات جان مصدومان است و در صورتی می‌توان این کار را انجام داد که به افراد آموزش داده باشیم.
به گزارش فارس، مسعود حبیبی در اختتامیه مسابقات...
[ادامه مطلب]تمرکز کردن به سادگي آب خوردن
آخرين باري که تمرکزتان آنقدر بالا بود که زمان از حرکت ايستاد، کي بود؟ ورزشکاران به اين مرحله ذهني «تجربه شيفتگي» مي‌گويند؛ روان‌شناسان هم آن را «جاري شدن» يا تجربه «اوج» مي‌خوانند و آن را با زندگي سرشار از شادي و هدف مرتبط مي‌دانند. به عقيده روان‌شناسان، اين مرحله به نوعي «مرکز ثقل» ماست؛ جايي که هم قدرت زيادي داريم و هم راحتي زيادي و همين حالت ذهن است که باعث مي‌شود کاري را بدون خستگي و اضطراب انجام دهيم. به جاي اينکه بيشترين تلاش را به کار بگيريم، بايد بياموزيم چطور مي‌توانيم قدرتمان را به بي‌زحمت‌ترين روش تجربه کنيم!
[ادامه مطلب]نکاتی برای استفاده صحیح از کوله‌پشتی
یک متخصص طب فیزیکی تاکید کرد: هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر، زانوها خم شوند و کتاب‌های سنگین‌تر در مرکز ثقل کیف و نزدیک به پشت فرد قرار گیرند.
[ادامه مطلب]سیب درمان کننده سرفه
یک محقق طب اسلامی گفت: کسانی که سرفه زیاد می‌کنند یا دارای تورم در ناحیه مجاری تنفسی هستند, مصرف جوشانده شکوفه سیب و خود سیب برایشان بسیار مفید است، همچنین سیب درمان کننده سوءهاضمه است و برای کاهش قند خون دیابتی‌ها بسیار موثر است.
[ادامه مطلب]باید سنگ بنای آموزش و پرورش در پایه اول ابتدایی را مستحکم کنیم
معاون آموزش ابتدایی وزیر آموزش و پرورش گفت: باید با بکارگیری مجرب‌ترین معلمان سنگ بنای آموزش و پرورش در پایه اول ابتدایی را مستحکم کنیم.
[ادامه مطلب]فیلم/رفع بیخوابی و استرس با روغن بابونه
گیاه بابونه مثل گل آفتاب گردان است که هنوز هم در بسیاری از موارد پزشکی مصرف می شود.البته اگر به عنوان چای هم از بابونه استفاده می کنید خواص بسیاری از این گیاه دریافت خواهید کرد.خواص چای بابونه و روغن بابونه بسیار به هم شبیه هم هستند.بیاید نگاهی بیاندازیم به رایج ترین نوع مصرف روغن بابونه.
[ادامه مطلب]کافئین چگونه بر ورزش اثر می‌گذارد؟
بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آن‌ها کمک می‌کند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند. اما واقعاً کافئین در بدن چگونه عمل می کند؟ آیا مضرات کافئین از فواید آن بیشتر و مهم تر است؟ در این مطلب به بررسی اثرات مثبت و منفی کافئین در فعالیت‌های ورزشی می‌پردازد.
[ادامه مطلب]مراقب لوازم تحریر بی‌کیفیت باشید
یکی از مواردی که معمولاً والدین به آن توجه زیادی ندارند و در زمان خرید لوازم‌التحریر به دست فراموشی می‌سپارند، بهداشت و سلامت محصولات است؛ موضوعی که توجه نکردن به آن ممکن است سلامت دانش‌آموزان را به خطر بیندازد.
[ادامه مطلب]خواص فوق العاده پیاز
یک متخصص تغذیه با اشاره به خواص درمانی پیاز گفت: مصرف پیاز سبب جلوگیری از پوکی استخوان به ویژه در زنان می‌شود.
[ادامه مطلب]بهترين زمان براي انجام کارهاي روزمره
ساعت بدن! آيا تا به حال چيزي از آن شنيده‌ايد؟ آيا مي‌دانستيد رعايت ساعت بدن مي‌تواند به افزايش کارايي جسمي و ذهني ما در طول روز کمک کند؟ اگر نمي‌دانستيد، بهتر است نگاهي به «پوستر سلامت» اين هفته بيندازيد تا متوجه شويد بدن ما انسان‌ها در چه ساعت‌هايي، توانايي بيشتر و بهتري براي انجام کارهاي مختلف و متداول طي شبانه‌روز را دارد.
[ادامه مطلب]توصیه‌های وزارت بهداشت در آستانه عید قربان
معاون فنی بهداشت محیط مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در خصوص تهیه دام برای ذبح در عید قربان تاکید کردکه دام از مراکز زیر نظر سازمان دامپزشکی خریداری شود.
[ادامه مطلب]صفحه 51 از 300
