کد مطلب:
شب ها چای سبز نخورید
نوشیدن چای سبز در هنگام شب، می‌تواند این نوشیدنی مفید را به یک نوشیدنی مضر تبدیل کرده و کارایی آن در بهبود سیستم خواب افراد را معکوس کند.
[ادامه مطلب]۱۱ میوه برای بهبود سلامت بدن
خوردن میوه یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری هاست. با خوردن میوه، بدن ویتامین های مهم، آنتی اکسیدان ها و فیبر های رژیمی را تامین می کند که می تواند منافع قابل توجهی را برای سلامت قلب، هضم، مدیریت وزن و سلامت پوست داشته باشد.
[ادامه مطلب]اثرات ژل‌های لاغری و رژیم‌های فوری
یک پزشک جراح و استاد دانشگاه ضمن اشاره به شیوع داروها و ژل‌های لاغری و رژیم‌های فوری گفت: این روش‌ها نه تنها مثمر ثمر نیست بلکه ممکن است موجب امراض دیگر هم بشود.
[ادامه مطلب]نگهداری شیرهای نایلونی در فروشگاه‌ها مشکل ساز است
مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: شیر نایلونی پاستوریزه با شرایط نگهداری یخچال سرد، باید تا زمان مصرف، حفظ شود اما نگهداری آن در فروشگاه‌ها مشکل ساز است.
[ادامه مطلب]فرمول ساده کاهش وزن
این روزها همه جا چه در مهمانی‌های خانوادگی و چه در صفحه های مجازی اغلب خانم‌ها از یک چیز صحبت می‌کنند “چی بخورم تا وزن کم کنم؟”.
[ادامه مطلب]اگر از درد مفاصل رنج می‌برید، این مواد غذایی را نخورید
خبر خوب در مورد التهاب و درد مفاصل این است که شما میتوانید بسیاری از علائم را با تغییرات کوچکی در عادات غذایی‌تان کاهش دهید و خبر بد این که ممکن است مجبور باشید برخی از رفتارهای مورد علاقه‌تان را ترک کنید؛ اما این را بدانید که با تغییراتی در رژیم غذایی همراه با فیزیوتراپی و داروهای تجویز شده توسط پزشک داشتن یک زندگی بدون درد امکان‌پذیر است.
[ادامه مطلب]آیا خوردن غذای محلی می تواند باعث کاهش فشار خون و دیابت شود؟
مطالعات تجربی اخیر نشان می دهند که مصرف مواد غذایی محلی با افزودنی های کمتر باعث کاهش چربی شکم، فشار خون و خطر دیابت می شود. مواد غذایی که می خوریم، تأثیر زیادی بر سلامت عمومی ما دارد .شیوع دیابت نوع ۲ و چاقی نشانه ی روشنی است که باید عادات غذایی افراد مورد توجه قرار گیرد.
[ادامه مطلب]میل شدید به مصرف شکر را چطور مهار کنیم؟
ترک شکر آسان نیست و در ابتدا، نیاز به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی شما دارد.
[ادامه مطلب]آیا اسیدهای چرب امگا3 برای قلب مفید هستند؟
اثر اصلی امگا3 به روی قلب هنوز تحت بررسی است اما شواهد موجود نشان می دهند که اسیدهای چرب سبب کند شدن تشکیل پلاک در سرخرگ ها می شوند، سطوح تری گلیسیرید را پایین می آورند، فشار خون را کاهش می دهند و منجر به کاهش خطر ایجاد اختلال ریتم قلبی و مرگ قلبی ناگهانی می شود.
[ادامه مطلب]این مواد غذایی «سم طبیعی» دارند!
برخی مواد غذایی وجود دارند که بلعیدن آنها توسط یک فرد بالغ سالم نیز می تواند خطرناک و حتی کشنده باشد.
[ادامه مطلب]حذف صبحانه ممنوع!
پژوهشگران دانشگاه سائو پائولو (USP) برزیل، در پژوهش جدیدی تلاش کردند تا رفتارهای مرتبط با اضافه‌وزن را در بزرگسالان ارزیابی کنند. اضافه‌وزن دوره کودکی می‌تواند امکان ابتلای زودرس به مشکلاتی مانند دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی- عروقی را افزایش دهد.
[ادامه مطلب]فواید سلامتی روغن کنجد
روغن کنجد، روغنی گیاهی است که از دانه‌های قهوه‌ای مایل به زرد کنجد که در آفریقا و هند رشد می‌کند، تهیه می‌شود.روغن کنجد برای طعم‌دارکردن غذا و به‌عنوان یک چاشنی استفاده می‌شود. همچنین، می‌توان آن را به‌عنوان یک ماده افزودنی در سس‌ها، نودل‌ها و غذاهای تفت‌دادن نیز استفاده کرد.
[ادامه مطلب]پژوهش‌ها درباره روند مصرف مواد غذایی ایرانیان در سال‌های اخیر مواد غذایی
مدیرگروه سیاست‌گذاری تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه دانشکده تغذیه دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی با بیان این‌که پژوهش‌های انستیتو نشان داده که مصرف لبنیات و گوشت قرمز در سال‌های اخیر رو به کاهش بوده است، گفت: پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف پرندگان و تخم‌پرندگان در سال‌های اخیر تغییری نکرده است؛ اما مصرف حبوبات روند کاهشی داشته است.
[ادامه مطلب]سیب بخورید تا روده ای سالم داشته باشید
نتایج یک پژوهش جدید نشان داد که بخشی از خاصیت سیب برای حفظ سلامتی انسان، مربوط به باکتری‌های مفید موجود در آن و مجموعه‌هایی است که در روده انسان تشکیل می‌دهند.
[ادامه مطلب]نقش روغن سویا در ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان
عضو انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی گفت:نسبت روغن سویا در روغن‌های سرخ‌کردنی به نسبت روغن پالم بالاتر بوده و این برخلاف فرمولاسیونی است که انجمن‌ها در این رابطه مشخص کرده‌اند. این روغن احتمال بیماری‌های قلبی و سرطانی را افزایش می‌دهد و بر همین اساس برای سرخ‌کردن مناسب نیست.
[ادامه مطلب]کاهش خطر ابتلا به سرطان روده با مصرف ماهی
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف ۳ تکه یا بیشتر ماهی در هفته، خطر ابتلا به سرطان روده را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]لیست مواد غذایی ضد کبد چرب
مصرف برخی مواد غذایی در بهبود عملکرد کبد چرب و بهبود عملکرد آن تاثیرگذار است.
[ادامه مطلب]از فواید سلامت روغن کنجد
روغن کنجد حاوی روی است که یک ماده معدنی مهم برای پیشگیری از پیری زودرس است. مطالعه ای که در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا انجام شد، نشان داد که استفاده موضعی از روغن کنجد می تواند لایه ای محافظت در برابر پرتوهای مضر فرابنفش روی پوست ایجاد کند.
[ادامه مطلب]شبکه های اجتماعی بر عادات غذایی تاثیر نامطلوب دارند
آخرین تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد زنانی که به شبکه های اجتماعی از قبیل فیسبوک اعتیاد دارند، بیشتر از سایر افراد عادی از رژیم های غذائی مضر استفاده می کنند.
[ادامه مطلب]آیا آدامس جویدن به کاهش وزن کمک می‌کند؟
در شرایطی که به نظر می رسد آدامس جویدن می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما ممکن است دارای برخی جنبه های منفی نیز باشد.
[ادامه مطلب]صفحه 201 از 300
