کد مطلب:
12 نکته برای افزایش تمرکز و شادابی در محل کار
افراد بسیاری صبح به‌منظور سر کار رفتن از خواب بیدار میشوند و خود را برای روز جدید و فعالیت‌هایی که قرار است انجام دهند آماده می‌کنند. افراد مختلف معمولا در طول روز راندمان و کارایی مشخصی دارند، اما با رعایت برخی نکات می‌توان کارایی را در این مدت افزایش داد و تمرکز را به خوبی حفظ کرد.
[ادامه مطلب]کمتر از ۶ ساعت نخوابید
اختلالات خواب با نارسایی قلبی ارتباط مستقیم دارد و بخصوص خواب کمتر از 6 ساعت خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش می دهد به همین علت بخش بررسی اختلال خواب در این کنگره از جمله ویژگی های همایش امسال بشمار می آید.
[ادامه مطلب]دانش آموزان در هفته سلامت صبحانه سالم می‌خورند
سخنگوی سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه دانش‌آموزان در هفته سلامت صبحانه سالم دریافت خواهند کرد، گفت: در این هفته طرح «خوب بد زشت» در دبیرستان‌ها برای معرفی و آموزش آفت‌های قرص‌های نیروزا به دانش‌آموزان ارائه می‌شود.
[ادامه مطلب]4 راه تقویت استخوان ها هنگام پیاده روی
شاید با هدف کنترل وزن پیاده روی می کنید. شاید هم برای این که فکر می کنید برای سلامت قلب تان خوب است. شاید هم فقط به دلیل احساس خوبی که به شما می دهد به پیاده روی می روید. باید بدانید پیاده روی برای سلامت استخوان های تان هم خوب است. پیاده روی می تواند خطر شکستگی استخوان لگن را تا 30 درصد کاهش دهد.
[ادامه مطلب]چطور در بهار چرخه خوابمان را تنظیم کنیم؟
بسیاری از ما قربانی خواب آلودگی های قابل توجه در اثر نوسانات فصلی هستید. واقعیت این است که بدن ما برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و برای مطابقت با الگوهای فصلی نیاز به زمان دارد.
[ادامه مطلب]نتایج آزمایش‌های خود را دور نیندازید
لازم به ذکر است در بسیاری از موارد مقایسه نتایج تست‌های آزمایشگاهی با نتایج قبلی کمک شایانی به تشخیص بیماریها توسط پزشکان می‌کند؛ لذا نگهداری و همراه داشتن نتایج آزمایش‌های قبلی هنگام مراجعه به پزشک یک امر ضروری است.
[ادامه مطلب]مالیدن پوست گردوی تازه به لثه‌ها موجب رفع عفونت و تقویت می‌شود
یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: مالیدن پوست گردوی تازه موجب تقویت لثه‌ها می‌شود و PH محیط دهان را تغییر می‌دهد و مانع عفونت می‌شود و بهتر است هفته‌ای چند بار پوست گردوی تازه را به لثه‌ها مالید.
[ادامه مطلب]مهمترین شروط تندرستی از نظر طب سنتی
ک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد گفت: از مهمترین شروط تندرستی، و پایه درمان بسیاری از بیماریها، رعایت حد اعتدال در خوردن و آشامیدن است و باید دانست که خوردن، تفریح نیست!
[ادامه مطلب]5 فایده شگفت انگیز چرت بعد از ظهر
وقتی خود را از خواب نیمروزی محروم میكنید، سلول‌های عصبی اشباع میشوند و قابلیت‌های خود را از دست میدهند.
[ادامه مطلب]۷ بازی برای تقویت هوش
انجام دادن برخی بازی‌ها، می‌تواند قدرت فکری شما را تا ۷۸ درصد بالا ببرد. با این هفت بازی مغزی یا بازی فکری قدرت جنگندگی روزانه‌ی مغزتان را بالاتر ببرید، و با تفکر سریع‌تر، واضح‌تر، و خلاقانه‌تری باهوش‌تر شوید.
