کد مطلب:
کم خواب‌ها چاق میشوند
یافته‌های جدید دانشمند ایرانی و همکارانش نشان می‌دهد کاهش 30 دقیقه خواب روزانه در هفته، پیامدهای طولانی‌مدتی روی وزن و متابولیسم بدن دارد.در حالی که مطالعات قبلی نشان داده بود کمبود خواب با چاقی و دیابت مرتبط است، پروفسور «شهراد طاهری» و تیم تحقیقاتی‌اش دریافته‌اند کاهش 30 دقیقه خواب در هر روز در طول هفته می‌تواند اثرات مهمی بر چاقی و مقاومت بدن به انسولین داشته باشد.
[ادامه مطلب]ورزش‌هایی برای تسهیل گوارش
ورزش به اندازه تغذیه برای مبارزه با نفخ موثر است؛ زیرا دو عامل خطرزای مهم، یعنی استرس و یبوست را برطرف میکند.
[ادامه مطلب]توصیه‌های جالب برای سرکوب آلرژی
هنگام ورزش موهای‌تان را کامل بپوشانید. پوشاندن موها با کلاه یکی از کلیدی‌ترین راه‌هایی است که اجازه نمی‌دهد گرده‌ها به موها بچسبند. این امر بویژه برای افرادی که بعد از ورزش موهای‌شان را شست‌و‌شو نمی‌دهند، مهم است. چسبیدن گرده‌ها به موها در هنگام ورزش پوست سر را تحریک کرده و باعث ایجاد علائم آلرژی میشوند. گذاشتن کلاه هنگام ورزش نقش مهمی در محافظت موها از چسبندگی گرده‌ها و نور افتاب بازی میکند.
[ادامه مطلب]ورزش کردن حتی در هوای آلوده هم مثمرثمر است
محققان دانمارکی اعلام کرده اند که مزایای ورزش برای سلامت به مراتب بیش از مضرات احتمالی هوای آلوده بر سلامت است.
[ادامه مطلب]راز طول عمر در ژن‌های ضدالتهابی
متخصصان در پاسخ به این پرسش که چرا برخی گونه‌های موجودات، عمر بیشتری دارند براین‌باورند که در پستانداران تعداد ژن‌های ضدالتهابی در این زمینه نقش تعیین‌کننده دارد.
[ادامه مطلب]گل کلم، سدی در برابر بسیاری از سرطان‌ها
احتمالاً شنیده‌اید که هر چه خوراکی رنگی‌تر باشد، مغذی‌تر است؛ اما هیچ‌وقت سبزی‌های سفید مثل گل‌کلم را دست‌کم نگیرید.
[ادامه مطلب]ورزش شدید طول عمر را افزایش می دهد
نتایج مطالعه محققان استرالیایی نشان می دهد، ورزش شدید که سبب افزایش تعداد تنفس،تعریق و قرمز شدن صورت می شود بهتر از ورزش آرام است و باعث طول عمر بیشتر می شود.
[ادامه مطلب]ضعف و بی‌حالی نشانه چیست؟
کمبود برخی از ویتامین‌ها نیز همراه با ضعف و بی‌حالی است که می‌توان به ویتامین‌های گروه ب بخصوص ب 2، ب 6 و نیاسین اشاره کرد که با کمبود آن فرد دچار تحریک‌پذیری و عصبی بودن، ضعف و بی‌حالی می‌شود.
[ادامه مطلب]می‌خواهید 100 ساله شوید؟
پژوهشگران انواع غلات سبوس دار و دانه‌های غنی از فیبر را برای مصرف هر روزه توسط افراد توصیه اکید می‌کنند. علاوه بر کاهش اثرات انواع بیماری‌ها مصرف غلات به دلیل دارا بودن فیبر در آنها می‌تواند نوعی حالت ضد التهابی در بدن افراد ایجاد کند و نقش نوعی مسکن را ایفا کند.
[ادامه مطلب]نمک و نشاسته جایگزین خمیردندان نمی‌شود
فلوراید یکی از مواد موجود در خمیردندان‌هاست. فلوراید ماده‌ای ضدپوسیدگی است و باعث بازسازی و ترمیم سطح مینای دندان می‌شود. علاوه بر آن به واسطه فلوراید سطوحی که پوسیدگی در آن شروع شده یا مستعد پوسیدگی هستند دوباره ترمیم میشوند.
