کد مطلب:
چگونه از خود در برابر صاعقه مراقبت کنیم
بدنی که دچار صاعقه زدگی شده، حاوی الکتریسیته نیست و می توانید کمک های اولیه ضروری را برای وی انجام دهید. بنابراین از دست زدن به بدن افراد صاعقه زده هراس نداشته باشید.
[ادامه مطلب]3+4 ترفند براي مراقبت از جسم و روان
در بين مفاهيم روان‌شناسي، خودمراقبتي، مفهومي کمتر شناخته شده است که در بسياري مواقع با خودخواهي و خود‌پرستي اشتباه گرفته مي‌شود. تا امروز اين عمل بيشتر براي کساني توصيه مي‌شده که از يک بحران يا آسيب نجات يافته‌اند اما در واقع، همه آدم‌ها نيازمند خودمراقبتي هستند و اين کار براي هر فردي متفاوت است.
[ادامه مطلب]برای داشتن حافظه ای قوی شکلات بخورید
اگر شما جزء علاقه مندان شکلات هستید و خودتان را برای مصرف بیش از حد این خوراکی سرزنش می کنید کاملاً در اشتباه هستید. به عقیده دانشمندان افرادی که هر روز شکلات می خورند نه تنها حافظه قوی تری دارند بلکه از عملکرد مغزی بهتری نیر برخوردار هستند.
[ادامه مطلب]چه خمیردندانی برای کودکان و بزرگسالان مناسب است؟
از آنجا که بلع ناخواسته خمیردندان در کودکان حین مسواک زدن خطرناک بوده و می‌تواند منجر به ایجاد مسمومیت حاد یا مزمن فلوراید شود، بهتر است برای بچه‌های زیر سه سال، دندان‌ها بدون کاربرد خمیردندان مسواک زده شوند یا از خمیردندانهای بدون فلوراید مخصوص کودکان زیر سه سال استفاده گردد.
[ادامه مطلب]لطفا درست نفس بکشید!
نفس کشیدن یکی از ضروری‌ترین عملکردهای بدن از زمان تولد تا مرگ است اما از آنجا که تنفس یک عملکردغیرارادی است به طور معمول مورد غفلت قرار می‌گیرد.
[ادامه مطلب]راه های دور کردن پیری
با افزایش سن، پوست شروع به از دست دادن رطوبت می‌کند. گام نخست برای مقابله با پیری آن است که به حفظ رطوبت پوست توجه شود.
[ادامه مطلب]دو نوشیدنی معجزه گر برای کاهش خطر سرطان تخمدان
محققان انگلیسی ادعا می کنند که مصرف چای و آب پرتقال می تواند خطر ابتلای زنان به سرطان تخمدان را به یک سوم کاهش دهد.
[ادامه مطلب]سم‌زدایی کنید تا سالم بمانید
در تغییر هر فصل یا تغییر عادات غذایی، سم‌زدایی کنید تا بدنی سالم داشته باشید و بیمار نشوید.
[ادامه مطلب]۳ برنامه ورزشی برای تناسب اندام
ترکیب برنامه های ورزشی، بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام کل بدن است. با استفاده از یک برنامه ورزشی فشرده با تمرینات قدرتی، هوازی و حرکات کششی از عضلات مختلف کار بکشید و به تناسب اندام برسید. در این مطلب ۳ برنامه ورزشی را به شما معرفی می کنیم و راهنمایی تان می کنم تا بتوانید به نتیجه برسید.
[ادامه مطلب]روش‌هایی برای داشتن خوابی راحت
حتما بسیاری از شما با مشکل بی‌خوابی مواجه هستید و شاید این مشکل زندگی روزمره‌تان را تحت تاثیر قرار داده و شما را دچار کسلی، بدخلقی و استرس کرده باشد.
