کد مطلب:
حس خوب زندگی با ورزش
:ورزش و فعالیت‌های جسمانی نقش مهمی بر بهداشت روانی دارد. یکی از راه‌های رسیدن به آرامش و شادابی ورزش کردن است. ورزش علاوه بر اینکه سلامت جسمانی را به ارمغان می‌آورد، در سلامت و بهداشت روانی افراد نیز مؤثر است.
[ادامه مطلب]چگونه در برابر ریزگردها مقاوم باشیم؟
اساتید 3 رشته تخصصی قلب ، ریه و چشم راه های زندگی بهتر در هوای غبار آلود را بر شمردند.
[ادامه مطلب]چگونه خستگی ناشی از برنامه ورزشی را رفع کنید؟
صبح اولین روز هفته است. از خواب بیدار می شوید، کمی احساس خستگی دارید اما لباس ورزشی را می پوشید؛ به سمت اتاق ورزش یا شاید بیرون از خانه به سمت باشگاه می روید. در حالیکه هدفون را روی گوشتان می گذارید تا آهنگ گوش دهید، ناگهان متوجه می شوید: من نمی خواهم ورزش کنیم! به زبان ساده حوصله ورزش را ندارم!
[ادامه مطلب]ديابت داريد؟ بشقابتان را سه قسمت کنيد!
ديابت، يكي از پردردسرترين بيماري‌ها به نظر مي‌رسد؛ مخصوصا اگر راه‌هاي مقابله با آن را نشناسيد و ندانيد که چگونه مي‌توان عوارض آن را به حداقل رساند.
[ادامه مطلب]ورزش، بدن را در سنین بالا جوان نگه می‌دارد
فعالیت فیزیکی منظم جوانان با بالا رفتن سن آنها بدنشان را به مدت طولانی همانطور جوان نگه می‌دارد.
[ادامه مطلب]هدف داشتن، قلب را بیمه میکند
بر اساس تحقیق صورت گرفته توسط پژوهشگران آمریکایی، داشتن هدف در زندگی امکان ابتلا به سکته و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]هویج کلسترول بد را کاهش می‌دهد
مزایای هویج بسیار هستند از جمله برای دستگاه گوارش و سلامت پوست مفید است و ضد کلسترول بد است.
[ادامه مطلب]چه ورزشي مناسب تر است؟
ورزش، بدون اغراق، دارويي براي بسياري از دردهاست. ورزش کمک مي کند تا عمر طولاني تري داشته باشيد، وزن کم کنيد و قلبتان سالم بماند. از طريق ورزش مي توانيد با استرس و افسردگي کنار بياييد و اعتماد به نفستان را بالا ببريد. ميليون ها نفر در سراسر جهان دچار بيماري هاي مختلف هستند که علت عمده آن نيز کم تحرکي است. اگر از بيماري خسته شده ايد و ديگر توان پرداخت هزينه هاي بالاي دارو را نداريد، به ورزش روي بياوريد؛ اما براي مشکلات مختلف جسمي، چه ورزشي مناسب تر است؟
[ادامه مطلب]تاثیر یوگا بر قلب
با توجه به 40 مطالعه انجام شده ورزش یوگا برای سلامت و پیشگیری از امراض قلبی- عروقی مفید است.
[ادامه مطلب]خواب باعث بلوغ مغز نوزاد می‌شود
خواب نقش مهمی در رشد مغز نوزاد ایفا میکند به خصوص اگر یادگیری قبل از خواب نوزاد باشد.
[ادامه مطلب]خانه‌داری به سلامت زنان کمک میکند
نظافت خانه، مرتب کردن لباس‌های شسته، تمیز کردن در و پنجره و آشپزخانه از جمله امور مربوط به خانه‌داری است که برخی از زنان امروزی از زیر بار این مسئولیت فرار می‌کنند. شاید اگر زنان از خواص درمانی غیر منتظره کارهای خانه آگاهی داشتند، شانس مردان برای متقاعد کردن آنها برای ازدواج نیز افزایش پیدا می‌کرد و آنها به این بهانه از زیر بار مسئولیت‌های خانه فرار نمی‌کردند. اگرچه این عبارت طنز‌آمیز به نظر می‌رسد اما خانه‌داری به حفظ سلامت زنان کمک میکند.