[ادامه مطلب]خواص کرفس، این لاغرکننده ضد سرطان!
کرفس به‌عنوان یک خوراکی کم‌کالری و مناسب برای کاهش وزن شناخته‌شده، اما این تنها فایده‌اش نیست.
[ادامه مطلب]ادویه هایی برای جنگ با چاقی و پوکی استخوان
معجزه ادویه در حفظ تناسب اندام و تقویت هوش را به طب یونان باستان نسبت می‌دهند اما امروزه علم نوین پزشکی خواص ادویه را در جنگ با چاقی و پوکی استخوان ثابت کرده‌اند.
[ادامه مطلب]چرا حمام سونا باعث افزایش طول عمر می شود؟
قرن هاست که ساکنان سرزمین های سرد مانند فنلاندی ها و روس ها از طرفداران پروپاقرص استفاده مکرر از حمام های سونا هستند و اکنون علم ثابت کرده که دمای بالای محیط حمام سونا برای سلامت و طول عمر مفید است.
[ادامه مطلب]چرا نباید داخل گوشتان را تمیز کنید
خیلی افراد برای تمیز و سالم نگه داشتن گوششان، به طور مرتب داخل آن را تمیز می‌کنند. اما تمیز کردن گوش کار صحیحی نیست. درواقع، گوش برنامه بهداشت خود را دارد و با وارد کردن اشیاء مختلف در گوش این فرایند طبیعی را بر هم می‌زنید؛ یا بدتر ایجاد آسیب‌دیدگی می‌کنید.
[ادامه مطلب]«شنبه» همين امروز است
به سادگي مي‌توان دريافت که دليل از بين رفتن بسياري از رابطه ها، از دست دادن شغل، ابتلا به بيماري، روابط زناشويي پر تنش، مشکلات ارتباطي با فرزندان، والدين و يا با همکاران، وجود مشکل در ديگري يا ديگران نيست بلکه اين ما هستيم که به مغز خود اجازه ريسک و خلق احساسات، تفکرات و رفتارهاي جديد با قدرت اثرگذاري بالا را نمي‌دهيم.
[ادامه مطلب]دمنوش‌های گیاهی برای مقابله با حساسیت بهاری
یک متخصص طب سنتی مصرف دمنوش‌های گیاهی مانند نعناع، ریحان، بابونه، رزماری و آویشن را برای کاهش خارش و حساسیت فصل بهار موثر دانست.
[ادامه مطلب]شرايط آموزشي كودكان بي‌سرپرست استاندارد نيست
حميدرضا خالدي/ معصومه‌آباد، رييس كميته ايمني شوراي شهر با اشاره به وضعيت نابسامان كودكاني كه در مراكز تحت پوشش موسسات مردم‌نهاد تحصيل مي‌كنند، گفت: در بازديد‌هايي كه از اين مراكز داشتم به دليل نبود امكانات و حمايت‌هاي لازم با فضاي‌هاي آموزشي مواجه شدم كه به هيچ عنوان براي تحصيل و شيوه‌هاي تحصيلي كودكان و نوجوانان مناسب نبود.
[ادامه مطلب]تأثير عجیب فضاي منزل بر سلامت شما
به طور کلي اغلب توصيه ها براي حفظ سلامت بدن، بازبيني و اصلاح شيوه هاي زندگي است.
[ادامه مطلب]آغاز هفته سلامت از اول اردیبهشت با شعار "ایمنی غذا، از مزرعه تا سفره"
هفته سلامت سال 94 با شعار بهداشتی "ایمنی غذا، از مزرعه تا سفره" از سه شنبه یکم تا دوشنبه هفتم اردیبهشت ماه در سراسر کشور برگزار می شود.
[ادامه مطلب]توصيه های مهم برای حفظ سلامتي در بهار
فصل بهار فرصت مناسبي است تا با رعايت برخي عادات درست در برنامه روزانه به شادابي و سلامتي بيشتري دست يافت. از آنجا كه فصل زمستان با كم تحركي، مصرف غذاهاي سنگين و بيماري هايي نظير سرماخوردگي و آنفولانزا همراه است، ورزش و رژيم غذايي مناسب مي تواند در اين باره بسيار مفيد باشد.
[ادامه مطلب]صفحه 84 از 300
