کد مطلب:
رژیم غذاییِ کاهش وزن پس از ورزش
دویدن می‌تواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن می‌بینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی نیز بستگی دارد.
[ادامه مطلب]بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان
هیچ غذایی به طور کامل از بروز سرطان جلوگیری نمی کند. واژه ی غذاهای سرطانی اشاره به غذاهایی دارد که در صورت اضافه شدن به رژیم غذایی شخص ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند.
[ادامه مطلب]یک برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت
نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند که رژیم‌های غذایی سخت گیاهی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهند.
[ادامه مطلب]دمنوش‌هایی که لاغر نمی کند
از سالیان دور دمنوش های مختلف در بین خانواده های ایرانی جای داشته، و هر کدام یک خاصیت درمانی داشت. اما امروزه شاهد هستیم که همان دمنوش های مادربزرگ ها درانواع مختلف و در بسته بندی های کیسه ای در بازار موجود است و طرفداران بسیاری هم دارد.
[ادامه مطلب]کلسیم در چه غذاهایی وجود دارد؟
مصرف منظم و کافی کلسیم در تمام طول زندگی برای استخوان های ما ضروری است. برای جذب کامل و مناسب کلسیم هنگام گوارش، ویتامین D نقش بسیار مهمی بازی می‌کند.
[ادامه مطلب]بهترین منابع پروتئین گیاهی را وارد رژیم روزانه کنید
بسیاری از غذاهای دوستدار محیط زیست حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند. سعی کنید آنها را به وعده های غذایی خود اضافه و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کنید.
[ادامه مطلب]پنج دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه
گاهی اوقات راهکاری ساده همچون افزودن زنجبیل به وعده صبحانه با فوائد متعددی برای سلامت همراه است.
[ادامه مطلب]اگر زخم معده دارید، 6 گزینه غذایی را حتما بخورید
برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است.
[ادامه مطلب]ایرانی ها روزانه ۱۲ گرم نمک مصرف می کنند
تهران- ایرنا- معاون بهداشتی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف مجاز نمک روزانه پنج گرم است، در حالیکه ایرانی ها ۱۲ گرم در روز نمک استفاده می کنند.
[ادامه مطلب]چهار خطر حذف کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی
همانند چربی، تمرکز بر کاهش کربوهیدرات ها باید به میزان متعادل و نه سختگیرانه باشد. بی تردید، برخی کربوهیدرات های بد مانند غلات فرآوری شده و قندهای پالایش شده وجود دارند، اما این تنها بخشی از داستان کربوهیدرات ها است.
[ادامه مطلب]شیرینی اینترنتی نخرید؛ مجوز ندارند!
فروشگاه‌های مجازی عرضه کیک و شیرینی، هیچ مجوزی از اتحادیه ندارند.
[ادامه مطلب]پوست دانه قهوه سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است
یک مطالعه جدید نشان می دهد پوست دانه قهوه که معمولا آن را دور می ریزند مملو از آنتی اکسیدان و فیبر است.
[ادامه مطلب]افزایش طول عمر با مصرف غذاهای پُرفیبر
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف غذاهای غنی از فیبر، یعنی مصرف بیش از 30 گرم فیبر در طول روز باعث می‌شود تا خطر مرگ و بروز بیماری‌های غیرقابل‌انتقال کاهش چشمگیری پیدا کند.
[ادامه مطلب]رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به زخم معده
عامل اصلی ایجاد زخم معده هلیکوباکتر است و برای درمان زخم معده باید از مواد خوراکی ای که با این باکتری مقابله می کنند استفاده کنید.
[ادامه مطلب]کالری پوچ چیست؟
کالری پوچ کالری است که از غذاها یا نوشیدنی هایی که دارای ارزش غذایی کم و یا بدون ارزش غذایی هستند، کسب می شود.
[ادامه مطلب]نوشیدنی همراه غذا خوب است یا بد
یک باور عمومی به ما می گوید مصرف نوشیدنی همراه غذا برای سلامت مضر است ولی این توصیه چقدر مبتنی بر واقعیت است.
[ادامه مطلب]نوشابه شما را پیر می کند
طبق نتایج یک پژوهش جدید نوشیدن روزانه نوشابه‌های شیرین گازدار، پیر شدن سلول‌های بدن انسان را سرعت می‌بخشد.
[ادامه مطلب]کمبود روی با بدن شما چه می‌کند؟
سلامت نیوز: تنها زیبایی و سلامت پوست و موی شما به این ماده معدنی وابسته نیست. کمبود روی می‌تواند روانتان را هم بیمار کند و جسمتان را با بیماری‌ها و عفونت‌ها درگیر کند. در این مطلب به شما خواهیم گفت که هرروز چه میزان روی را باید دریافت کنید و با کمک کدام موادغذایی...
[ادامه مطلب]چرا وقتی ماکارونی می‌خورید نفخ می‌کنید؟
مصرف پروتئینی به نام گلوتن که در غلات وجود دارد، می‌تواند بسیاری از آدم‌ها را به دردسر بیندازد. اگر شما هم وقت خوردن ماکارونی، نان گندم یا کیک‌ها مشکلات گوارشی را تجربه می‌کنید، ادامه این مطلب را بخوانید.
[ادامه مطلب]دانه‌های مفید برای سلامت قلب
افزودن دانه‌های خوراکی به رژیم غذایی، روشی آسان برای تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر فاکتورهای خطرزا برای سلامت قلب است.
[ادامه مطلب]صفحه 202 از 300
