کد مطلب:
با این خوراکی‌ها از خستگی پاییزه نجات پیدا کنید
روزهای کوتاه، هوای ابری و ترافیک سنگین پاییزی، ممکن است شما را خسته و کم‌انرژی کنند. طبیعی است که در هوای ابری سخت‌تر از خواب بیدار شوید و در روزهای کوتاه بیشتر انرژی کم بیاورید. حالا که پاییز آمده، بیشتر از هر زمانی به غذاهای انرژی‌بخش نیاز دارید. لیوان‌های چای پررنگ و نوشابه‌های انرژی‌زا را فراموش کنید.
[ادامه مطلب]برای پیشگیری از بیماری های قلبی چه غذاهایی بخوریم؟/ویتامین هایی که از بروز بیماری های قلبی پیشگیری می کنند
دکتر سید مرتضی صفوی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوزدرباره رابطه تغذیه ناسالم و بروز بیماری های قلبی، گفت:« بیماری های قلبی و عروقی اولین عامل مرگ و میر در کشورمان است و در بسیاری از کشورها این بیماری رده اول مرگ و میر را به خود اختصاص داده است.»
[ادامه مطلب]دیابتی‌ها به شكر قهوه‌ای اعتماد نكند!
مبتلایان به دیابت معمولا شكر قهوه‌ای را به شكر سفید ترجیح می‌دهند. چراكه در باور عموم شكر قهوه‌ای سالم‌تر است. اما آیا چنین چیزی حقیقت دارد؟شكر سفید و قهوه‌ای هردو از گیاه نیشكر یا چغندرقند به دست می‌آیند.
[ادامه مطلب]دوری از سرطان با رنگ طبیعی غذاها
متخصصان تغذیه و سلامت در دانشگاه کالیفرنیا تاکید دارند که رنگ های طبیعی موجود در مواد غذایی نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند.
[ادامه مطلب]تنقلاتی که دندانپزشکان هرگز توصیه به مصرف آنها نمی‌کنند!
برخی از طبیعی‌ترین موادغذایی می‌توانند برای دندان‌ها و لثه‌های شما بسیار مضر باشند.
[ادامه مطلب]گیاهان را جایگزین نمک کنیم
میزان استاندارد مصرف نمک بین ۴ تا ۵ گرم در روز است، در حالی که ایرانیان بطور متوسط روزانه ۸ تا ۱۰ گرم نمک مصرف می‌کنند که باعث افزایش حمله قلبی می شود، بهتر است افراد استفاده از سبزیجات و گیاهان را جایگزین نمک کنند.
[ادامه مطلب]چرا باید سبزیجات تیره رنگ را دوست داشته باشید؟
این نکته ثابت شده که مصرف سبزیجات تیره رنگ مانند کلم، کاهو، اسفناج، سبزی تربچه و ... باعث کنترل موثر قند خون بخصوص در زنان مبتلا به دیابت حاملگی می شود.
[ادامه مطلب]مضرترین خوراكی؛ چیپس سیب‌زمینی!
در مرداد 1398، وزارت بهداشت فهرستی از كالاهای خوراكی آسیب‌رسان مشمول عوارض را براساس تقسیم‌بندی آژانس استانداردهای مواد غذایی(Food Standards Agency) اعلام كرد.
[ادامه مطلب]وزارت بهداشت: تجویز دارویی و درمانی «قارچ گانودرما» تأییدشده نیست
این روزها کمی گشت‌و‌گذار در فضای مجازی و اینترنت قطعا شما را با موارد عجیب‌و‌غریبی روبه‌رو خواهد کرد. شاید تا‌به‌حال نیز با برخی پست‌های تبلیغی در فضای مجازی برخورد کرده باشید و حتی از تعجب دهانتان باز مانده باشد.
[ادامه مطلب]کاهش افسردگی فصلی با مراقبت های غذایی
سلامت جسم و روح بر یکدیگر تاثیر می گذارد وباید مراقب هردوی آن ها بود .به همین منظور مواد غذایی را به شما پیشنهاد می کنیم که برای مقابله با افسردگی فصلی مفید است.
