کد مطلب:
بهترین ساعات روز برای ورزش
ورزش در ساعات متفاوت روز اثر یکسانی بر بدن ندارد. بنابر پژوهشی که «شورای آمریکایی ورزش» انجام داده، چنانچه افراد صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب و قبل از صرف صبحانه پیاده‌روی کنند یا بدوند، راحت‌تر به انجام فعالیت‌های جسمی عادت خواهند کرد.
[ادامه مطلب]۹ خوراکی که قلب شما را سالم نگه می دارد
برای داشتن قلبی سالم چه بخوریم؟ روز خود را با چه خوراکی هایی شروع کنیم و چگونه ادامه بدهیم؟ از آنجایی که سلامتی بسیاری از اعضای بدن در گرو سلامت قلب ماست، مراقبت از این عضو حساس اهمیت ویژه ای دارد.
[ادامه مطلب]نقش هورمون مردانه در سلامت مردان
هورمون هاي مردانه در بسياري از فرآيندهاي فيزيولوژيک مردان نقش دارد. معمولا با افزايش سن به تدريج از ميزان هورمون هاي مردانه در خون کاسته مي شود.
[ادامه مطلب]9 دلیل برای دویدن
مربي ورزشم مي گويد ورزش هاي مقاومتي مانند دويدن باعث جواني مي شود همچنين در تقويت ذهن هم موثر است؛
[ادامه مطلب]خاصیت آرامش بخش گیاه گل ساعتی
بررسی‌ها حاکی از آن است "گل ساعت" گیاهی است که برای سلامت ذهن و جسم خواص بیشماری به همراه دارد.
[ادامه مطلب]چند راهکار ساده برای آرامش ستون فقرات
جالب است بدانید که فشار وارد شده به ستون فقرات هنگام نشستن، سه برابر بیشتر از زمانی است که راه می رویم یا ایستاده ایم.
[ادامه مطلب]دماي پايين، در چربي سوزي موثر است
با کمي سرد شدن هوا، بسياري از ما وسوسه مي شويم که دستگاه هاي گرمايشي را روشن کنيم اما مقاومت در برابر اين وسوسه، علاوه بر صرفه جويي در هزينه ها، باعث کاهش وزن نيز مي شود.
[ادامه مطلب]جوانه کلم بروکلی؛ موثرترین ماده طبیعی برای درمان اوتیسم
مطالعات محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا نشان می دهد که ترکیبات موجود درجوانه کلم بروکلی از گسترش بیماری اوتیسم جلوگیری می کند و علایم آن را کاهش می دهد.
[ادامه مطلب]8 نشانه‌ای که بیانگر کم‌آبی بدن است
ماده اصلی تشکیل دهنده خون، لنف و عرق آب است چرا که آب حجم بالایی از بدن را تشکیل می‌دهدو فضای بین سلول‌ها و داخل آنها را اشغال می‌کند و در تمام واکنش‌های شیمیایی و حفظ دمای بدن، تنظیم فشار خون و دفع سموم تاثیر دارد و برای حفظ رطوبت چشم‌ها و خوب کار کردن مفاصل ضروری است.
[ادامه مطلب]به این کشورها سفر نکنید
رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: از مسافرت‌های غیر ضرور به غرب آفریقا خودداری کنید.
[ادامه مطلب]رنگ چشم با سلامتی ارتباط دارد
در حالی که گفته می شود رنگ چشم، پنجره ای به روح انسان است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد رنگ چشم افراد می تواند نشانه ای از وضعیت سلامتی فرد نیز باشد. محققان سال ها در تلاش برای رمزگشایی ارتباط بین رنگ چشم و سلامت او بوده اند. گروهی می گویند رنگ چشم بر میزان دردی که فرد احساس می کند تاثیر دارد، احتمال ابتلای فرد به دیابت را تعیین می کند و سرعت ذهن را نشان می دهد.
[ادامه مطلب]تنظيم فشارخون با انجير
این میوه برای مبارزه با فشار خون گزینه بسیار مناسبی است. انجیر با ایجاد تعادل در فشار خون برای شما آرامش به همراه می‌آورد.
[ادامه مطلب]چگونه ورزش کردن را دوست داشته باشیم
ورزش کردن به صورت مداوم با سختی‌هایی همراه است و اکثرا اراده لازم برای ادامه دادن ورزش وجود ندارد. راه‌هایی برای ایجاد انگیزه در ورزش کردن وجود دارند.
[ادامه مطلب]چگونه خواص مواد غذایی را بالا ببریم؟
غذا خوردن بدون شک از لذت‌بخش‌ترین لحظات زندگی برخی افراد به‌شمار میرود. اگر این علاقه را کنار بگذاریم، مصرف مواد غذایی مختلف از عمده‌ترین راه‌های کسب انرژی است و بسیاری از محققان بر این باورند که تاثیر موادغذایی متفاوت را نمی‌توان روی سیستم بدن نادیده گرفت. هر یک از خوراکی‌ها فواید خاص خودشان را دارند و استفاده بجا از آنها می‌تواند سلامت افراد را به همراه داشته باشد.
[ادامه مطلب]توصیه‌های طب سنتی برای پیشگیری از بیماری‌های فصل سرما
یک متخصص طب سنتی کشور با بیان اینکه رعایت تدابیر تندرستی در فصل پاییز، بهترین راهکار برای پیشگیری از بیماری‌هاست، تاکید کرد: هر فصل سال دارای مزاج خاصی است، بنابراین لازم است توصیه و تدابیر خاصی برای حفظ تندرستی و پیشگیری از بروز بیماری‌ها یا به حداقل رساندن عوارض و پیامد‌های آنها به کار گرفت.
[ادامه مطلب]7 دلیل برای اینکه از امشب کم نخوابید
در حالی که داشتن تنها یک شب خواب راحت، آرزوی بسیاری از مبتلایان به اینسومنیا (insomnia) و یا همان بی خوابی است، خیلی از ما به دلایل متفاوت همواره تلاش می کنیم تا کمتر بخوابیم. شاید به این خاطر که می خواهیم به تمام کارهای روزمان تمام و کمال برسیم. غافل از اینکه بی خوابی چه تاثیرات منفی بر عملکرد جسمی و ذهنی ما دارد.
[ادامه مطلب]9 تمرين عليه يک سرطان
سرطان پستان يکي از سرطان‌هايي است که به واسطه درمانش به روش ماستکتومي (برداشتن پستان)، خودانگاره برخي مبتلايانش درباره زيبايي خود را به خطر مي‌اندازد.
[ادامه مطلب]توصيه هايي براي سلامت «کليه»
کليه عضوي از بدن است که اهميت آن از قلب کمتر نيست. اين عضو براي فيلتر کردن خون در بدن فعاليت مي کند و در ميزان مواد معدني و نمک خون تعادل ايجاد مي کند تا فشار متعادل حفظ شود.
[ادامه مطلب]خصوصیات یک خمیر دندان مناسب
به طور کلی میتوان گفت خمیر دندان فرآورده ای است که برای تمیز کردن سطوح دندان از باقیمانده های مواد غذایی و سایر مواد چسبنده به
آنها، براق و سفید کردن مینای دندان، کاستن بوی دهان، حفظ لثه ها و دندانها همچنین تازگی در دهان به کار میرود.
[ادامه مطلب]با درد عضلات پس از ورزش چه کنیم؟
ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد. اما تا کنون به علت این درد توجه کرده اید؟ دردی که ممکن است حتی تا ۲۴ ساعت پس از ورزش با شما باشد؟
[ادامه مطلب]صفحه 113 از 300
