کد مطلب:
شنا کنید سالم بمانید
محققان و پزشکان بر اهمیت ورزش شنا تاکید فراوانی می کنند. در این مطلب به نقل از سایت هلث نیوز به بیان برخی از فواید این ورزش می پردازیم.
[ادامه مطلب]ارتباطات اجتماعی به اندازه رژیم غذایی در حفظ سلامت مهم است
به گفته محققان، ارتباطات بیشتر اجتماعی در دوران جوانی موجب سلامت بهتر فرد در دوران میانسالی و پیری می شود.
[ادامه مطلب]ورزش بیش از حد به قلب آسیب می رساند
طبق یافته جدید محققان، ورزش کردن بیش از حد می تواند سلامت قلب را به خطر اندازد.
[ادامه مطلب]"قاچاق"؛ معضلی اساسی برای حوزه سلامت
مدیر کل اداره نظارت بر موادغذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشاره به مخاطرات ناشی از مصرف مواد غذایی ناسالم، "قاچاق" را معضلی اساسی در حوزه سلامت دانست.
[ادامه مطلب]توصیه هایی به افراد سرد مزاج
عضو مؤسسه تحقیقات حجامت ایران با اشاره به اینکه گرم نگه داشتن مغز مانع بروز بسیاری از بیماری‌ها می‌شود، گفت: همه مردان در گذشته کلاه یا دستار به سر می‌بستند و حافظه آنان تا سنین بالا قوی و فعال بود.
[ادامه مطلب]ستون فقرات خود را دریابید
داشتن ستون فقرات سالم می‌تواند در حفظ کیفیت زندگی در میانسالی و دوران سالمندی بسیار مؤثر باشد. از این‌رو رعایت نکاتی ساده اما کلیدی می‌تواند راهی برای خداحافظی با دردهای ستون فقرات باشد.
[ادامه مطلب]چه کنیم تا صبحها سرحال باشیم؟
سرحال بودن سر صبح نیازمند نظم و زمان گذاشتن است. صبح زود بیدار شدن کار آسانی نیست، اما اگر بتوانید چنین کنید احساس خیلی خوبی خواهد داشت و از صبح خود حداکثر استفاده را خواهید بود.
[ادامه مطلب]بهترین برنامه ورزشی برای پیشگیری از آلزایمر
پژوهشگران می‌گویند برای پیشگیری از ابتلا به زوال عقل که اثراتش با عنوان آلزایمر شناخته می‌شود، راهی بسیار ساده وجود دارد که ظرف ۱۲ هفته می‌تواند عملکرد حافظه را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.
[ادامه مطلب]بهترین تمرینات برای چربی سوزی بدن در منزل
برای خیلی‌ها پیش می‌آید که یا فرصت باشگاه رفتن ندارند یا اینکه بعضی روزها این امکان برایشان فراهم نیست، در چنین حالتی شاید نگرانی و سردرگمی پیش آید که چگونه برنامه ورزشی یا کاهش وزن خود را ادامه دهند. در این مطلب مجله علم ورزش ۸ فعالیت ورزشی برای چربی سوزی بدن به شما معرفی می کند که میتوانید در منزل هم انجام دهید.این فعالیت‌ها نه تنها باعث افزایش متابولیسم بدن شما می شود بکله حتی در سایر روزها نیز این مهم تداوم دارد.
[ادامه مطلب]فعالیت بیش از 2هزار ایستگاه سلامت در پایتخت
شست خبری اختتامیه ششمین دوره المپیاد، پاراالمپیاد و فعالیت های ورزشی محلات شهر تهران که با حضور معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران برگزار شد.
[ادامه مطلب]عوامل کاهش قوای جنسی از نظر طب سنتی
انجام زیاد حجامت، خوردن مواد بادشکن مانند زیره و رازیانه (در آقایان)، مصرف زیاد ترشیها و مواد غذایی سرد و تر، مصرف زیاد گلاب یا بوئیدن زیاد آن، نگرانی و اضطراب زیاد و نشستن و خوابیدن در جاهای نمناک موجب کاهش قوای جنسی افراد می‌شود.
[ادامه مطلب]تلفن های همراه در کمین جان شما هستند
تلفن های همراه در سال های اخیر محبوب تراز گذشته شده اند ؛از این رو بسیاری از اتفاقات ناخوشایند مربوط به راه رفتن های بی دقت به خاطر توجه به این وسایل افزایش یافته است .
[ادامه مطلب]فوتبال بازی کنید تا سالم بمانید
بر اساس یافته‌های علمی که نشان می‌دهند «فوتبال تفریحی» برای سلامتی و آمادگی جسمانی مفید است، فدراسیون جهانی فوتبال اعلام کرد که فوتبال تفریحی به مدت 45 دقیقه، 2 بار در هفته، بهترین پیشگیری برای بیماری‌های غیرواگیر است.
[ادامه مطلب]برای سلامت سیستم گوارشی ورزش کنید
تاثیرات مثبت ورزش بر سلامتی ثابت شده اما شروع آن از سال‌های نخست زندگی، سلامت مغز و تقویت سوخت‌وساز بدن را تضمین می‌کند
[ادامه مطلب]خانه از سیگاری ها نخرید
محققان هشدار دادند، سموم حاصل از دود سیگار که برروی دیوارها واثاثیه منازل می نشیند (دود دست سوم ) حذف شدنی نیست، از این رو خرید خانه از افراد سیگاری احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.
[ادامه مطلب]زایمان طبیعی موجب تقویت سیستم ایمنی نوزاد می شود
محققان دریافته اند که زایمان طبیعی به ایجاد سیستم ایمنی قوی در نوزاد کمک می کند.
[ادامه مطلب]4 تمرین ساده برای افزایش کالری سوزی
این تمرین 10 دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری سوزی تان را تا یک ساعت بعد از انجامش بالا نگه می دارد. این ورزش برای فضاهای کوچک بسیار مناسب است.
[ادامه مطلب]توصیه هایی برای مراقبت از پا در مبتلایان به دیابت
اگر مبتلا به دیابت هستید، ممکن است بیشتر دچار مشکلات و آسیب های پا شوید و آن هم به این خاطر که دیابت به اعصاب صدمه می زند و جریان خون را در پاها کاهش می دهد.
[ادامه مطلب]هر روز همدیگر را بغل کنید تا سالم بمانید!
آیا می‌دانستید اگر هر روز همدیگر را در آغوش بکشید، سالم‌تر خواهید بود؟ دکتر دیوید آگوس در سایت دیلی میل مطلبی نوشته درباره راههای ساده برای رسیدن به یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر.
[ادامه مطلب]راههای شگفت‌انگیز برای تقویت حافظه
در طی روز و هنگام كارهای روزمره، حتما" زمانی را برای استراحت خود اختصاص دهید.
[ادامه مطلب]صفحه 34 از 300