[ادامه مطلب]اینفوگرافی / ۷ ماده مغذی برای مقابله با استرس
بسیاری از متخصصان می‌گویند استرس، تمایل به خوردن میان‌وعده‌های شیرین و سرشار از کربوهیدرات را افزایش می‌دهد؛ چراکه مصرف این خوراکی‌ها لذت‌بخش‌تر از سبزیجات سالم است و برای فرد آسودگی‌خاطر به همراه می‌آورد.
[ادامه مطلب]ارتباط زردچوبه‌های بنگلادشی با سقط جنین در زنان باردار چیست؟
به تازگی در یک تحقیق علمی مشخص شد فلز سمی سرب در ادویه‌های تولیدی کشور بنگلادش ۵۰۰ برابر حد مجاز است که این امر می‌تواند مشکلاتی مانند سقط جنین و تولد زودرس نوزادان را در پی داشته باشد.
[ادامه مطلب]پرخوری سلامت ۳۰ درصد کودکان ایرانی را تحت تاثیر قرار داده است
قائم مقام انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: ۳۰ درصد کودکان کشور به علت سوءتغذیه ناشی از پرخوری به کبد چرب، فشارخون و مشکلات عضلانی و اسکلتی مبتلا هستند.
[ادامه مطلب]تاثیر تغذیه بر سلامت روح و جسم
متخصصان تغذیه معتقدند پیروی از رژیم غذایی سالم در پیشگیری از اختلالات روحی - روانی و آسیب های جسمانی تاثیر بسزایی دارد.
[ادامه مطلب]واقعا روغن كنجد بهترین است؟
چندی پیش در مراسم مهمانی یكی از دوستانم شركت كردم. میزبان در هنگام دعوت به صرف شام خاطرنشان كرد كه تمامی غذاها با روغن كنجد خالص تهیه شده كه سالم‌ترین روغن است.
[ادامه مطلب]همه چیز درباره تانن در چای!
تانن ها نوعی ترکیب شیمیایی متعلق به گروهی بزرگتر از ترکیبات به نام پلی‌فنول ها هستند. مولکول های آنها معمولا بزرگتر از آنهایی است که در انواع دیگر پلی‌فنول ها وجود دارند و دارای توانایی منحصر به فرد ترکیب آسان با مولکول های دیگر، مانند پروتئین ها و مواد معدنی هستند.چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی ها در جهان است. این نوشیدنی نه تنها خوشمزه، آرامش بخش و شاداب کننده است، بلکه فواید سلامت بالقوه بسیاری را نیز ارائه می کند.
[ادامه مطلب]عملكرد مغزتان را با نوشیدن چای تقویت كنید
محققان دریافتند افرادی كه به‌طور منظم چای می‌نوشند دارای مناطق مغزی با سازماندهی بهتری هستند و در نتیجه در مقایسه با افرادی كه چای نمی‌نوشند، عملكرد شناختی سالمی دارند.
[ادامه مطلب]این غذاها را نباید ناشتا و با شکم خالی بخورید!
خوردن برخی غذاها با معده خالی یا ناشتا به معده آسیب می زند، بنابراین برای مراقبت از معده خود بهتر است برخی از این خوراکی ها را ناشتا یا با شکم خالی نخورید.
[ادامه مطلب]اینفوگرافیک/ شیر، مایه سلامتی
مصرف لبنیات از جمله بایدهای سبد خانوار است و بارها ضرورت مصرف لبنیات و شیر به عنوان سرگروه این گروه غذایی مهم از رسانه‌های مختلف به گوشمان رسیده است.
[ادامه مطلب]روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران
در ورزشکاران کاهش چربی باید با اصول انجام شود، در غیر این صورت منجر به از دست دادن توده ماهیچه‌ای میگردد. در این مقاله به راهکارهای اصولی و عوارض اقدامات غیراصولی در این زمینه می‌پردازیم.
[ادامه مطلب]صفحه 185 از 300
