کد مطلب:
تناسب اندام به همت هورمون‌ها
خیلی از كسانی كه از چاقی شكایت دارند، مدام به دنبال رژیم‌های مختلف غذایی برای كاهش وزن خود هستند و از این مطب به مطب دیگر به جست‌وجوی رژیمی‌اند كه معجزه کرده و آنها را یك‌شبه لاغر و خوش‌هیكل كند، اما غافل از آن كه فقط خورد و خوراك نیست كه باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود، بلكه چاقی و لاغری بدن ارتباط مستقیمی با میزان هورمون‌ها دارد به‌طوری كه كم و زیاد شدن آنها می‌تواند شما را به شدت چاق یا لاغر كند. محققان طبق تحقیقاتی كه در سال‌های اخیر روی بدن انسان انجام داده‌اند بر این باورند كه هورمون‌ها روی اشتهای شما و نیز میزان ذخیره چربی در بدن هم تأثیر می‌گذارند.
[ادامه مطلب]مزایا و خطرات کافئین
کافئین یک ماده محرک و متداول ترین دارو در جهان است. هر روز میلیون ها نفر آن را برای افزایش هوشیاری، کاهش خستگی و بهبود تمرکز مصرف می کنند.
[ادامه مطلب]نکات مهم در مصرف جگر
جگر را نباید خام بخورید. چرا كه مصرف آن خطرناك است. برخی انگل‌ها سیكل زندگی‌شان را در جگر می‌گذرانند. پس جگر را نباید آبدار و نیم پز مصرف كنید.
[ادامه مطلب]25 خوراکی که مبتلایان به پرفشاری خون باید از آن اجتناب کنند
فشار خون بالا یا همان پرفشاری خون باعث می‌شود قلب برای پمپاژ خون به سراسر بدن سخت‌تر کار کند پس برای حفظ سلامت قلب باید مراقب باشیم تا فشار خونمان همیشه در محدوده‌ی سلامتی قرار داشته باشد.
[ادامه مطلب]باورهای غلط در مورد رژیم های غذایی
:این روزها که همه به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، مطالب زیادی در مورد رژیم غذایی و لاغری منتشر می‌شود. اما تمایز قائل شدن میان اطلاعات علمی و تاییدشده از سوی منابع معتبر، شبه علم و باورهای علمی غلط دشوار است. تلاش برای کاهش وزن به منظور تناسب اندام و سالم بودن باید طبق اصول و منطق درست باشد.
[ادامه مطلب]چرا هوس شیرینی شب‌ها بیشتر می‌شود و چه باید کرد؟
آیا اغلب مواقع قبل از رفتن به رختخواب سری به آشپزخانه می‌زنید و در یخچال به دنبال یک خوراکی می‌گردید؟ شما تنها نیستید! تحقیقات نشان می‌دهد تمایل به غذاهای شیرین معمولاً شب‌ها بیشتر می‌شود. البته خوردن خوراکی‌های شیرین و پُرقند در هیچ زمانی از روز خوب نیست اما قبل از خواب، خوردن شکلات و بستنی و دونات و ... خیلی بدتر از این است که چنین چیزهایی را طی روز بخورید.
[ادامه مطلب]6 فرمول آشپزی سالم
سبزیجات كنسرو شده از قبیل لوبیا یا نخود سبز و ذرت را حتما قبل از استفاده بشویید تا نمك اضافی آنها از بین برود.
[ادامه مطلب]آیا نوشیدن ۳ لیوان قهوه باعث میگرن می‌شود؟
مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار باعث افزایش ریسک حمله‌های میگرنی می‌شود.
[ادامه مطلب]رژیم گیاهخواری بر سلامت قلب چه تاثیری می گذارد؟
دانشمندان دریافتند که رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۳۲ درصد کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]افزایش خطر چاقی با مصرف کم میوه و سبزی
میوه‌ها و سبزی‌ها به دلیل چگالی انرژی پایین و کالری کم نسبت به سایر مواد غذایی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی بسیار مناسب هستند.
