کد مطلب:
با این حرکات یوگا سردرد خود را تسکین دهید
برای تسکین سردرد به غیر از دارو روش های دیگری نیز هست. یکی از این روش ها ورزش یوگا است. سردرد می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد از جمله تنش در گردن،گرفتگی شانه ها، و یا کمر درد، این حرکات یوگا دقیقا برای باز کردن این نواحی طراحی شده اند، همچنین باعث افزایش جریان خون در مغز نیز می شود ( این یعنی برای سردرد های ماه رمضان نیز می توانید از این حرکات استفاده کنید ).
[ادامه مطلب]برای سالم نگه‌داشتن زانوها چه کنیم؟
برای کاهش فشار روی زانو باید کفش مناسب بپوشید.کفش‌های پاشنه‌کوتاه با اندازه مناسب برای راه رفتن و حفظ تعادل بدن موثر است .
[ادامه مطلب]افراد متاهل پس از حمله قلبی شانس بیشتری برای زنده ماندن دارند
یک مطالعه نشان می دهد که احتمال مرگ بر اثر حمله قلبی در افراد متاهل 14 درصد کمتر از بیماران مجرد است.
[ادامه مطلب]حرکات انقباضی کوتاه مدت بهترین شیوه تقویت قدرت عضلات
طبق یافته های یک پژوهش، انجام فعالیت انقباضی انفجاری و کوتاه مدت پا موثرترین شیوه تقویت ماهیچه هاست.
[ادامه مطلب]عوارض شاخص توده بدنی/ ناباروری تا آرتروز
به گفته محققان، شاخص توده بدنی موسوم به BMI بالاتر از ۲۵ به معنای اضافه وزن است.
[ادامه مطلب]بهترین ورزش در ماه مبارک رمضان چیست؟
ورزشکاران در ماه مبارک رمضان می توانند به ورزش دلخواه خود بپردازند ولی برای جلوگیری از خستگی مفرط و احیاناً مشکلات جسمی باید چند اصل را رعایت کنند.
[ادامه مطلب]روزه داری منعی برای اهدای خون ندارد
سخنگوی سازمان انتقال خون گفت: اهدای خون به استناد استفتائات و فتواهای موجود از مراجع دینی، باعث ابطال روزه نمی شود و منعی برای روزه دار نیست.
[ادامه مطلب]مس؛ کلید اصلی سوخت و ساز چربی در بدن
مطالعات جدید نشان می دهد، عنصر فلزی مس نقش مهمی در سوخت و ساز چربی بدن دارد و می تواند در روش های درمان چاقی موثر باشد.
[ادامه مطلب]روزه داری با طعم سلامتی
تحقیقات زیادی در مورد روزه داری انجام شده که نتایج همه آنها موید فواید روزه است، هر چند متخصصان رشته های مختلف پزشکی برای برخی بیماران محدودیت هایی قائل شده و توصیه هایی در این زمینه برای آنها دارند.
[ادامه مطلب]توصیه هایی برای مراقبت از خود
مراقبت از خود به مجموع اقدامات وفعالیت هایی مانند رعایت رژیم غذایی مناسب ، خواب کافی، ورزش کردن، کنترل وزن و ترک سیگار گفته می شود که افراد برای جلوگیری از بروز بیماری ها و داشتن زندگی شاداب و سالم انجام می دهند.
[ادامه مطلب]خواب راحت در ماه رمضان با سه راهکار کلیدی
متخصص طب کار و فلوشیپ اختلالات خواب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: به راحتی با رعایت چند نکته می شود کمبود خواب ماه مبارک رمضان را جبران کرد.
[ادامه مطلب]بایدها و نبایدهای روزه برای سالمندان
متخصصان بر این باورند که روزه برای افراد 60 ساله به بالا در صورت سلامتی و موافقت پزشک، ممنوعیتی ندارد؛ ولی در مورد سایر افراد 60 سال به بالا که بنا به دلایلی دارو مصرف می کنند، باید تحت نظر و مشورت پزشک باشد.
[ادامه مطلب]ورزش همگانی، عاملی موثر در پیشگیری از سرطان
مدیرعامل انجمن خیریه حمایت از بیماران سرطانی استان زنجان گفت: ورزش همگانی، عاملی موثر در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها بویژه سرطان است.
[ادامه مطلب]5 چیزی که مغز را مسموم می کنند
بعضی از سموم مانند هوای آلوده را می توان محدود کرد، مثلا با کمتر قرار گرفتن در معرض هوای آلوده، اما در نهایت نمی توانید چگونگی تاثیرشان بر مغزتان را کنترل کنید. در این مطلب در مورد پنج عاملی صحبت می کنیم که می توانند سلول های مغز را مسموم کنند و شما می توانید کنترل شان کنید.
[ادامه مطلب]عادت‌های مردم ژاپن که باعث طول عمر می شود
مردم کشور ژاپن به داشتن عمر طولانی در سراسر جهان معروف هستنددر حالی که راز موفقیت آنها زیاد پیچیده نیست. نگرش فرهنگی این مردم نسبت به مواد غذایی و شیوه زندگی کلی باعث افزایش طول عمر وحفظ سلامت آنان شده است .
[ادامه مطلب]زبانتان را هم مسواک بزنید
یک متخصص آسیب‌های دهان، فک و صورت، عنوان کرد: برای پیشگیری از بروز عفونت‌های دهان و دندان توصیه می‌شود در هر بار مسواک زدن علاوه بر دندان، زبانتان را نیز شست‌و‌شو دهید.
[ادامه مطلب]پیاز بخورید، دکتر نروید!
فواید درمانی پیاز آن را به جایگزینی طبیعی برای داروهای شیمیایی تبدیل کرده است.
[ادامه مطلب]"خستگی مفرط" با بدن چه می‌کند؟
شلختگی، فراموش کردن سرعت گذر زمان و بدخوابی از نشانه‌های خستگی مفرط هستند. به جز این‌ها نشانه‌های دیگری هم وجود دارد که بر عملکرد بدن ما تاثیر می‌گذارد.
[ادامه مطلب]5 نشانه جدی پزشکی که نباید از آنها چشم پوشی کنید
بسیاری از دردها نشان دهنده مشکلی جدی در سلامت بدن نیستند اما برخی علائم وجود دارند که حتما نیاز به مراجعه سریع به پزشک و معاینات دقیق دارند.
[ادامه مطلب]چرا افراد سالمند باید ورزش کنند
فردی که در 65 سالگی در طول هفته چندین مایل می‌دود، می‌تواند میزان استفاده اکسیژنی برابر با یک دونده 20 ساله داشته باشد. محققان دریافته‌اند که داشتن عادت دویدن در دوران سالمندی می‌تواند باعث مصرف اکسیژن ایده‌آل در افراد بشود.
[ادامه مطلب]صفحه 10 از 300
