کد مطلب:
برای کاهش چربی شکمی چقدر ورزش کنم؟
بسیاری ازافراد ورزش های مخصوص شکم را انجام می دهند، چون می خواهند چربی این ناحیه را آب کنند. اما شواهد نشان می دهند ورزش هایی که شکم را هدف می گیرند، چندان موثر نیستند.
[ادامه مطلب]با اصلاح سبک زندگی، عقربه قلبتان را تنظیم کنید
بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از شایع ترین بیماری‌های عصر حاضر و یکی از سه عامل مهم مرگ و میر انسان‌ها در سراسر جهان محسوب میشوند. این درحالی است که این بیماری‌ها در کشور ما در حال تبدیل شدن به عامل اصلی مرگ و میر در سنین جوانی است.
[ادامه مطلب]گیاهانی که با آلودگی انگلی مقابله می کند
تقریباً یک سوم مردم دنیا در سیستم گوارشی خود انگل دارند. این موضوع جای تعجب ندارد زیرا در اطراف ما هزاران انگل زندگی می کند.
[ادامه مطلب]آیا سینه‌هایتان طبیعی است؟
سینه ها عضوی از بدن است که علاوه بر زیبایی خصوصا در زنان هنگام شیردهی و یا دوران مختلف زندگی نقش موثری دارد. بسیاری از افراد سوالات مختلف و گاها باورهای نادرستی درباره بعضی موضوعات مختلف سلامت و زیبایی سینه ها دارند.
[ادامه مطلب]بهترین ورزش ها برای مبتلایان به دیابت نوع 2
ابتلا به دیابت نوع 2 یک دلیل دیگر به شما می دهد تا ورزش را در برنامه روزانه تان حتما بگنجانید. ورزش روزانه به شما این امکان را می دهد که کنترل قند خون موثر داشته باشید، فشار خون و کلسترول تان را مدیریت کنید و خطر عوارض دیابت از جمله عوارض قلبی، چشمی، کلیوی و عصبی را کاهش دهید.
[ادامه مطلب]10 حرکت یوگا برای افزایش انعطاف پذیری بدن
بیشتر افراد تصور می‌کنند کسانی که انعطاف‌پذیری بالایی دارند می‌توانند حرکات یوگا را انجام دهند. با این حال انجام حرکات یوگا می‌تواند خود به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک کند.
[ادامه مطلب]نکاتی برای شروع پیاده‌روی
پیاده روی صبگاهی بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی با حضور وزیر- پارک لاله
[ادامه مطلب]باید‌ها و نباید‌های دهانشویه‌ها
دهانشویه در کنار مسواک و نخ دندان، جزءسوم بهداشت دهان است که دندانپزشکان روی استفاده از آن از دوره کودکی تاکید دارند.
[ادامه مطلب]زیاد آنلاین باشید آنفلوآنزا می‌گیرید
نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاههای سوانسی و میلان نشان داده که صرف وقت زیاد در دنیای آنلاین، خطر ابتلا به آنفلوآنزا را افزایش می‌دهد.
[ادامه مطلب]۵ اقدام اساسی برای افزایش طول عمر
اغلبمان بارها شنیده‌ایم که تغذیه سالم و ورزش برای حفظ تندرستی خوب است اما این که دقیقا چه بخوریم و چه کار کنیم که زندگی طولانی‌تر و البته سالم‌تری داشته باشیم، بر اساس منابع علمی و تحقیقاتی در ادامه ذکر شده است.
[ادامه مطلب]اعدادی که برای سالم بودن باید بدانید
ما همیشه با عددها زندگی می کنیم. عدد سن مان، قدمان، وزن مان و الی آخر. بعضی از این عددها مانند سن و سال مخصوص شناسنامه هستند تا عریضه خالی نباشد. شما به آن توجه نکنید و همیشه و همه حال خودتان را جوان احساس کنید. اما برخی اعداد کمابیش اهمیت دارند. اگر می خواهید وزن کم کنید، قلب تان سالم تر بماند و به طور کلی سالم باشید، بهتر است اعدادی که در این مطلب اشاره می شود را به خاطر بسپارید و در تغییر آنها بکوشید.
[ادامه مطلب]بطری‌های پلاستیکی یکبار مصرف را در فریزر قرار ندهید
مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه استفاده مکرر از بطری‌های پلاستیکی یکبار مصرف سرطان‌زا است، عنوان کرد: افراد باید برای نگه‌داری مایعات از بطری‌های دارای لایه محافظ استفاده کنند.
[ادامه مطلب]پوشیدن «صندل» برای دیابتی‌ها ممنوع
یک متخصص ارتوپدی با بیان اینکه پوشیدن صندل به ویژه در افراد دیابتی باعث ایجاد زخم و آلوده شدن پا می‌شود، گفت: خیلی از افراد تصور می‌کنند نپوشیدن جوراب در تابستان بهتر است، در صورتیکه این کار باعث جذب بیشتر میکروب‌ها در محیط مرطوب پا می‌شود.
[ادامه مطلب]روشی ساده برای ضدعفونی میوه‌ها و سبزیجات
اگر خیال می‌کنید که سبزیجات و میوه‌های ارگانیک به دلیل اینکه به آفت کش و مواد شیمیایی آلوده نیستند بنابراین نیازی به تمیز شدن ندارد، اشتباه بزرگی را مرتکب شده‌اید.
[ادامه مطلب]چه وقت هایی باید از ورزش‌های کششی صرف نظر کرد؟
انجام ورزش‌های کششی هنگام سرد بودن هوا یا قبل از گرم شدن بدن می‌تواند فشارهای غیرضروری به بدن وارد کند یا باعث پارگی عضلات شود.
[ادامه مطلب]۷ اشتباه بهداشتی که هر روز انجام می‌دهید
روز تازه‌ای شروع شده است، اما شما از قبل خود را در معرض خطرهایی قرار داده‌اید که حتی متوجه آن نشده‌اید.
[ادامه مطلب]۲۵ عادت روزانه که شما را باهوش تر می‌کند
آیا می‌خواهید ذهن خود را وسعت دهید و باهوش تر شوید؟ یک کمی تلاش روزانه وسعت عظیمی به ذهن شما می‌دهد. در این مقاله چند روش ساده به شما پیشنهاد می‌شود که با انجام آنها میتوانید شخص باهوش تری شوید.با ما همراه باشید.
[ادامه مطلب]حفظ تناسب اندام در میانسالی عامل دوری از سکته
طبق یافته های مطالعاتی، تناسب اندام در میانسالی موجب کاهش ریسک بروز سکته بعد از سن ۶۵ سالگی می شود.
[ادامه مطلب]دلایل خستگی مزمن
خواب زیاد، اضطراب، کم آبی بدن، مصرف نکردن پروتئین کافی، اختلال در عملکرد غده تیرویید، آپنه خواب، کمبود پتاسیم در بدن، نارسایی مزمن وریدی، رژیم غذایی گیاه خواری، افسردگی و خستگی آدرنال از مهمترین دلایل خستگی مزمن هستند.
[ادامه مطلب]ورزش کارکنان دولت در ساعات اداری
مشاور معاون رییس جمهور در امور ورزش دختران و زنان گفت: طرحی را با عنوان «امید، نشاط و اوقات فراغت» به معاونت امور زنان ارائه دادیم که مورد استقبال قرار گرفت.
[ادامه مطلب]صفحه 5 از 300
