کد مطلب:
مکمل ویتامین دی، نیاز ۸۰ درصد مردم ایران
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه منبع اصلی تأمین ویتامین دی بدن از طریق تابش نور خورشید است، گفت: بنابراین در بسیاری از موارد تأمین این ویتامین، وابستگی به مصرف تغذیه ندارد.
[ادامه مطلب]چه عواملی در شکل گیری دوستی نقش دارد؟
از نظر روان شناختی ما جذب افرادی می شویم که سود و امتیازی به ما می رسانند و باعث تقویت روحی و اعتماد به نفس ما می شوند، لذا اگر در افراد این باور ایجاد شود که غریبه ای نگرش هایی شبیه نگرش های خود آنها دارد، کشش بیشتری به آن شخص پیدا می کنند تا این که بر این باور باشند نگرش هایشان شبیه نیست.
[ادامه مطلب]دمنوش‌هایی برای کاهش استرس
برای کاهش استرس،اضطراب و اختلالات ناشی از آن مانند سردرد و بی‌خوابی، مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه،سنبل الطیب و اسطوخودوس و مصرف برخی خوراکی‌ها مثل آب،پرتقال،سویا،برگه زردآلو و سیب‌زمینی توصیه می‌شود.
[ادامه مطلب]۵ اشتباهی که ممکن است در تناسب اندام مرتکب شوید!
هر چه علم پیشرفت می کند، دانش ورزش نیز پیشرفت می کند و به مرور تصورات اشتباهی که بر آن حاکم بوده جای خود را به یافته های جدید می دهند، اما شما چقدر از این مسائل آگاه هستید؟ آیا به خودتان اطمینان دارید که شما هم در تناسب اندام اشتباه نمی کنید!؟ در این مطلب به بررسی چند مورد از این اشتباهات که شاید فکر کنید واقعا" کار درستی را انجام می دهید، می پردازیم.
[ادامه مطلب]مواد شیمیایی خطرناک در حمام را بشناسید
شوینده‌های شیمیایی که در منزل استفاده میشوند اغلب سمی هستند و ظروف آنها برای کودکان بسیار جذاب است. اثر این محصولات خطرناک ممکن است در حمام و دستشویی باقی بماند.
[ادامه مطلب]تسکین روح و روان با یک فنجان سلامتی
هیچ چیزی بهتر از یک فنجان چای تهیه شده از گیاهان آرامبخش وسط سرمای زمستان نمی‌چسبد.
[ادامه مطلب]رفع گرفتگي بيني در يک دقيقه
براي رفع گرفتگي بيني به جاي اسپري بيني که ممکن است عارضه جانبي داشته باشد، مي توان از روشي طبيعي استفاده کرد. با فشار وارد کردن روي ۴نقطه صورت مي توان راه بيني را باز کرد.
[ادامه مطلب]وقتی نباید بیشتر از 30 دقیقه بخوابید
افرادی که کمتر از 30 دقیقه در روز می خوابند تمرکز بهتر و توان ذهنی بالاتری دارند.
[ادامه مطلب]5 توصیه برای درمان خروپف
خروپف کردن، مشکل شایع و آزاردهنده‌ای است که فرد مبتلا و حتی سایر اعضای خانواده را از خواب کافی و خوب محروم می‌کند.
[ادامه مطلب]تقویت قلب با اسکی روی برف
شاید فکر کنید برف و سرمای زمستان زمان مناسبی برای ورزش و حفظ سلامتی نیست اما پژوهشگران حوزه بهداشت ورزشی می‌گویند: کوهنوردی و اسکی در برف سیستم قلبی و عروقی بدن را تقویت می‌کند.
[ادامه مطلب]یک حرکت ضد استرس!
کسانی که وضعیت گوژپشت نتردام را ترک کردند احساس قوی بودن بیشتری داشتند و در عین حال نسبت به انجام وظایف‌شان مشتاقانه‌تر عمل می‌کردند!
[ادامه مطلب]۵ علتی که باعث آسيب پاها مي‌شود
اگرچه امروزه به طور متوسط هر فرد ساعات بيشتري را به صورت نشسته سپري مي کند اما زمان ايستادن روي پاها نيز کم نيست. بالا رفتن از پله در محل کار، دويدن در باشگاه ورزشي و ...
[ادامه مطلب]چطور عادت قولنج شکستن را ترک کنیم؟
یک فوق تخصص روماتولوژی از بی‌ضرر بودن قولنج خبر داد و گفت: قولنج یا خم کردن مفاصل تنها در افرادی که از دردهای طولانی مدت رنج می‌برند می‌تواند ایجاد مشکل کند.
[ادامه مطلب]توصیه های طب سنتی برای روزهای آلوده
مصرف میوه و سبزیجات تازه به همراه لبنیات برای دفع سموم و مواد زائد از بدن و مصرف نان سنگک و جو، دمنوش آویشن و گل گاوزبان در روزهای آلوده توصیه می شوند.
[ادامه مطلب]علائم مثبت ترک سیگار از شش ساعت اول تا 15 سال بعد
در روز نخست از ترک سیگار همه نیکوتین موجود در خون خارج می شود ، مونوکسید کرین خون کاهش قابل ملاحظه ای می یابد و اکسیژن به بافت های بدن و قلب راحت تر می رسد.
[ادامه مطلب]5 راهکار برای رفع‌خستگی
خستگی یکی از ویژگی‌های بارز انسان‌های امروزی است. مشکلات و گرفتاری‌هایی که ما در طول روز با آنها درگیر هستیم، باعث می‌شود که خیلی زود احساس خستگی کنیم؛ اما این احساس بیشتر وقت‌ها جسمی نیست بلکه روحی است.
[ادامه مطلب]هشت غذا براي سلامتي دندان‌ها
مسواک زدن و نخ دندان کشيدن به‌طور منظم با دور کردن قندها و ذرات غذايي که با همراه باکتري‌ها باعث ايجاد پلاک‌هاي دنداني مي‌شوند، به سالم نگه‌داشتن دندان‌ها کمک مي‌کنند.
[ادامه مطلب]تاثیر رضایت از زندگی بر حفظ سلامت استخوان‌های زنان مسن
متخصصان فنلاندی در یک بررسی جدید دریافتند زنان مسنی که از زندگی‌شان رضایت دارند از سلامت استخوانی بهتری برخوردارند.
[ادامه مطلب]ورزش‌هاي مفيد براي هوشيـــــــــــــــــاري مغز
براي سالم نگه داشتن مغز لازم است فعاليت هاي جسمي را انجام دهيد که ترکيبي از به کارگيري حواس مانند بينايي، بويايي، لامسه، چشايي و شنوايي و احساسات است.
[ادامه مطلب]چگونه در محیط کار کسب احترام نماییم
طی تحقیقات و نظر خواهی همگانی از افراد در محیط های کاری متفاوت ، آمار نشان دادن است که بیشتر آنها خواهان بر خوردی مودبانه ، محترمانه ومتقابل هستند. مسلما هر کسی احترام را دوست دارد، تنها شاید درجه ی آن متفاوت باشد، اما مطمئنا هیچ کس نمی تواند منکر این نیاز حتی در حد کم باشد.
[ادامه مطلب]صفحه 99 از 300