[ادامه مطلب]قبل از اندازه گیری قندخون، دستهایتان را بشویید
از نکات مهمی که معمولا هنگام اندازه گیری قند توجهی به آن نمی شود، پاکیزگی دست هاست. به یاد داشته باشید که شستشوی دست ها و خشک بودن آنها هنگام کنترل قند خون از اهمیت بسیاری برخوردار است.
[ادامه مطلب]۶ نکته کلیدی برای پیشگیری از خطر لخته شدن خون در سفر با هواپیما
وقتی در هواپیما نشسته‌اید، خون بیشتر در پاها جمع می‌شود و این عمل احتمال لخته شدن خون را افزایش می‌دهد.
[ادامه مطلب]بهترین تمرین‌ها برای تقویت مغز
ورزش و انجام حرکات ورزشی برای سالم و جوان نگه‌داشتن جسم انسان توصیه می‌شود، اما آیا می‌دانید برای جوان نگه‌داشتن مغز و دوری از ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل نیز باید تمرینات و حرکات ذهنی و مغزی انجام شود؟
[ادامه مطلب]یک ساعت خواب کمتر انسان را چاق می کند
نتایج مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که کم کردن حتی یک ساعت خواب در شب سبب چاقی افراد می شود.
[ادامه مطلب]تلفن هوشمند فکر انسان را تنبل می کند!
سلامت نیوز: تجزیه و تحلیل محققان در مورد عادات استفاده افراد از تلفن های هوشمند نشان داد، افرادی که توانایی تحلیلی قویتری داشتند زمان کمتری را صرف جستجو در موتور جستجوی تلفن هوشمند خود می کردند.یک مطالعه جدید نشان می دهد که تلفن هوشمند فکر انسان را تنبل می کند و به کاربر اجازه...
[ادامه مطلب]توصیه یک متخصص به مصرف مایعات کافی در میانسالی
یک جراح متخصص گوش، حلق و بینی بر نوشیدن مایعات به میزان کافی بویژه در میانسالی تاکید کرد.
[ادامه مطلب]خندیدن لاغر میکند
سلامت نیوز:خندیدن علاوه بر اینکه احساس خوبی به شما و اطرافیانتان منتقل میکند خواص دیگری هم دارد . بنابراين دليلي براي نخنديدن وجود ندارد!
بيماري قلبي را کاهش مي دهد.* مسکن طبيعي به حساب مي آيد.* روند تنفس را بهبود مي دهد.* در کاهش وزن موثر است.* خواب راحت ايجاد مي کند.* استرس را...
[ادامه مطلب]چگونگی آب درماني در طب ژاپني
سلامت نیوز:در کشور ژاپن از آب درماني براي رفع بيماري هاي مختلف از جمله سردرد و سرطان استفاده مي شود. براساس سنت ژاپني ها، از آب درماني مي توان براي رفع مشکلاتي از جمله ديابت، ورم معده، سردرد، آسم، برونشيت، آرتريت، صرع، مشکلات قلبي، سل، بيماري هاي کليوي و مجاري ادراري، اسهال،...
[ادامه مطلب]نشانه های استفاده بیمارگونه از رایانه
امروز بیشتر شبكه‌های اجتماعی به اینترنت منتقل شده اند. پیدایی صور نوین ارتباط در شبكه‌های بزرگ رایانه‌ای زمینه‌ساز فضاهای اجتماعی جدید شده و مجموعه گسترده‌ای از اجتماعات مجازی را به وجود آورده است. فضاهای بدون مرز كه روابط اجتماعی را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند.
[ادامه مطلب]صفحه 89 از 300
