کد مطلب:
درازنشست برای سلامتی خطرناک است
کارشناسان می گویند، درازنشست زدن نه تنها برای سلامتی مفید نیست، بلکه خطرناک هم هست.
[ادامه مطلب]ویتامین D برای بیماران مبتلا به ام اس مفید است
طبق یافته های یک آزمایش بالینی، مصرف ویتامین D با دوز بالا برای افراد مبتلا به ام اس مطمئن بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی این دسته از بیماران می شود.
[ادامه مطلب]چرا معده صداهای ناهنجار تولید می کند ؟
بدن انسان یک دستگاه شگفت انگیز است که هر عضو این دستگاه کارهای متفاوتی را انجام می دهند تا به شما یادآوری کند که سخت کار می کند تا شما زنده بمانید . صداهای معده یکی از این یادآوری ها است .
[ادامه مطلب]ویتامین E علیه عوارض آلودگی هوا
ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی، همچون ویتامین ث خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و اثر شیمیایی مخربی را که به بافت های بدن لطمه می زند، از بین می برد.
[ادامه مطلب]چرا کمبود خواب برای سلامت شما خطرناک است؟
بسیاری از اثرات کمبود خواب مانند احساس بدخلقی، کسالت و افسردگی به خوبی شناخته شده است اما آیا می دانستید کمبود خواب می تواند نتایج عمیق تری برای سلامتی داشته باشد؟
[ادامه مطلب]پیشگیری از درد مفاصل در فصل زمستان
با افت دمای هوا ،درد مفصل افزایش پیدا می کند.زمستان فصل درد برای مبتلایان به آرتریت است.اگر چه هنوز ارتباط بین درد مفصل و سرما در تحقیقات مشخص نشده است اما شکی نیست که با افت دما علایم این بیماری بیشترمی شود.با سرد شدن هوا عضلات ،رباط و مفاصل سفت تر می شود اما چگونه؟
[ادامه مطلب]اگر از فرد مبتلا به آنفلوآنزا پرستاری می‌کنید بخوانید
زمانی که از فرد مبتلا به آنفلوانزا در منزل مراقبت می‌کنید، بسیار مهم است که در مقابل این بیماری از خود محافظت کنید.
[ادامه مطلب]فوت روزانه 54 نفر در حوادث رانندگی کشور
معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: روزانه 54 نفر در حوادث رانندگی در کل کشور فوت می کنند و 110 نفر نیز معلول می شوند.
[ادامه مطلب]مبتلایان به سرطان چقدر ورزش کنند؟
دستاوردهای بزرگ ورزش تنها مربوط به پیشگیری از انواع سرطان ها نیست بلکه بیماران مبتلا به این بیماری نیز می توانند با انجام فعالیت های بدنی پیشرفت سرطان را به تاخیر بیندازند.
[ادامه مطلب]7 گام برای تقویت بدن در یک هفته
در این مطلب هفت روش ساده و آسان ارائه می دهیم که شما را قادر می کند در عرض 7 روز انرژی بدنتان را افزایش دهید.
[ادامه مطلب]۷ توصیه کلیدی برای کاهش بروز مشکلات قلبی
طبق یک مطالعه جدید، پیروی از هفت سبک سالم در زندگی به کاهش بروز نارسایی قلبی منجر می شود.
[ادامه مطلب]10 راهی که دیگر دچار یبوست نشوید
بوست می تواند ریشه در فشار به ناحیه کمر درطول روز، خواب نا آرام شب، و حتی جوش های روزهای بعد داشته باشد.به هیچ وجه وعده های غذایی را حذف نکنید.مصرف فیبر را آرام آرام افزایش دهید. در مصرف سبوس صرفه جویی کنید.ملین های طبیعی را امتحان کنید.یک فنجان قهوه بخورید.
