کد مطلب:
بی خوابی با بروز مشکل در میزان کلسترول ارتباطی ندارد
مطالعه محققان نشان می دهد بی خوابی یا بدخوابی ارتباطی با افزاش سطح کلسترول ندارد.
[ادامه مطلب]روزانه یک فنجان چای بنوشید تا قلب سالم داشته باشید
طبق یک تحقیق جدید، نوشیدن حداقل یک فنجان چای در روز برای سلامت قلب شما مفید است.
[ادامه مطلب]چاق نباشید تا حوا‌س‌پرت و کم‌حافظه نشوید!
محققان نشان داده‌اند بالا بودن شاخص توده بدنی سبب تضعیف یا حتی از دست دادن حافظه می‌شود.
[ادامه مطلب]8 پیشنهاد سلامتی برای کافه‌گردها
در سال‌های اخیر برخی از افراد به اقتضای شغل یا بنا به علل دیگر همچون فعالیت‌های تحصیلی، زمان زیادی را در کافه‌های مجهز به اینترنت پرسرعت سپری می‌کنند که اعتیاد به خوردن و چاقی پس از آن، یکی از عوارض جانبی این رفتار است.
[ادامه مطلب]برای سوزاندن کالری بیشتر، چطور ورزش کنیم؟
قوی تر شدن چیزی است زیبا. کمکتان می کند در خود تغییر را ببینید و عضلاتی بسازید که به تقویت سرعت سوخت و ساز کمک می کند. اما تحقیقات جدید نشان داده بالا رفتن قدرت بدنی باعث می شود در هر ورزش کمتر کالری بسوزانید.
[ادامه مطلب]اول کدام؟ پیاده روی کنیم یا بدویم؟
اگر می‌خواهید وزن کم کنید، باید بدانید که اگرچه پیاده روی بسیاری از سودمندی‌های بهداشتی را داشته باشد، اما تعداد زیادی از پژوهش‌ها حاکی از آن است که دویدن ممکن است بهترین ورزش برای کاهش وزن باشد.
[ادامه مطلب]ورزش اثرات سکته قلبی را کاهش می‌دهد
تحقیقات پیشین نشان داده بود که ورزش احتمال زنده ماندن افراد بعد از سکته قلبی را افزایش می‌دهد. تحقیقات جدید نشان داده است که ورزش بر اثرات حمله قلبی در شرایط فرد بعد از سکته تاثیرگذار است.
[ادامه مطلب]با مشاهده این علایم به دندانپزشکی مراجعه کنید
از دست دادن دندان ها و بهداشت ضعیف دهان با خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی همراه است. به یاد داشته باشید که نباید هرگز منتظر بروز علائم خاصی برای رفتن نزد دندان پزشک باشید. حتی زمانی که حس می کنید دهان و دندانتان هیچ مشکل بهداشتی ندارد، باید این مراجعات را در اولویت قرار دهید.
[ادامه مطلب]آشنایی با اصول بهداشت صحیح دست‌ها/ صابون بهترین میکروب‌کش
یک فوق تخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری استفاده از آب، صابون و دستمال‌های یکبار مصرف را بهترین راه برای حفظ بهداشت دست‌ها دانست و گفت: افراد باید در هنگام شست‌و‌شوی دست‌ها بین انگشتان، مچ، دور انگشت شست و کف دست را به خوبی شست‌و‌شو دهند.
[ادامه مطلب]آنچه باید درباره سلامت مغز بدانیم
تحقیقات نشان داده‌اند که اگر تغذیه خوب همراه با فعالیت‌های ذهنی، بدنی و اجتماعی باشد بهتر می‌تواند در حفظ و ارتقای سلامت مغز عمل کند.
