کد مطلب:
این عادات روزانه مریضتان می کند
فصل سرما خوردگی و آنفولانزا از اواخر پاییز به صورت جدی شروع می شود و تا اوایل بهار هم ادامه دارد. بسیاری از ما تلاش می کنیم با اضافه کردن ویتامین C، زینک و دیگر مواردی که باعث پیشگیری می شود بیماری را از خود دور کنیم. با اینکه این اقدامات کمک کننده هستند، اما عادات روزانه ای وجود دارد که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. برای اینکه به دست خودتان سیستم ایمنی بدنتان را تخریب نکنید باید از برخی عادات بپرهیزید. در ادامه این موارد را برایتان توضیح خواهیم داد.
[ادامه مطلب]فلفل دلمه‌ای بخوريد تا جوان بمانيد
مصرف فلفل دلمه‌ای به داشتن پوستی سفت، مرطوب و سالم كمك می‌كند.
[ادامه مطلب]علت شادتر بودن برخی افراد مشخص شد
یافته اخیر محققان ژاپنی نشان می دهد که داشتن حجم بیشتر ماده خاکستری در یک منطقه مغز دلیل شادی بیشتر برخی افراد در زندگی شان است.
[ادامه مطلب]5 راه برای غلبه بر خستگی در محل کار
خستگی در محل کارتان یکی از عواملی است که نمی گذارد کارهای محل کارتان را به خوبی انجام دهید. برای رفع خستگی محل کارتان بهتر است روشهای ساده زیر را امتحان کرده و سرحال شوید.
[ادامه مطلب]سالمترین کاری که صبح ها می توانید انجام دهید
صبح دیر از خواب بیدار می شوید حسابی حالتان گرفته است، و مطمئن هستید این وضعیت تا آخر روز ادامه پیدا می کند. اما یک مدیتیشن ساده می تواند این حالت را کاملا از بین ببرد و به حالت عادی برتان گرداند.
[ادامه مطلب]در زمان پیاده‌روی اربعین چه نکات بهداشتی را باید رعایت کرد؟
توجه به نکات بهداشتی و نحوه تغذیه در قبل، حین و بعد از سفر پیاده روی اربعین برای کمتر شدن آسیب‌های جسمانی بسیار ضروری است.
[ادامه مطلب]روزی چقدر گردو می‌تواند قلب‌تان را نجات دهد؟
پژوهش محققان مرکز تحقیقات علوم زندگی آمریکا نشان می‌دهد مصرف منظم 60 گرم گردو می‌تواند خطرات بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
[ادامه مطلب]آشنایی با زبان دوم به بهبود سکته مغزی کمک می کند
محققان دریافته اند افرادی که به بیش از یک زبان تسلط دارند شانس بیشتری برای بهبودی بعد از سکته مغزی دارند.
[ادامه مطلب]10 دلیلی که سرد بودن همیشگی انگشتان را توجیه می کند
قرار گرفتن در معرض هوای سرد همیشه با سرد شدن انگشتان دست همراه است. این اتفاق طبیعی است چون بدن خون بیشتری را به اندام های حیاتی مانند قلب، مغز و ریه ها می فرستد.
[ادامه مطلب]خواص دارویی گل گاوزبان
گیاه گاوزبان گیاهی علفی، 2ساله یا پایا پوشیده از کرک‌های نرم و نازک یا بلند و ابریشمی است. جام گل استکانی باریک، اشکارانامنظم و قیفی شکل است.
[ادامه مطلب]فواید ویتامین D در حفظ سلامت قلب
طبق مطالعه اخیر پزشکان، کمبود ویتامین D با بروز بیماری های عروق قلبی، حملات قلبی و سکته مرتبط است.
[ادامه مطلب]7 مورد از بهترین تمرینات ورزشی برای دیابت
تلاش برای مدیریت دیابت بدون فعالیت‌های جسمانی مانند اجرای یک خواننده بدون میکروفون است! در ورزش‌های درازمدت مشاهده شده است که حساسیت سلول‌ها به انسولین افزایش مییابد. این امر در بهبود وضعیت دیابت بخصوص در افراد غیروابسته به انسولین بسیار با اهمیت است. ورزش اگر در شرایط مناسب صورت گیرد یعنی بیمار قندخون نسبتاً کنترل شده داشته باشد، غلظت گلوکز پلاسما را ثابت نگه میدارد. علت این پدیده توازن بین برداشت گلوکز توسط عضلات و تولید متقابل گلوکز در کبد است.
[ادامه مطلب]میوه ای که در زمستان معجزه می کند!
فصل سرما برای بسیاری از مردم با خاطره سرماخوردگی و کسالت های طولانی مدت چند ماهه عجین شده و آنان همواره به دنبال ساده ترین و سریع ترین راه حل برای رفع مشکلات خود دراین زمینه می گردند.
[ادامه مطلب]پیشگیری از ابتلاء به آنفلوانزا با مصرف کدو حلوایی
متخصص تغذیه با اشاره به خواص درمانی کدو حلوایی، گفت: مصرف این ماده غذایی از ابتلاء به آنفلوانزا پیشگیری می‌کند و برای درمان بیماری‌های چشمی، فشار خون و افسردگی مناسب است.
[ادامه مطلب]افزایش حس شادی با انجام ورزش های هوازی
بررسی های جدید پژوهشگران نشان می دهد که انجام ورزش های هوازی مانند دویدن سبب آزادسازی ماده ای موسوم به اندوکانابینوئید در مغز می شود که افزایش شادی و عدم احساس درد را به همراه دارد.
[ادامه مطلب]اینفوگرافی/۲۹ روش برای خلاق بودن
خلاقیت عبارت است از به کارگیری توانایی های ذهنی برای ایجاد یک فکر یا مفهوم تازه. البته برای خلاقیت تعریف‌های گوناگونی شده است و این تعاریف اشتراک معنایی زیادی دارند. مثلا برخی از اندیشمندان خلاقیت را صرف مهارت خلق یک ایده تازه دانسته و افزودن قیود دیگر را دور شدن از مفاد اصلی آن می دانند.
[ادامه مطلب]انجیر تازه بهتر است یا خشک؟
انجیر انواعی دارد از جمله كوهی و باغی. بهترین نوع انجیر، آنست که شیرین و شاداب باشد؛ فرقی نمی‌كند رنگ آن سفید باشد یا سیاه اما در جایی از طب ذكر شده نوع سفید به عنوان غذا بهتر است مصرف شود.
[ادامه مطلب]کاهش علائم بیماری‌های کبدی با نوشیدن قهوه
نتایج یک بررسی در استرالیا نشان می‌دهد افرادی که در طول روز بیش از دو فنجان قهوه می‌نوشند کمتر با احتمال ابتلا به بیماری‌های کبدی مواجه‌اند.
[ادامه مطلب]هفت عادتی که مغز را زود پیر می کند
رژیم غذایی پرچرب و پرکالری، استرس مزمن، کم خوابی، نشستن طولانی مدت در طول روز، تنبل کردن مغز،استعمال سیگارو زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابانهای شلوغ، هفت عادت اشتباهی هستند که سبب پیری زودرس مغز می شوند.
[ادامه مطلب]باغبانی کنید تا حالتان بهتر شود
یافته های تازه نشان می دهند، باغبانی کردن باعث بهبود خلق و خو و افزایش اعتماد به نفس می شود.
[ادامه مطلب]صفحه 40 از 300
