کد مطلب:
نکاتی برای داشتن تغذیه مناسب در سفر
با افزایش سفرها در تابستان مراقبت از تغذیه در سفر نکته بسیار مهمی است که برخی افراد از آن غافل‌اند. ننوشیدن آب کافی، زیاده‌روی در مصرف تنقلات، نداشتن تحرک کافی و... و. همگی از نکاتی است که عدم رعایت آن می‌تواند در حین سفر و یا بعد از آن مشکلاتی برای فرد ایجاد کند.
[ادامه مطلب]قهوه سبز لاغر می‌کند؟
شاید شما هم نام قهوه سبز را شنیده باشید، قهوه‌ای که گفته می‌شود اثرات بی‌نظیری در کاهش وزن دارد و در حال حاضر این مکمل یکی از مکمل های محبوب برای کاهش وزن در جهان بشمار می رود.
[ادامه مطلب]حذف شام و خوردن سالاد باعث لاغری می‌شود؟
وقتی پزشك به افراد چاق و دچار اضافه‌وزن، رژیم لاغری توصیه می‌كند، افراد به‌جای حذف یا كاهش مصرف غذاهای پركالری و انجام تمرینات ورزشی روزانه به این فكر می‌كنند كه چه خوراكی‌هایی مصرف كنند تا لاغر شوند. در این خصوص باورهای تغذیه‌ای مختلفی از گذشته تا به امروز در بین افراد شكل گرفته كه اغلب آنها منسوخ شده و غیرعلمی هستند.
[ادامه مطلب]10 نوشیدنی شگفت انگیز ضد پیری
پیری یک فرآیند طبیعی است که جلوی آن را نمی توان گرفت اما با رعایت کردن بعضی نکات می توان آن را به تعویق انداخت.
[ادامه مطلب]وقتی چربی می‌خورید چه اتفاقی در بدن‌تان می‌افتد؟
اولین اتفاقی که با خوردن چربی می‌افتد چیست؟ خوشحال می‌شوید! چربی با پوشش دادن دهان و کمکی که به شما می‌کند تا طعم غذا مدت طولانی‌تری در دهان‌تان بماند، باعث می‌شود احساس لذت بیشتری بکنید.
[ادامه مطلب]مزایای بی نظیر انگور
انگور در رنگ ها و اشکال مختلفی وجود دارد. مواد مغذی موجود در انگور فواید سلامتی فراوانی را به همراه دارد. مصرف انگور سبب پیشگیری از سرطان، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و یبوست می شود.
[ادامه مطلب]خوب و بدهایی از جنس حبوبات!
حبوبات از ارزش تغذیه ای قابل توجه ای برخوردار هستند و منبعی عالی برای فیبرهای سالم و پروتئین محسوب می شوند.
[ادامه مطلب]فایده بلوبری برای داشتن پیری سالم
مطالعات جدید نشان می دهد مصرف بلوبری علاوه بر فواید متعدد مشخص شده، در پیری سالم هم نقش دارد.
[ادامه مطلب]مصرف زیاد قهوه در دوران بارداری ممنوع
مطالعات جدید محققان چینی نشان می‌دهد مصرف زیاد قهوه در دوران بارداری بر سطح هورمون‌های رشد و استرس نوزاد تاثیرگذار است و احتمال بروز بیماری‌های کبد در نوزاد را افزایش می‌دهد.
[ادامه مطلب]رژیم غذایی به درمان سرطان کمک می‌کند
نتایج بررسی‌های جدید حاکی از وجود شواهد متعددی است که نشان می‌دهد رژیم غذایی به درمان سرطان کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]چه بخوریم که چاق شویم
برای تشخیص وضعیت چاقی و لاغری افراد زیر 18 سال از منحنی رشد استفاده می‌شود. منحنی قد برای سن، وزن برای سن و وزن برای قد از جمله منحنی‌های موجود رشد می‌باشند.
[ادامه مطلب]بهترین مواد غذایی برای کم‌خونی کدامند ؟
انواع ارثی کم خونی معمولا شدیدتر از مواردی هستند که به واسطه کمبود آهن و یا ویتامین B۱۲ شکل می‌گیرند.
[ادامه مطلب]شکلات تلخ بخورید تا افسرده نشوید
مصرف شکلات تلخ به دلیل وجود ترکیبات خاصی که دارد، به کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]مارچوبه منبع انواع ویتامین و املاح
در چند قسمت اخیر سریال «هیولا» تازه ترین اثر مهران مدیری، شوخی های متعددی با مارچوبه به عنوان یک خوراکی لاکچری می شود. خوراکی که آدم ها با مصرف آن به هم فخر می فروشند اما این ماده غذایی و خواصش را کمتر می شناسیم.
[ادامه مطلب]خوراکی‌هایی که نباید در سنین میانسالی مصرف کرد
افراد مسن باید در رژیم غذایی خود پرهیز‌هایی داشته باشند تا مشکلات جسمانی آنها به حداقل برسد، در ادامه برخی از این غذاهای ممنوعه را نام می‌بریم.
[ادامه مطلب]نکاتی برای حفظ خواص سبزیجات
اگر چه سبزیجات منبعی عالی برای ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند و رژیم غذایی سرشار از این خوردنی‌ها، مزایای بسیاری برای سلامتی دارد اما باید توجه داشت که مصرف زیاد سبزیجات به شیوه اشتباه خاصیتی برای بدن ندارد.
[ادامه مطلب]رژیم غذایی پالئو ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد
مطالعه نشان می دهد افرادی که از رژیم غذایی پالئو پیروی می کنند دو برابر بیشتر دارای نشانگر خونی مرتبط با بیماری های قلبی هستند.
[ادامه مطلب]شیر مادر؛ جادوی خلقت
یکی از شگفت انگیزترین لحظات خلقت همه موجودات و از جمله انسان زمانی است که نوزاد وی چند ساعت بعد از تولد شروع به مکیدن شیر می کند.
[ادامه مطلب]10 نوشیدنی معجزه گر که ضد پیری هستند!
در مطلب زیر می‌خواهیم به ۱۰ نوشیدنی معجزه آسایی بپردازیم که به برخورداری از یک بدن و ذهن سالم و کم کردن سرعت روند پیری کمک می‌کنند.
[ادامه مطلب]هر 100 گرم تخمه چقدر کالری دارد؟
کالری تخمه آفتابگردان با تخمه کدو و تخمه خربزه متفاوت است. هر کدام از تخمه‌ها دارای مواد معدنی و ویتامین‌های خاصی هستند و کالری که با مصرف آنها دریافت می‌کنید متفاوت خواهد بود.
[ادامه مطلب]صفحه 199 از 300