[ادامه مطلب]10 اصل خودمراقبتي
گاهي بيماران نمي‌خواهند چيزي از بيماري‌شان بدانند و مسئوليت بيماري‌شان را قبول نمي‌كنند. تحقيقات متعدد نشان داده است سرعت بهبود و آرامش رواني در بيماراني كه بار ناخوشي‌شان را به دوش مي‌كشند، بيشتر است. خيال نكنيم آنكه از بيماري‌اش مي‌گريزد ، آرام‌تر است.
[ادامه مطلب]كمك‌هاي اوليه در مسموميت
بروز مسموميت در همه داروها، مثل هم نيست. بعضي از داروها به محض مصرف باعث مسموميت مي‌شوند. مثلا اگر دارويي، به اشتباه به جاي عضله، در رگ تزريق شود مي‌تواند خطرناك باشد اما بعضي داروها به تدريج در بدن تجمع مي‌يابند (مثل استامينوفن) و وقتي ميزان آن زياد شد، باعث مسموميت مي‌شوند.
[ادامه مطلب]باورهای نادرست دندانی
شما هم فکر می‌کنید پوسیدگی دندان قابل پیشگیری است یا این که بالاخره هر فردی دچار پوسیدگی دندان می‌شود؟ به نظرتان بعید می‌رسد که فردی بتواند برای چند دهه از زندگی خود از تجربه تلخ و دردناک پوسیدگی و خرابی دندان در امان بماند؟
[ادامه مطلب]رازهاي آدم هايي که مريض نمي شوند
شما هم، افرادي را ديده ايد که هرگز دچار آنفلوآنزا، تب يا بيماري که به استراحت نياز داشته باشد، نمي شوند.
[ادامه مطلب]گردو بخورید آلزایمر نگیرید
مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از گردو می تواند از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کند و یا روند پیشرفت این بیماری را کاهش دهد.
[ادامه مطلب]آلودگی‌های خانگی قاتل جان انسان‌ها
محققان امریکایی-انگلیسی می‌گویند: 2.8 میلیارد نفر در سراسر دنیا از بیماری‌هایی رنج می‌برند که عامل آن‌ها آلودگی‌های خانگی است.
[ادامه مطلب]نان را لاي روزنامه نپيچيد!
سرانه مصرف نان در ايران 160 کيلوگرم در سال است و سرانه مصرف نان در جهان 25 کيلوگرم. اين يعني ايراني‌ها 6 برابر مردم ساير كشورها نان مي‌خورند. بيشتر افراد حداقل با يک يا دو وعده غذايي‌شان نان مصرف مي‌کنند اما چطور مي‌توان از انتقال آلودگي به نان پيشگيري کرد؟
[ادامه مطلب]7 کربوهیدراتی که برای داشتن زندگی سالم ضروری هستند
این جمله را هیچ گاه فراموش نکنید " زندگی ما بدون کربوهیدرات ها امکان ناپذیر است". حتی اگر شما جزء آن دسته افرادی هستید که می خواهید وزنتان را کاهش دهید بهتر است از رژیم غذایی کم کربوهیدرات استفاده کنید، زیرا این نوع رژیم نه تنها احتمال حملات قلبی را کاهش می دهد بلکه از رژیم های کم چرب بسیار مؤثرتر است.
[ادامه مطلب]چطور از عینکتان مراقبت کنید
عينک هاي طبي که چشم دوم خيلي از ما محسوب مي شود، براي استفاده به مراقبت نياز دارد.
[ادامه مطلب]برای حفظ سلامت پروستات چه باید خورد؟
پروستات یکی از اصلی‌ترین اعضای سیستم تولیدمثل در مردان است، غده‌ای که مثانه و مجرای ادرار را احاطه کرده است. این غده تقریباً به‌اندازه یک گردو است که در طول زندگی مردان رشد می‌کند، با توجه به نقش پروستات در بدن مردان حفظ سلامت آن با افزایش اهمیت به سزایی دارد.
[ادامه مطلب]صفحه 111 از 300