[ادامه مطلب]کاهش سرطان پستان با امگا3
مطالعات جدید نشان می‌دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا3 در زنان چاق خطر ابتلای آنها را به سرطان پستان کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]چه زمانی ورزش خطرناک می شود؟
همیشه در حین ورزش استراحت کافی داشته اید. معمولا مشکل زمانی خود را نشان می دهد که فرد به طور پیوسته و بدون وقفه ورزش می کند. میزان تعریق، حرارت بدن، تعداد ضربان قلب و ... همه از مواردی هستند که باید در حین ورزش به آن توجه شود.
[ادامه مطلب]تقویت توانایی مغز با ورزش هدفمند
رئیس انجمن علوم اعصاب ایران ورزش هدفمند را عامل مهمی در افزایش توانایی مغز خواند و گفت:ورزش هدفمند سبب تولید فاکتورهای رشد در مغز می شوند که این فاکتورها دریادگیری وفعالیت های خلاقانه موثرهستند.
[ادامه مطلب]چگونه داروهای غیر قابل استفاده را معدوم کنیم؟
رئیس انجمن داروسازان تهران، عنوان کرد: داروهای منقضی شده باید به روش‌های خاصی معدوم شوند تا در دسترس اطفال و سایر افراد قرار نگیرد.
[ادامه مطلب]چند روش پاکسازی سیستم لنفاوی بدن
سیستم لنفاوی به بدن کمک می کند تا مایعات اضافه و مواد زائد را دفع کند.سیستم لنفاوی یک شبکه از لوله هاست که مایعی به نام لنف را به جریان خون برمی گرداند. نقش اصلی سیستم لنفاوی کنترل میزان مایعات در بدن است. لنف از طریق طحال، تیموس و گره های لنفاوی تصفیه و سپس در خون تخلیه می شود.
[ادامه مطلب]9توصیه بهداشتی به مسافران مبتلا به دیابت
ابتلا به دیابت مسلما به این معنا نیست که شما حق لذت بردن از سفر و داشتن تعطیلات مفرح را ندارید.
[ادامه مطلب]داشتن حس ناسالم بودن احتمال مرگ زودهنگام را افزایش می دهد
به گفته محققان، داشتن حس ناسالم بودن می تواند پیش بینی کننده احتمال بروز مرگ زودهنگام باشد.
[ادامه مطلب]اگر آسم دارید، داخل خانه کفش نپوشید!
کسانی که مبتلا به آسم هستند، باید بدانند که عوامل زیست‌محیطی مختلف یا بعضی از عادت‌های مربوط به سبک زندگی، می‌توانند آسم را تحریک کنند. یکی از این عوامل که شاید اصلا فکرش را نکرده باشید، پوشیدن کفش در خانه است.
[ادامه مطلب]نكات مهم برای انتخاب خميردندان مناسب
خمیردندان و مسواک به دلیل سادگی استفاده و مقرون به صرفه بودن، مهمترین و در مواردی تنها سلاح تمیز کردن و رعایت بهداشت دهان و دندان محسوب می‌شود. ماده اصلی تشکیل دهنده خمیردندان‌ها ساینده‌ها هستند و شاید برخی به دلیل وجود مواد ساینده خمیردندان‌ها را مضر بدانند، اما در کنار ساینده‌ها مواد مکمل بسیاری در خمیردندان وجود دارد. در صورتی که ترکیبات و میزان مواد ساینده موجود در خمیردندان از سوی کارخانه‌ها به اندازه استفاده شود، هیچ ضرری برای دندان‌ها نخواهد داشت و فقط به مسواک کمک می‌کند تا میکروب‌ها و باقیمانده مواد غذایی سطح و بین دندان‌ها از بین برود.
[ادامه مطلب]10 توصیه برای انجام حرکات ورزشی در محیط کار
«سلامتی مهمترین رکن یک زندگی سالم، موفق و شاد است. » این جمله یک پیشنهاد یا بهتر است بگوییم یک توصیه ضروری به کارمندان و پشت میز نشینان طولانی مدت است.
[ادامه مطلب]صفحه 24 از 300
