کد مطلب:
برای کاهش وزن، 5 قانون را در وعده صبحانه رعایت کنید
مصرف صبحانه با کیفیت بالا، کلید کنترل وزن شماست. البته این عادت باید با سایر عادت های سالم همراه باشد ولی به عنوان اولین وعده غذایی فعامل تعیین کننده ای در تنظیم متابولیسم در ساعات مختلف روز است.
[ادامه مطلب]تمام غذاهایی که میل شدید به شکر را خنثی می کنند!
بر اساس آمارها، 97 درصد زنان و 68 درصد از مردان در ایالات متحده اعلام کرده اند که اشتیاق شدیدی به مصرف شکر دارند.
[ادامه مطلب]رژیم غذایی "کم کربوهیدرات" طول عمر را کاهش می‌دهد
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی "کم کربوهیدرات" نرخ امید به زندگی را حدود چهار سال کوتاه می‌کند.
[ادامه مطلب]مراقب کمبود زینک باشید
زینک یا همان روی یک ماده معدنی بسیار مفید برای بدن است و باید از طریق منابع غذایی تأمین شود چون میزان آن در بدن بسیار اندک است. کمبود این ریزمغذی در بدن باعث ایجاد مشکلات سلامتی می‌شود. در این مطلب شما را بیشتر با این ماده مغذی و فواید آن برای بدن آشنا می‌کنیم.
[ادامه مطلب]سازمان غذا و دارو پیگیر مشکلات صنایع غذایی
مدیرکل فراورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو نسبت به پیگیری دغدغه‌های صنایع غذایی در این سازمان قول مساعد داد.
[ادامه مطلب]رژیم غذایی سالم خطر ام.اس را کاهش می‌دهد
رژیم غذایی سالم سرشار از سبزیجات، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و گوشت مرغ با کاهش خطر ابتلا به بیماری ام اس مرتبط است.
[ادامه مطلب]یک توصیه:افراد دیابتی قارچ سفید مصرف کنند
محققان دریافتند قارچ های دارای کلاهک سفید می توانند با بهبود اجتماع میکروبی روده همانند پری بیوتیک عمل کرده و عملکرد کبد را بهبود بخشند.
[ادامه مطلب]نسخه‌ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!
افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی نسبت به افرادی با ریتم قلب عادی پنج برابر احتمال بیشتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند.
[ادامه مطلب]چرا توت ها سالم ترین غذاها در میان گیاهان هستند؟
توت ها یکی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانید بخورید. این گروه از میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای کمک به کنترل رادیکال های آزاد در بدن هستند.
[ادامه مطلب]توصیه‌هایی برای یک برنامه غذایی سالم
توصیه کلی به داشتن یک رژیم غذایی "متنوع" گاهی ممکن است افراد را به اشتباه انداخته و موجب شود که آنها در کنار مصرف موادغذایی سالم به خوردن غذاهای ناسالم نیز تشویق شوند.
[ادامه مطلب]از برترین فواید سلامت هندوانه
هندوانه حاوی سیتورلین است که این اسید آمینه ممکن است سطوح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند که کاهش فشار خون را در پی دارد.
[ادامه مطلب]5 اشتباه رایج در رژیم‌های غذایی لاغری
در رژیم‌های غذایی لاغری علاوه بر مواد سالمی که باید مصرف شود، میزان مواد مصرفی نیز مهم است چراکه با مصرف هر ماده اضافی حتی سالم‌ترین مواد غذایی، کالری اضافه به بدن می‌رسد که اگر در کالری مصرفی کل محاسبه نشود، نتیجه مطلوب لاغری از بین خواهد رفت.
[ادامه مطلب]قبل از ورزش صبحانه بخورید
خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات‌ها آماده می‌کند.
[ادامه مطلب]ارتباط رژیم غذایی بدون سبزیجات با ابتلا به سرطان روده
یافته های مطالعه گروهی از محققان انگلیسی از اهمیت سلامت دستگاه هاضمه با مصرف زیاد سبزیجات و افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده در صورت مصرف نکردن آن حکایت دارد.
[ادامه مطلب]مردان سریع تر از زنان وزن کم می کنند
زنانی که همزمان با مردان رژیم گرفته اند نتایج ناامید کننده ای داشته اند: به نظر می رسد که مردان سریع تر و بیشتر از زنان وزن کم کرده اند. در حال حاضر، یک مطالعه جدید به تفاوت هایی که در هنگام رژیم غذایی مردان و زنان انجام می شود، می پردازد و تایید می کند که، بله، مردان سریعتر وزن از دست می دهند.
[ادامه مطلب]خرید آدامس های بدون برچسب اصالت ممنوع
مدیر کل روابط عمومی سازمان غذا و دارو با بیان اینکه :« مهمترین حربه ای که برای مبارزه با کالاهای قاچاق وجود دارد بحث حذف تقاضا و فرهنگسازی و آگاه سازی عمومی است» خاطر نشان کرد:«مردم می توانند از این طریق خودشان به عنوان پلیس کالاهای سلامت محور و قاچاق ایفای نقش کنند . از طرفی خرید کالا از مراکز معتبر و مجاز قطعا رسیک خرید کالای تقلبی و قاچاق را کاهش خواهد داد.»
[ادامه مطلب]۵ نشانه کمبود پروتئین در بدن
کارشناسان سلامت مصرف روزانه ۴۶ و ۵۶ گرم پروتئین را به ترتیب برای زنان و مردان بزرگسال توصیه می‌کنند.
[ادامه مطلب]تاثیر زردچوبه در نابودی سلول های سرطانی
تیمی از محققان توانستند با استفاده از یک فرایند هوشمند «کورکومین» را قادر به نابودی سلول های سرطانی کنند.
[ادامه مطلب]مهار سردردهای مزمن با مصرف منظم 5 ویتامین!
یکی از دلایلی که ممکن است توجیه کننده سردردهای مزمن در محدوده زمانی خاص در شما باشد، فقر برخی ویتامین ها در بدن است.
[ادامه مطلب]با این روش ها اجاق کالری سوزی بدنتان را روشن کنید
راه های زیادی برای افزایش سرعت سوخت و ساز وجود دارد که در بیشتر آنها نیازی به انجام یک برنامه غذایی دشوار یا برنامه ورزشی پیچیده نیست.
[ادامه مطلب]صفحه 296 از 300