[ادامه مطلب]چطور سلامت کلیه ها را تضمین کنیم؟
دو عضو کوچک لوبیایی‌شکل در دو طرف ستون مهره ها و کمی پایین تر از قفسه سینه قرار دارند که جزو اعضای حیاتی بدن هستند. کلیه ها وظایف متعددی بر عهده دارند از جمله دفع مواد زائد و مایعات اضافی از بدن، تصفیه خون، تنظیم فشار خون و...
[ادامه مطلب]ارائه آموزش‌های سبک زندگی و شاخص بهداشت در 5 هزار مدرسه
معاون امداد و درمان بسیج جامعه پزشکی از ارائه آموزش‌های سبک زندگی و شاخص بهداشت در 5 هزار مدرسه طی انعقاد تفاهم‌نامه با بسیج فرهنگیان و بسیج دانش‌آموزی خبر داد.
[ادامه مطلب]5 نشانه کمبود پتاسیم
وقتی به این فکر می کنید که برای سالم بودن به چه مواد مغذی نیاز دارید، احتمالا پتاسیم جایی میان مواردی که به ذهنتان می آیند ندارد – اما باید داشته باشد. این ماده معدنی نقشی اساسی در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن دارد. از جمله تنظیم مایعات و کارکرد مناسب عضلات.
[ادامه مطلب]چه مقدار کالری در تمرین طناب زدن مصرف می‌شود؟
تمرین طناب زدن یکی از فعالیت‌های هوازی است که با جرأت می‌توان گفت جزو بهترین تمرینات مخصوص کاهش وزن، توسعه عضلات و قدرت بدن، ارتقای چابکی و هماهنگی کلی بدن، سلامت عمومی و عمکلرد سیستم قلبی عروقی است. اما برای خیلی‌ها سوال است که مقدار کالری مصرفی در تمرین طناب زدن چقدراست؟ باید گفت مقدار کالری مصرفی هنگام انجام این فعالیت مفرح و جذاب به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. نوع طناب، شدت و مدت طناب زدن در کالری سوزی نقش اساسی ایفا می‌کنند. برای کاهش وزن تعادل و تنظیم این سه فاکتور برای رسیدن به نتیجه دلخواه لازم و ضروری است.
[ادامه مطلب]9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
برای همه ما پیش آمده که در لحظاتی در زندگی روزمره دچار فراموشی های کوتاه شویم، خیلی از اشیاء را گم کنیم، و یا برخی نام ها از ذهنمان پاک شوند. اما خبر خوب این است که جای نگرانی وجود ندارد.
[ادامه مطلب]کدام ماسک برای حال و هوای این روز‌ها مناسب‌تر است؟
: آیا تا‌کنون این سؤال برای شما پیش آمده است که در زمان آلودگی یا وارونگی هوا چه ماسکی سلامت شما را حفظ خواهد کرد؟ يا در زمان شيوع بيماري‌هاي ويروسي نظير آنفلوانزا كدام ماسك مانع سرايت اين بيماري به شما خواهد شد؟ يا در زماني كه با جوهر نمك، آب ژاول يا ساير شوينده‌هاي محرك مشغول نظافت منزل هستيد چه نوع ماسكي مانع تحريك سيستم تنفسي شما مي‌شود؟
[ادامه مطلب]ظرف ها را چگونه بشوییم؟!
اگر شما نمی خواهید غذایتان را در ظروف کاغذی میل کنید, مجبورید آن ها را بشویید.اگر ظروف را با برنامه بشویید,دقایق و نه ساعاتی را به این کار اختصاص خواهید داد.قطعا این خبر خوبی برای شماست.
[ادامه مطلب]آموزش تصویری/ بهترین ورزش برای عضلات پایین شکم
هر وقت ورزش می کنم حس می کنم یک جا از بدنم را خوب نتوانستم تمرین دهم: عضلات شکم و مخصوصا عضلات پایین شکم. اگر شما هم همین حس را دارید، حتما متوجه شده اید که هر چقدر هم تمرین می کنید تاثیری در این منطقه را شاهد نیستید. این اتفاق دلیلی دارد.
[ادامه مطلب]صفحه 35 از 300
