کد مطلب:
منابع غذایی برای تقویت عملکرد مغز
ویتامین ب 12 در محصولات حیوانی، محصولات غنی شده و برخی گیاهان یافت می شود. برای جلوگیری از اختلالات ناشی از کمبود ویتامین ب 12، بزرگسالان باید روزانه 2 میکروگرم از این ویتامین استفاده کنند.
[ادامه مطلب]صبحانه هایی برای کاهش وزن
عدم مصرف صبحانه موجب کند شدن آهنگ سوخت و ساز بدن خواهد شد و می تواند ذخیره و نگهدای چربی توسط بدن و پیرو آن افزایش وزن را موجب شود.
[ادامه مطلب]مفید ترین و سالم ترین آجیل ها
آجیل ها منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و سایر مواد مغذی مفید هستند. آجیل های مختلف مزایای تغذیه ای مختلفی دارند. آجیل یکی از بهترین منابع پروتئین های گیاهی است. یک رژیم غذایی غنی از آجیل برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و به پیشگیری از عوامل خطر، مانند التهاب کمک می کند.
[ادامه مطلب]فروش رب‌های تاریخ مصرف گذشته توسط کارخانه مشهور
سخنگوی سازمان تعزیرات حکومتی از برخورد با مخدوش سازی تاریخ تولید رب توسط مسئولان کارخانه به اتهام گرانفروشی و اخفای کالا خبر داد.
[ادامه مطلب]سقوط سرانه مصرف لبنیات در کشور
با گرانی چند باره سرانه مصرف لبنیات مردم ایران به زیر ٦٠ کیلوگرم سقوط کرده است خریداران لبنیات کمتر و کمتر میشوند. حالا گرانی هر روزه لبنیات همچنان ادامه دارد و با آنکه بنا بود طبق برنامه پنجم توسعه سرانه مصرف لبنیات در ایران به ١٥٠ کیلوگرم برای هر نفر برسد، اما حالا رئیس اتحادیه صنایع لبنی از سقوط سرانه مصرف لبنیات به زیر ٦٠ کیلوگرم خبر می‌دهد.
[ادامه مطلب]عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها
اگر می خواهید عضله بسازید و به اهداف بدنسازی جدید خود برسید تامین درست سوخت بعد از ورزش به همان اندازه ورزش اهمیت دارد.
[ادامه مطلب]چند دلیل برای افزودن تلخی به رژیم غذایی!
نتایج یک پژوهش نشان داد که مواد غذایی تلخ مزه ممکن است هوس مصرف خوراکی های شیرین را کاهش داده و از این رو علاقه شما به این قبیل خوراکی ها نیز کاهش یابد.
[ادامه مطلب]دلیل بروز چاقی در یک بخش از بدن
کمبود فعالیت‌های جسمانی، عادات غذایی ناسالم و استرس عواملی هستند که باعث ایجاد چاقی موضعی شده و ابتلا به بیماری‌های دیگری چون فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی و دیابت را در پی خواهند داشت.
[ادامه مطلب]قارچ و شیر، دشمن بیماری‌های متابولیکی
شیر و قارچ چه خصوصیات مشترکی دارند؟ شیر و قارچ هر دو قند خون را تنظیم می‌کنند. این ویژگی مهمی است که پژوهندگان برای پیشگیری و کنترل دیابت نوع دوم پیشنهاد می‌کنند.
[ادامه مطلب]پروتئین شیر موجب تسکین عوارض جانبی شیمی درمانی می شود
نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد پروتئین موجود در شیر موسوم به «لاکتوفرین» می تواند موجب تسکین عوارض جانبی شیمی درمانی شود.
[ادامه مطلب]این رژیم غذایی سلامت فرد را به خطر می‌اندازد
بررسی‌ها نشان می‌دهد رژیم‌هایی غذایی کم کربوهیدرات همچون کتوژنیک به کاهش وزن کمک می‌کند اما بعدها به سلامت بدن آسیب می‌زند.
[ادامه مطلب]جلوگیری از افسردگی با رژیم غذایی
محققان ارتباط مستقیمی بین کیفیت رژیم غذایی و خطر ابتلا به افسردگی کشف کردند.
[ادامه مطلب]علت سوء تغذیه در دوران سالمندی
دکترای تغذیه گفت: با افزایش سن ارگان‌ها و دستگاه‌های مختلف بدن دچار تغییراتی می‌شود که می‌تواند بر اشتهای فرد اثر منفی داشته بگذارد.
[ادامه مطلب]چرا چربی شکمتان آب نمی‌شود
چه چیزی می‌تواند خسته‌کننده‌تر از چربی شکمی باشد که هر کاری میکنید آب نمی‌شود؟ ورزش میکنید و درست غذا می‌خورید اما دور کمرتان انگار قرار نیست کمتر شود و همچنان میتوانید مقداری چربی اطراف شکمتان پیدا کنید.
[ادامه مطلب]گرانی، تقلب در موادغذایی را افزایش می دهد
مدیرکل آزمایشگاه های مرجع کنترل سازمان غذا و دارو، گفت: با گران شدن مواد غذایی، تقلب در آن افزایش می یابد و این تقلب زمانی خطرناک می شود که با مواد غیرمجاز و سمی صورت بگیرد.
[ادامه مطلب]چرا زینک در تغذیه مهم است
اگر احساس کسالت می کنید، بنابراین شاید به مکمل زینک نیاز داشته باشید! شاید بپرسید چرا؟ بسیار خب، با اینکه زینک یک داروی جادویی نیست اما تاثیر این عنصر روی بدن تثبیت رشد مناسب آن و کمک به سیستم ایمنی برای مبارزه با ویروس ها و باکتری ها است.
[ادامه مطلب]موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید
وقتی دچار اسهال می شویم مهم است که بدانیم چه چیزی باید بخوریم، اما دانستن اینکه چه غذاهایی را نباید بخوریم نیز بسیار مهم است. با خوردن غذاهایی که می توانند باعث بالا رفتن سرعت انقباضات روده شوند تنها اوضاع را برای خود وخیم تر می کنید، پس باید مواظب آنچه می خورید باشید.
[ادامه مطلب]کدام روغن ها برای سلامت شما بهترین و بدترین هستند؟
بنا به اعلام انجمن قلب آمریکا، شما نیاز به برخی چربی ها در رژیم غذایی روزانه خود دارید چون مصرف آنها منجر به افزایش انرژی، حمایت از رشد سلولی، محافظت از اندام شما، جذب مواد مغذی و تولید هورمون ها می شود.
ب
[ادامه مطلب]مصرف موز برای این افراد ممنوع!
اگر فکر میکنید مصرف موز برایتان مشکلی ندارد و میتوانید بدون محدودیت موز مصرف کنید، سخت در اشتباه هستید. این افراد موز مصرف نکنند!
[ادامه مطلب]۱۶ غذای حاوی پروتئین بالا
خوردن غذاهای غنی از پروتئین سبب ساخت و ساز عضلانی، کاهش وزن و احساس سیری پس از صرف غذا می شوند. داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین می تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا می تواند از پر خوری جلوگیری کند.
[ادامه مطلب]صفحه 284 از 300
