کد مطلب:
اگر می‌خواهید فشار خون نگیرید، دور این خوراکی‌ها را خط بکشید
خوراکی‌هایی که برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا باید از خوردن آنها پرهیز کنید را بشناسید.
[ادامه مطلب]سیر و پیاز خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهند
نتایج مطالعات نشان می دهد زنانی که زیاد سیر و پیاز مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان پستان قرار دارند.
[ادامه مطلب]چه تقلب‌هایی در تولید رب اتفاق می‌افتد؟
سقوط قیمت گوجه‌فرنگی و مقاومت کارخانه‌داران، مراسم سنتی و خانوادگی را زنده کرد.
[ادامه مطلب]5 نوشیدنی طبیعی مفید برای فشار خون بالا
فشار خون مسئله ای است که باید تحت کنترل قرار بگیرد، در این مطلب چند نوشیدنی مفید برای کنترل فشار خون معرفی می شوند.
[ادامه مطلب]رژیم مدیترانه‌ای نقش زیادی در کاهش وزن ندارد
متخصص تغذیه گفت: رژیم مدیترانه‌ای نقش زیادی در کاهش وزن ندارد اما منجر به اصلاح سبک زندگی و سلامت افراد می‌شود.
[ادامه مطلب]کدو حلوایی دشمن سرماخوردگی و آنفلوآنزا
در سرمای روزهای پاییزی با آنتی اکسیدان کدو حلوایی از بیماری ها پیشگیری کنید با این که کدو حلوایی در همه فصول سال در بازار میوه و تره بار دیده می شود اما در فصول سرد بیشتر به چشم می آید چون یکی از گزینه های موثر برای پیشگیری از سرماخوردگی است .
[ادامه مطلب]زنجبیل همیشه تازه!
اگر می خواهید زنجبیل را برای مدت بیشتری نگهداری کنید، این نکات را رعایت کنید:1ـ انتخاب بهترین زنجبیل: برای این‌كه بتوانید زنجبیل را برای مدت زمان بیشتری نگهداری كنید، در درجه اول باید زنجبیلی را خریداری كنید كه دارای پوستی صاف بوده، آبدار، ترد و سنگین باشد و بو و رایحه آن قابل درك باشد.
[ادامه مطلب]اشتباهات رایج بعد از وعده های غذایی را فراموش کنید
اغلب افراد پس از غذا خوردن، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند. این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، منجر به ناراحتی های گوارشی، سوء هاضمه، و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.
[ادامه مطلب]سالم ترین میان وعده ها را بدون ترس از چاقی مصرف کنید
شما معمولا پس از خوردن میان وعده های ناسالم چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می شود.
[ادامه مطلب]کاهش احساس خستگی با این میان وعده ها
طبق یک مطالعه جدید، جایگزینی قند و چربی اشباع شده با سبزیجات می تواند به کاهش تأثیر کمبود خواب کمک کند.
[ادامه مطلب]مصرف پنیر را کم کنید
پس از آنکه اخیرا نتایج یک تحقیق ارتباط بین مصرف پنیر و سرطان پستان را نشان داد، اکنون تحقیق تازه ای در آمریکا تاثیر مصرف لبنیات بر افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات را اثبات کرده است.
[ادامه مطلب]ارزش تغذیه ای انواع نان
گندم از غنی‌ترین غلاتی است که در طبیعت یافت می‌شود و اغلب ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی ازجمله آهن، کلسیم، منیزیوم و روی در این نعمت الهی وجود دارد.
[ادامه مطلب]چرا کاهش وزن دشوار است؟
آیا تا به حال متوجه شده‌اید که گاهی دو خواهر یا دو برادر هستند که وزن یکسانی ندارند؟ یکی از آنها نمی‌تواند وزنش را کم کند و دیگری خیلی لاغر است و نمی‌تواند وزنش را افزایش دهد، در حالی که هر دو غذایی یکسان مصرف می‌کنند؛ پاسخ در تفاوت میزان متابولیسم است.
[ادامه مطلب]رابطه موز با یبوست!
در شرایطی که به نظر می رسد نتیجه افزایش مصرف فیبر برای کمک به تسکین یبوست می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، نوع فیبر مصرفی نیز اهمیت دارد.یبوست یک مشکل سلامت شایع در جهان است. این شرایط بر اساس اجابت نامنظم و مدفوع سفت و سخت که با دشواری از روده عبور کرده و دفع می شود، تعریف می شود.
[ادامه مطلب]چرا چیپس تا این حد ضرر دارد؟
روش‌های تولید و فرآوری چیپس در یك كارخانه با كارخانه دیگر و حتی صنعت چیپس‌سازی از یك كشور به كشور دیگر متفاوت است. چیپس‌ها انواع مختلفی دارند؛ چیپس‌هایی كه مستقیم از ورقه‌های سیب‌زمینی تهیه شده تا انواعی كه با پودر سیب‌زمینی و سایر افزودنی‌ها تولید میشوند و جالب اینجاست كه مشتریان این قبیل محصولات بیشتر برای طعم و مزه و كمتر براساس نوع تركیبات و روش فرآوری، آنها را انتخاب می‌كنند.
[ادامه مطلب]همه چیز درباره غذاهای کنسروی
بیشتر موارد بوتولیسم از غذاهایی که روند تولید کنسرو را به درستی پشت سر نگذاشته اند - بیشتر موارد خانگی - ناشی می شوند.غذاهای کنسروی اغلب به عنوان گزینه هایی کمتر مغذی نسبت به غذاهای تازه یا منجمد در نظر گرفته می شوند. برخی افراد نیز مدعی‌اند که غذاهای کنسروی حاوی مواد مضر هستند و باید از آنها پرهیز کرد. برخی دیگر معتقدند که غذاهای کنسروی می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته شوند.
[ادامه مطلب]روغن هایی که تقلبی هستند
پس از گسترش استفاده از داروهای شیمیایی در بین مردم و شیوع بیماری های مختلف ناشی از عوارض این داروها، بار دیگر گرایش به سمت طب سنتی و داروهای گیاهی افزایش یافته است.
[ادامه مطلب]غذاهای عضله آور برای مردان
بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند.
[ادامه مطلب]سالم ترین عاداتی که باعث تعادل قند خون می شوند
دانستن میزان تاثیر مواد غذایی بر قند خون برای همه افراد، بخصوص کسانی که از چاقی و دیابت رنج می برند، اهمیت زیادی دارد.
[ادامه مطلب]چرا قند زیاد برای سلامت مضر است؟
از آن جایی که غذاها حاوی قند زیادی است، بخش فراوانی از کالری دریافتی روزانه را قند این غذاها به خود اختصاص می دهد. در ایالات متحده آمریکا ۱۷ درصد از کل کالری دریافتی بزرگ سالان و ۱۴ درصد از کل کالری دریافتی کودکان از قند اضافی تشکیل شده است.
[ادامه مطلب]صفحه 178 از 300
