کد مطلب:
خطراتی که ورزش بیش از حد به‌دنبال دارد
معمولا برخی افراد که به ورزش رومی‌آورند پس از مدت زمان کوتاهی تصور می‌کنند توانایی زیادی به‌دست آورده‌اند و می‌توانند سنگین‌ترین وزنه‌ها را جا‌به‌جا کنند. ورزش و فعالیت بدنی همان اندازه که برای سلامت قلب و عروق و ریه‌ها مؤثر است، می‌تواند قسمت‌هایی از بدن را مورد آسیب قرار دهد. کشیدگی ناحیه گردن و کمر، آسیب وارده به زانوها، پیچ خوردن قوزک پا و شکستگی استخوان‌ها از علائمی است که ممکن است به‌دنبال انجام حرکات نامناسب ورزشی ایجاد شود.
[ادامه مطلب]این چیزها را در مایکروفر نگذارید
چند سالی است که مایکروفر به خانه‌ها آمده و اما برای برخی هنوز ابهام برانگیز است. اگر تا حالا آتش در آن به وجود آورده‌اید، بدانید که تنها نیستید! نباید هر چیزی را داخل مایکروفر گذاشت.
[ادامه مطلب]آنهایی که می‌‌دوند خوشبخت‌ترند
بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله CELL منتشر شده است، حس خوشبختی که افراد حین دویدن دارند ناشی از ترشح آندورفین، دوپامین و لپتین است.
[ادامه مطلب]مواد غذایی که مغز را جوان نگه می دارند
مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که آجیل، انواع کلم، گوجه فرنگی، ماهی و تخم مرغ، توانایی مغز را به طور چشمگیری افزایش می دهند و از بروز بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کنند.
[ادامه مطلب]برگزاری دوره‌های آموزشی سلامت محور در مدارس پایتخت
مدیرکل اداره سلامت شهرداری تهران از برگزاری دوره‌های آموزشی سلامت محور در مدارس طی مهرماه خبر داد و گفت: قرار است تا در قالب طرح استقبال از مهر، حداقل 2 دوره از آموزش‌های مربوط به مهارت‌های زندگی با رویکرد سلامت در مدارس پایتخت ارائه شود.
[ادامه مطلب]خوردنی‌های مفید برای تقویت عضلات
با افزایش سن، حفظ قدرت و استحکام ماهیچه‌ها دشوار می‌شود که در این مطالعه، متخصصان راه‌حلی برای تقویت توان عضلانی پیدا کرده‌اند.
[ادامه مطلب]مواد غذايي را در نايلون‌هاي رنگي نگذاريد
يکي از شعارهاي هميشگي فعالان محيط‌زيست، حذف کيسه‌هاي پلاستيکي و جايگزين کردن کيسه‌هاي پارچه‌اي است. کيسه‌هاي پلاستيکي علاوه بر آسيب‌هاي جبران‌ناپذيري که به محيط‌زيست مي‌زنند، باعث به خطر افتادن سلامت ما هم مي‌شوند. خيلي از ما عادت داريم نايلون‌هاي خريدمان را نگه‌داريم و چند بار از آنها براي نگهداري از خوراکي‌هاي مختلف، استفاده کنيم. اين در حالي است که نظر متخصصان بهداشت مواد غذايي، کاملا مغاير با اين رفتار ماست.
[ادامه مطلب]معجزه لیمو و عسل
درباره خواص عسل و لیمو بسیار شنیده ایم اما زنی به نام کریستال دایوز بعد از یک سال مصرف این معجون خوشمزه تجربیات جالب خود را بازگو کرده است.
[ادامه مطلب]5 نشانه کمبود آب در بدن
نوشیدن آب کافی بیش از آنچه تصور می‌کنیم برای سلامت بدن‌مان مفید است.
[ادامه مطلب]تاثیر چرت نیمروزی بر سلامت قلب
پژوهشگران در بررسی عادات مفید و مضر برای بدن انسان به این نتیجه رسیدند که یک چرت نیمروزی در ساعات بعدازظهر می تواند به سلامت قلب کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد.
[ادامه مطلب]فعالیت شدید بعد از غذا ممنوع!
فعالیت شدید بعد از غذا خوردن و روی هم خوری به مروز زمان موجب بروز مشکلات مفصلی, کبدی و قلبی در افراد می‌شود چرا که حرکت شدید سیسم هوشمند بدن را دچار اختلال می‌کند و در هضم غذا نقص بروز پیدا می‌کند.
[ادامه مطلب]۹ عادت ساده برای اینکه بیش از اندازه فکر نکنید
چه چیز آدمها را از داشتن زندگی که می‌خواهند دور می‌کند؟ یک چیز بسیار متداول و مخرب این است که بیش از حد فکر می‌کنند.
[ادامه مطلب]توصيه‌های پس از كشيدن دندان
در 24 ساعت اول بعد از جراحی، برای کنترل تورم، می‌توان قطعات یخ را در کیسه فریزر قرار داد و بصورت متناوب بر روی پوست صورت در ناحیه جراحی قرارداد.
[ادامه مطلب]صورت، پنجره سلامت بدن
از لکه هاي زرد دور چشم ها، آکنه روي چانه و... مي توان به نکات زيادي در مورد وضعيت سلامت فرد پي برد.
[ادامه مطلب]ورزش کردن باعث بهبود سرطان کبد می شود
ورزش نکردن و کم شدن تحرک می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد.
[ادامه مطلب]ساده ترين راهکارها براي داشتن يک خواب آسوده
روز که به آخر مي رسد، آدم دلش يک خواب دلچسب و راحت مي خواهد. بعضي ها هستند که هنوز سرشان را روي بالشت نگذاشته اند، پادشاه هفتم را هم خواب ديده اند و بعضي ها هم هستند که خسته اند، اما آن قدر ذهن شان اين طرف و آن طرف مي رود که نمي گذارد پلک هايشان را روي هم بگذارند. به گزارش مشرق، کسب مهارت هاي مقابله با استرس و حل پرونده هاي باز در ذهن افراد، نقش موثري در ساماندهي خواب آنها خواهد داشت. تا زماني که فرد نتواند چنين مسائلي را حل کند ممکن است اختلالات خواب ادامه داشته باشد. با اين حال و اگر آرزوي يک خواب دلنشين را نداريد، ادامه اين مطلب را نخوانيد!
[ادامه مطلب]برای سلامت دستگاه گوارش پسته بخورید
پسته دارای خواص پری بیوتیک است. پری بیوتیک ها ترکیبات غذایی غیر قابل هضم مانند فیبرهای غذایی هستند که در مجرای گوارش باقی مانده و به عنوان منبع غذایی باکتری های روده به مصرف می رسند.
[ادامه مطلب]دویدن پیری را به تعویق می اندازد
طبق یافته اخیر محققان، دویدن بیش از پیاده روی بر به تعویق افتادن روند پیری تاثیر دارد.
[ادامه مطلب]بدن شما چند سال دارد؟!
پزشکان روش جدیدی را پیشنهاد کرده‌اند که بر اساس آن می‌توان سن دقیق بدن را تخمین زد.
[ادامه مطلب]ورزش و ارتباطات اجتماعی سالم کلید شادزیستن است
عضو انجمن روانشناسان ایران گفت: ارتباطات اجتماعی سالم و ورزش روزانه به زندگی انسان شادی می بخشد اما این اصول شادزیستن در نظام آموزش رسمی و رسانه های ایران حمایت نمی شود.
[ادامه مطلب]صفحه 54 از 300
