کد مطلب:
یک وعده غذایی باید شامل چه موادی باشد؟
یک وعده غذایی کامل و سالم، شامل گروه‌های مختلفی از مواد غذایی است که ما باید برای سالم ماندن در بشقاب غذایی خود قرار دهیم.
[ادامه مطلب]۵ دمنوش ساده برای سم‌زدایی از ریه
:پیش از آنکه آلودگی هوا پیامدهای خود را بر سلامت داشته باشد و با مشکلات جدی‌تر همراه شود لازم است راهکارهای مناسبی برای مقابله با آن بکار گرفته شوند.
[ادامه مطلب]درباره مکمل زینک چقدر میدانید؟
شما میتوانید با مصرف مواد غذایی مانند برخی از مواد گوشتی، تخم‌مرغ و ماهی تا حد بسیار زیادی «روی» دریافت کنید و فعالیت‌های گوناگون بدنتان را بهبود بخشید.
[ادامه مطلب]مزایای مصرف فیبر خوراکی
مقدار فیبر مورد نیاز بدن، چه به‌صورت محلول و چه نامحلول در آب و بسته به رژیم غذایی متفاوت است. بهترین حالت آن است که هر دو نوع فیبر را از طریق منابع مختلف تأمین کنید.به‌طور کلی مصرف فیبر به‌صورت روزمره چنین مزایایی دارد:
[ادامه مطلب]تاثیر زعفران در کاهش علائم افسردگی
متخصصان استرالیایی در یک مطالعه جدید تاکید کردند که زعفران به مقابله با افسردگی کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]زنان باردار ماهی شوریده مصرف نکنند
رییس مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: به زنان باردار توصیه می‌شود که از مصرف ماهی‌های مشکوک به میزان بالا و تجمیع جیوه به‌ویژه شوریده خودداری کنند.
[ادامه مطلب]مصرف کدام چربی ها برای سلامتی بهتر است؟
به طور کلی، چربی اشباع شده در مقایسه با چربی های اشباع نشده، اثر سلامتی کمتری در بدن دارد. این بدان معنی است که چربی اشباع نشده ممکن است یک انتخاب عاقلانه تر باشد، اگرچه برخی موارد استثنا نیز وجود دارد.
[ادامه مطلب]۳ راهکار موثر برای کاهش اشتها
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است.سه راهکار کاهش اشتها به قرار زیر است :
[ادامه مطلب]میوه ضدسرطان که موجب کاهش وزن می‌شود
میوه بِه دارای فیبر بالایی است و باعث کاهش وزن و محافظت غشاهای بدن در برابر سرطان می‌شود.
[ادامه مطلب]ماده غذایی ضدسرطان و مسکن درد که به سلامت قلب و مغز کمک می‌کند
ماده غذایی رایج در غذاهای ایرانی حتی پیش از آنکه به صورت علمی مورد مطالعه قرار گیرد، هزاران سال به عنوان دارو مورد استفاده قرار می‌گرفته است.ماده غذایی ضدسرطان و مسکن درد که به سلامت قلب و مغز شما کمک می‌کند
[ادامه مطلب]چند خوردنی که می‌توانند موجب بدخُلقی شوند
خوراکی‌هایی که در طول روز انتخاب و مصرف می‌کنیم، بی‌تردید بر خلق و خوی ما تاثیرگذار هستند.
[ادامه مطلب]11 فایده ترک غذاهای فراوری شده!
غذاهای فرآوری شده حتما ناسالم نیستند اما به علت قند، چربی و نمک اضافه، کاملا بی ضرر هم تلقی نمی شوند. برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. برخی تحقیقات نیز حاکی از آنند که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
[ادامه مطلب]خوردن شیر با کدام مواد غذایی مضر است؟
در این بسته دانستنی، درباره فواید برگ کاری و میخک و مواد غذایی که خوردن آنها با شیر می‌تواند خطرناک باشد، خواهیم گفت.به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.
[ادامه مطلب]کدام غذاها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند؟
درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا همه ما در هنگام سرماخوردگی آنها را تجربه می کنیم.
معمولا درمان کامل سرماخوردگی حدود 5 روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود.
[ادامه مطلب]خوردنی‌هایی که بدنتان را گرم نگه می‌دارند
غذا‌هایی که هضم آنها بیشتر طول می‌کشد، می‌توانند به افزایش دمای بدن در روزهای سردتر کمک کنند.
[ادامه مطلب]چند کیلو اضافه وزن دارم؟
در این روزها که داشتن اندام زیبا و مناسب یکی از آرزوهای همه‌ی جوانان و حتی میان‌سالان شده است، اضافه وزن و چاقی در افراد نه تنها باعث بروز برخی مشکلات جسمی و بیماری‌ها می‌شود، حتی منشا بسیاری از بیماری‌های روحی نیز به شمار می‌رود. به همین خاطر طرح این سوال که “چند کیلو اضافه وزن دارم؟” به یکی از رایج‌ترین سوالات تبدیل شده است، که ما سعی کردیم در این مطلب علل چاقی، روش‌های سنجش چاقی، عوارض و بیماری‌های چاقی را مورد بررسی قرار دهیم.
[ادامه مطلب]دلایل اختصاصی کودکان برای دوست نداشتن غذاها
آیا تا کنون اتفاق افتاده است که وقتی فرزندتان از خوردن غذایی سر باز می‌زند از او دلیل اش را بپرسید؟ بسیاری از والدین تصور می‌کنند کودکان هنوز خیلی کوچک‌تر از آن هستند که دوست داشتن یا نداشتن غذایی توسط آنها بتواند دلیل مشخصی داشته باشد.
[ادامه مطلب]ماجرای دستور وزیر کشاورزی برای حذف ناظر دامپزشک در کشتارگاه‌های خارجی
سیاست‌های مخرب محیط‌زیستی، جنگل‌خواری و واردات محصولات و بذرهای تراریخته فقط بخشی از عملکرد ضعیف وزارت کشاورزی در دوره اخیر بوده است؛ اما به‌تازگی اسنادی منتشر شده است که نشان می‌دهد در مدت یک‌سال اخیر گوشت‌هایی به کشور وارد شده که در روند واردات آنها از کشورهای مبدا دامپزشک ناظر ایرانی حضور نداشته و حتی شائبه آلوده بودن آنها نیز مطرح است.
[ادامه مطلب]با این سه سوپ به جنگ سرماخوردگی و آنفلوانزا بروید + روش تهیه
یکی از بیماری های شایع این فصل سرماخوردگی و آنفلوانزاست و یکی از بهترین مواد غذایی برای مبارزه با این بیماری سوپ است. سوپ ها هم به دلیل ترکیباتی که دارند و هم به دلیل دمایشان برای این بیماری مفیدند.
[ادامه مطلب]دمنوش های آرامش بخش و خواب آور
اگر در عطاری‌های اندکی گشت و گذار کنیم، گیاهان متعددی برای دمنوش مشاهده خواهیم کرد. گیاهانی که ممکن است خود فروشنده، از خاصیت آرام‌بخشی آنها بسیار تعریف کند.
[ادامه مطلب]صفحه 175 از 300
