کد مطلب:
کاهش علایم برخی بیماری های عصبی با ورزش
مطالعات اخیر نشان می دهد، ورزش و فعالیت بدنی قادر به کاهش علایم بسیاری از بیماری های عصبی از جمله صرع، ای ال اس و بیماری هانتینگتون است.
[ادامه مطلب]داشتن تناسب اندام ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
ه گفته محققان، هر چقدر میزان تناسب اندام و سلامت قلبی-ریوی بیشتر باشد ریسک ابتلا به نشانه های پیش دیابت یا دیابت نوع۲ کاهش می یابد.
[ادامه مطلب]ورزش کردن ریسک ابتلا به ۱۳ نوع سرطان را کاهش می دهد
یافته های یک تحقیق جدید نشان می دهد ورزش کردن می تواند ریسک ابتلا به ۱۳ نوع سرطان را کاهش دهد.
[ادامه مطلب]ورزش در بیماران قلبی
انجمن آترواسکلروز ایران و انجمن قلب آمریکا، انجام ندادن تمرینات بدنی و ورزش را در فهرست ریسک فاکتورهای اصلی بیماری قلبی اضافه کرده‌اند
[ادامه مطلب]12 راز برای تجربه یک زندگی طولانی و سالم
امروزه افراد به زندگی طولانی تر اهمیت بیشتری می دهند، انواع و اقسام روش های سالم زندگی کردن، اهمیت دادن به تغذیه، ورزش ها، مکمل ها و ... توصیه هایی هستند که هر روز برای زندگی سالم تر و طولانی تر می شنویم. اما، به نظر می رسد مهم تر از آن ها، مواردی باشند که در توصیه های معمول، زیاد به آن ها پرداخته نشده است. شما به یک الگوی بلندمدت سالم برای عمر طولانی نیاز دارید.
[ادامه مطلب]علایم ثانویه آسیب‌های ورزشی را بشناسید
رئیس انجمن جراحان ارتوپدی با اشاره به افزایش آمار آسیب‌های ورزشی، گفت: بسیاری از این آسیب‌ها پس از مدت کوتاهی علایم اولیه آن رفع شده در حالی که عوارض ثانویه در مدت طولانی‌تری نمایان می‌شود.
[ادامه مطلب]3 ترفند برای صاف کردن شکم‌های گرد
بررسی‌ها نشان داده با انجام سه راهکار خانگی و موثر می‌توان نفخ و گردی شکم را درمان کرد.
[ادامه مطلب]چرا با افزایش سن چاق می شویم
بسیاری از افراد با افزایش سن، دچار چاقی می شوند. این وضعیت حاصل عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی نامناسب، سبک زندگی نشسته، عوامل ژنتیکی، عوامل اجتماعی، مصرف داروها و تغییرات هورمونی است.
[ادامه مطلب]آیا حس بویایی با افزایش سن کمتر می شود؟
بویایی و چشایی؛ فکر می کنید کدام یک از این حواس تا پایان عمر برای ما باقی می مانند؟ به نظر شما در دوران کهن سالی کدام حس هم چنان قدرت خود را حفظ می کند؟
[ادامه مطلب]۷ چیز که باید درباره سلامت تیروئید تان بدانید
اختلالات تیروئید هر سال میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. با توجه به طیف گسترده‌ی عملکردهایی که این غده‌ی پروانه‌ای شکل به عهده دارد، بسیار مهم است که یک فرد در تمام عمر روی سلامت تیروئید تمرکز داشته‌باشد.
[ادامه مطلب]۸ نکته مهم درباره سلامت کیسه صفرا
دانشمندان می‌گویند زنان بیش از مردان و افراد بالای ۴۰ سال بیش از جوانتر‌ها در معرض خطر ابتلا به سنگ صفرا قرار دارند.
[ادامه مطلب]چگونه عینک آفتابی انتخاب کنیم؟
هرچه فریم عینک بزرگتر باشد، محافظت بیشتری از چشم ها،پلک ها و پوست دور چشم در برابر اشعه های مضر کرده اید.در هنگام خرید عینک،حتما دقت کنید که برچسبی که حاکی از محافظت ۹۹ تا ۱۰۰ درصدی در برابر اشعه UV باشد،در جعبه یا روی عینک وجود داشته باشد.
[ادامه مطلب]اثرات فوری پیاده روی بر بدن
مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی و نیز افزایش طول عمر کمک خواهد کرد، اما کمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه است.
[ادامه مطلب]راهکارهای طب سنتی برای کسانی که با فصل بهار میانه خوبی ندارند
بهار با تمام زیبایی‌ها و طراوتش برای برخی‌ها احساس خوب و انرژی به‌همراه ندارد چرا که آنها در این زمان دچار تغییرات آزاردهنده‌ای میشوند. پزشکان طب سنتی برای این دسته از افراد راه حل‌هایی را در نظر دارند که توجه به آنها، تا حد زیادی مشکلاتشان را برطرف خواهد ساخت.
[ادامه مطلب]7 تمرین روزمره ضروری برای مدیریت درد
ورزش برای مدیریت درد، در مبتلایان به آرتریت روماتوئید، راهکار مناسبی است و تحقیقات نشان می دد که این بیماران با ورزش درد کمتر، خلق و خوی بهتر و بهبود عملکرد مفاصل را تجربه می کنند.
[ادامه مطلب]تقویت عملکرد مغز با پای برهنه دویدن
نتایج یک مطالعه نشان می دهد، دونده هایی که می خواهند عملکرد مغز خود را تقویت کنند با پای برهنه بدوند.
[ادامه مطلب]چه تمرین‌هایی برای دوندگان لازم است؟
بسیاری از دوندگان فقط به تمرین‌های مربوط به دویدن و افزایش توانایی در تکنیک‌های دویدن از جمله سرعت و درست گام برداشتن توجه می‌کنند با این حال اینکه دوندگان در زمان‌هایی که نمی‌دوند، چه تمرین‌هایی انجام دهند بسیار مهم است.
[ادامه مطلب]افراد مضطرب از پیاده روی در طبیعت خودداری کنند
به گفته روانشناسان افراد مضطرب با پیاده روی در محیط های شهری به جای طبیعت، بیشتر احساس آرامش خواهند داشت.
[ادامه مطلب]تاثیر ظروف مسی در سلامت آب آشامیدنی
در زمان های قدیم آب آشامیدنی در ظروف مسی نگهداری می شد اما این روزها همه از شیشه های پلاستیکی آب معدنی مصرف می کنند. سوال این است که آیا این فلز می تواند تاثیر مثبتی روی آب بگذارد؟ منابع قدیمی ادعا می کنند که این چنین است.
[ادامه مطلب]راهکاری برای افزایش رشد عضلات وزنه‌برداران
بر خلاف تصور معمول مطالعات اخیر نشان داده است که استراحت طولانی‌تر بین دوره‌های تمرین وزنه‌برداران می‌تواند به رشد بیشتر عضلات کمک کند.
[ادامه مطلب]صفحه 13 از 300