[ادامه مطلب]با 7 تغییر سالم در رژیم غذایی، جذب کلسیم را افزایش دهید
کلسیم، به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی اهمیت دارد.
[ادامه مطلب]نباید‌های خوراكی برای مبتلایان به استروژن بالا
به گفته محققان، افزایش میزان هورمون استروژن در رحم در طول بارداری می‌تواند ریسك ابتلای نوزاد به بیماری اوتیسم را افزایش دهد.همچنین افزایش میزان این هورمون می‌تواند به لختگی خون، سرطان، نقایص مادرزادی برای نوزاد و سفتی بافت سینه منجر شود.
[ادامه مطلب]هرگز پاستا را دم نکنید
بچه ها وبیشتر بزرگ ترها به خوردن پاستا علاقه مند هستند اما نگران افزایش وزنی هستیم که خوردن پاستا به همراه دارد
به تمام فراورده‌های خمیری حاصل از آرد گندم مانند ماکارونی، اسپاگتی، ورمیشل، لازانیا و نودل، پاستا می‌گویند.
[ادامه مطلب]میوه بخورم یا نخورم؟!
سلامت نیوز: اهمیت مصرف میوه و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه از جمله توصیه‌های مكرر متخصصان تغذیه است. اما مشكل اینجاست كه به‌دلیل كم اطلاعی برخی كارشناسان طب سنتی در حوزه علوم غذایی و نداشتن اتفاق نظر با متخصصان تغذیه، اخبار و مطالب ضد و نقیضی در مورد میوه‌ها در...
[ادامه مطلب]ویژه مردان: 9 روش برای کاهش وزن پس از 50 سالگی
لوبیا سرشار از فیبر و پروتئین است و در عبور از دستگاه گوارش، نشاسته مقاوم در آنها باکتری های خوب روده را تغذیه می‌کنند. این باکتری‌ها نیز اسیدهای چربی تولید می‌کنند که برای سوخت و ساز بدن مفید است.
[ادامه مطلب]از رژیم های غذایی «خطرناک» و عوارض آنها چه می دانید؟
رژیم های غذایی خطرناک معمولا بسیار کم کالری هستند. شما مطمئنا می توانید با پیروی از این رژیم ها مقادیر زیادی وزن کم کنید اما شاید عوارض جانبی آنها تا پایان عمر همراهتان باشد.
[ادامه مطلب]هر چند وقت یکبار می توان تن ماهی خورد؟
تن ماهی یک گونه ماهی است که به طور گسترده میل می شود. با این حال، کنسرو تن ماهی معمولی ترین منبع جیوه در رژیم غذایی است.
[ادامه مطلب]سلامت گوشت نذری در عید قربان
عید سعید قربان در پیش است. قربانی كردن حیوانات و توزیع گوشت نذریٍ از سنت‌های پسندیده این عید مذهبی است. با این حال با توجه به این‌كه در حال حاضر این عید سعید با فصل تابستان همزمان شده است، باید جهت پیشگیری از یك بیماری مسری در فصل تابستان به نام تب‌كریمه كنگو احتیاط شود.
[ادامه مطلب]درمان "۹۹ درد" با مصرف این نوع سبزی
بر اساس آموزه‌های طب سنتی "این نوع سبزی" بسیار پرخاصیت است و در روزگار نه چندان دور، جایگاه ویژه‌ای در سفره غذایی مردم کشورمان داشته است؛ در روایتی از پیامبر اکرم (ص) مصرف این سبزی "درمان ۹۹ درد" دانسته شده است.
[ادامه مطلب]۷ مزیت بی نظیر آب آلبالو
آب آلبالو یک نوشیدنی محبوب با چندین مزیت سلامتی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود حافظه و کمک به بهتر به خواب رفتن است.
[ادامه مطلب]صفحه 197 از 300