[ادامه مطلب]خُرپف شبانه را جدی بگیرید
دبیر اجرایی پنجمین کنگره بین المللی نارسایی قلب ایران با اشاره به تأثیر اختلالات خواب در ایجاد نارسایی قلبی گفت: کسر خواب در درازمدت نیز ریسک ابتلا به افزایش فشار خون، دیابت و بیماری قلبی را بیشتر می‌کند.
[ادامه مطلب]تاثیر منیزیم در تنظیم چرخه خواب و بیداری
تلاش های اخیر محققان نشان می دهد منیزیم می تواند موجب بهبود چرخه خواب و بیداری فرد شود.
[ادامه مطلب]عوارض قرص های نیروزا/برپایی سومین صبحانه سالم
دبیر اجرایی هفته سلامت و همایش نشان ایمنی و سلامت سازمان غذا و دارو، برنامه های هفته سلامت را تشریح کرد.
[ادامه مطلب]راز داشتن حافظۀ برتر از زبان قهرمانان جهانی حافظه
اگر چند سال پیش به آلکس مولن می‌گفتید که می‌تواند در عرض 21.5 ثانیه، ترتیب یک دست ورق را حفظ کند، به شما می‌گفت که دیوانه شده‌اید. حافظۀ او خارق‌العاده نبود و حتی از "میانگین هم پایین‌تر بود." به امروز بیاییم. مولن، دانشجوی پزشکی در دانشگاه میسیسیپی و قهرمان جهانی حافظه است.
[ادامه مطلب]کاهش 50 درصدی "آلزایمر" با فعالیتی ساده
نتایج پژوهش جدید نشان می‌دهد که کمی تحرک می‌تواند احتمال ابتلای فرد به بیماری آلزایمر را به شکل قابل توجهی کم کند.
[ادامه مطلب]9 عادت خطرناکی که علائم آلرژی را تشدید می کند
شناسایی محرک های آلرژی و این که هر کدام از افراد به چه چیزهایی واکنش آلرژیک نشان می دهند، شاید در برخی موارد درست از آب در بیاید ولی اولین گام در شناسایی آنچه که شما واقعا به آن آلرژی دارید، انجام تست آلرژی و پیدا کردن راه هایی با کمک پزشک برای کاهش قرار گرفتن در معرض محرک های شناسایی شده است.
[ادامه مطلب]چطور خواب‌آلودگی بهاری را کاهش دهیم؟
بهار که آغاز می‌شود، خیلی از افراد با مشکل خواب‌آلودگی روبه‌رو میشوند و همیشه از کسالت طول روز شکایت می‌کنند. در فصل بهار با تابش بیشتر خورشید، روزها هم طولانی‌تر میشوند و همه چیز مهیاست تا افراد با فعالیت بیشتر در طول روز، بیشتر احساس خستگی کنند. این تغییرات با تغییر ساعت نیز تشدید می‌شود.
[ادامه مطلب]برای افزایش طول عمر ازدواج کنید
مطالعات جدید نشان می دهد که ازدواج سبب طول عمر بیماران مبتلا به سرطان می شود.مطالعات جدید نشان می دهد که ازدواج سبب طول عمر بیماران مبتلا به سرطان می شود.
[ادامه مطلب]وقتی زیاد می‌نشینیم چه بلایی سر بدن خود می‌آوریم؟
نشستن طولانی مدت باعث می‌شود دردهایی در قسمت کتف و شانه، گردن و پشت بدن ایجاد شود. این امر به خصوص اگر اصول درست نشستن رعایت نشود بیشتر خود را نشان می‌دهد.
[ادامه مطلب]با دنیای اسرارآمیز هورمون‌ها آشنا شوید
هورمون ماده‌ای شیمیایی است که در غدد درون‌ریز ساخته شده و به داخل جریان خون می‌ریزد. مقدار هورمون‌ها توسط ارتباطات پیچیده اعضای دستگاه درون‌ریز با هم و با دستگاه عصبی تنظیم می‌شود.عملکرد هورمنها و میزان انها در بدن انسانهای مختلف و جنسیت های مختلف متفاوت است.
[ادامه مطلب]صفحه 18 از 300
