کد مطلب:
از غذاهای کاربردی چه می‌دانید؟
آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا ازجمله سازمان‌های بهداشتی هستند که غذاهای کاربردی را در سه بخش تقسیم‌بندی کرده و قرار دادن آن‌ها را در رژیم غذایی روزانه الزامی می‌دانند تا به‌طور منظم سطح بالایی از مواد مغذی به بدن برسد.
[ادامه مطلب]برای پیشگیری از آلزایمر،هوشمندانه آشپزی کنید
همه غذاها محتوی مقادیری از محصولات نهایی گلیکاسیون (واکنش غیرآنزیمی قندها با پروتئین‌ها) است. گلیکاسیون به‌صورت عادی در بدن اتفاق می‌افتد و به غلظت قندِ موجود در بدن بستگی دارد.
[ادامه مطلب]مواد غذایی ارگانیک و کاهش خطر سرطان
متخصصان تغذیه و سلامت بر اساس نتایج یک مطالعه جدید تاکید دارند که مصرف غذاهای ارگانیک خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]۳۰ خاصیت بی‌نظیر یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C
لیمو شیرین از مرکبات بسیار مفید و دارای طبع سرد و خشک است. لیمو شیرین با داشتن منبع غنی ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن یکی از مفیدترین میوه‌ها برای درمان بیماری ها است.
[ادامه مطلب]یک استراتژی پیشگیرانه در برابر انواع سرطان
احتمال ابتلا به انواع سرطان و بخصوص سرطان خون در مصرف کنندگان غذاهای ارگانیک ۲۵ درصد کاهش می یابد و خطر ابتلا به سرطان پوست و سینه در آن ها به میزان یک سوم کاهش می یابد. با این حال، این نوع مواد غذایی بر روی سرطان روده و پروستات تاثیر نمی گذارند.
[ادامه مطلب]۶ روش جالب رژیم فستینگ برای لاغری
رژیم فستینگ چیست؟ یکی از راه‌های کاهش وزن دنبال‌کردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است. در این روش فرد در بازه‌های زمانی خاصی نباید غذا بخورد.
[ادامه مطلب]تمام نکات رژیمی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
احتمالا می دانید که استخوان ها برای محفوظ ماندن در برابر عارضه پوکی استخوان به کلسیم نیاز دارند. با این حال، صرف نظر از مصرف این ماده معدنی، شما نیاز به تغییراتی اساسی در رژیم غذایی خود دارید.
[ادامه مطلب]راز جوانی در "روزه داری"
پس از مشخص شدن نتایج بسیاری از مطالعات و آزمایش‌ها مبنی بر اثربخشی روزه داری بر سلامت، یک زوج آمریکایی از نتایج مثبت بیش از یک سال روزه داری خود می‌گویند.
[ادامه مطلب]زائران برای عدم مسمومیت از غذاهای گرم استفاده کنند
یک متخصص تغذیه با اشاره بر لزوم رعایت نکات غذایی و بهداشتی از سوی زائران اربعین، استفاده از غذاهای گرم را برای پیشگیری از مسمومیت های غذایی ضروری دانست.
[ادامه مطلب]بهترین پیشنهادهای غذایی برای کاهش عوارض بیماری های خودایمنی!
پیروی از برخی رژیم های غذایی مناسب، برای مبارزه با عوارض بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس یا ورم مفاصل پسوریاتیک، بسیار موثر به نظر می رسد.
[ادامه مطلب]19 درصد نوجوانان به غذا نمک می زنند
رئیس اداره جوانان، نوجوانان و مدارس وزارت بهداشت گفت: سبک زندگی و تغذیه نوجوانان نیاز به فرهنگ سازی و اصلاح دارد؛ حدود 19 درصد نوجوانان هنوز به غذای خود نمک اضافه می کنند و مصرف تنقلات چرب نیز در این گروه سنی بیداد می کند.
[ادامه مطلب]نسبت دور کمر به دور باسن چند باشد خوب است؟
نسبت دور کمر به دور باسن شاخصی برای تعیین میزان چاقی یا لاغری افراد است که در زنان و مردان متفاوت است
[ادامه مطلب]سوخت و ساز بدن با 6 اشتباه صبحگاهی کند می شود!
سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه، و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد.
[ادامه مطلب]ضرورت عرضه میان وعده‌های مقوی در مدارس
رئیس اداره جوانان،نوجوانان و مدارس وزارت بهداشت گفت: در مدارس باید میان وعده غذایی سالم و مقوی عرضه شود چنانچه نوجوانان به‌ویژه دختران دچار کمبود پروتئین، کلسیم و سایر ریزمغذی ها شوند، ممکن است در سنین بالاتر دچار اختلالات و بیماری‌های جسمی شوند.
[ادامه مطلب]سرانه مصرف لبنیات ایرانیان کمتر از روزی یک لیوان
لبنیات همواره عضو جدایی‌‌ناپذیر سفره‌های هر ایرانی است با این حال سرانه مصرف لبنیات در کشور ما از سرانه جهانی بسیار پایین‌تر است که بخشی از آن به چگونگی سبک زندگی و الگوی غذایی افراد برمی‌گردد اما مدیرکل فرآورده‌های غذایی سازمان غذاودارو می‌گوید: افزایش قیمت لبنیات در کشور در کاهش مصرف آن بی‌تاثیر نبوده و نتیجه آن سقوط سن ابتلا به پوکی استخوان است که به دهه چهارم زندگی هر فرد رسیده است؛ این درحالی است که میانگین ابتلا به بیماری پوکی استخوان در کشورهای توسعهیافته بالای 60سال است.
[ادامه مطلب]جزییاتی جدید از مشمولان و نحوه توزیع «بسته حمایت غذایی اقشار کم‌درآمد»
سرپرست وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی از تصویب کلیات «بسته حمایت غذایی اقشار کم‌درآمد» در جلسه یکشنبه گذشته هیات دولت خبر داد و گفت: این بسته حمایتی در اختیار افرادی که درآمد کمتر از سه میلیون تومان دارد، قرار خواهد گرفت.
[ادامه مطلب]آیا کافئین کمکی به کاهش وزن می‌کند
قهوه، نوشیدنی بسیار خوبی برای شروع روز است و ماگ قهوه‌ی داغی که در دست می‌گیرید می‌تواند در هوای سرد، به خوبی گرمتان کند. اما آیا به کاهش وزنتان هم کمکی می‌کند؟
[ادامه مطلب]خوراکی‌های نامهربان با دندان
گوجه فرنگی یک ماده غذایی سالم و مفید محسوب می شود، اما محصولی اسیدی نیز است. مصرف سس گوجه فرنگی به همراه اسپاگتی می تواند آسیب وارده به مینای دندان را دو برابر کند.
[ادامه مطلب]کوله‌پشتی دانش‌آموزان را از این "خوراکی‌ها" پر کنید
یک متخصص تغذیه بهترین میان وعده برای دانش آموزان را میوه و لقمه های غذای خانگی دانست.
[ادامه مطلب]توصیه‌هایی برای آنان که ریفلاکس اسید معده دارند
داروهای ضد ریفلاکس هم دیگر آرامتان نمی‌کنند و حتی کاهش مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا غذاهای مایع هم اسید معده شما را کاهش نمی‌دهند؟
[ادامه مطلب]صفحه 277 از 300
