کد مطلب:
6 نشانه ای که به شما می گوید باید ورزش را قطع کنید
درست است که احساس درد هنگام ورزش نشانه خوبی است و خبر از قویتر شدن و تقویت ماهیچه ها می دهد اما برخی از دردها در زمان فعالیت بدنی غیر طبیعی بوده و هشدار می دهد که باید ورزش را قطع کنید.
[ادامه مطلب]هر 3 ماه یکبار مسواک‌تان را تعویض کنید
متخصص آسیب‌های دهان، فک و صورت، عنوان کرد: به افراد توصیه می‌شود هر سه ماه یکبار مسواک خود را تعویض کنند.
[ادامه مطلب]سلامتی در تابستان
تابستان در راه است؛ گرما زمینه ساز بسیاری از بیماری ها، به ویژه بیماری های عفونی و تنفسی است. متخصصان معتقدند که با چند راهکار ساده می توان به حفظ سلامتی در فصل گرما کمک کرد.
[ادامه مطلب]هشدار وزارت بهداشت از عرضه قلیان‌های حاوی روانگردان و سرطان‌زا
رییس اداره سلامت محیط و کار وزارت بهداشت از عرضه قلیان‌های حاوی مواد روانگردان و سرطان‌زا در مراکز بدون مجوز هشدار داد.
[ادامه مطلب]اشتباه خطاب کردن افراد نشانه آلزایمر نیست
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که مدام اسم دوستان‌تان را اشتباه خطاب می‌کنید، جای نگرانی نیست.
[ادامه مطلب]12 عادت روزانه که شما را پیر می‌کند
سلامت نیوز: آیا شما هم سریع‌تر از سن خودتان پیر می‌شوید؟ اگر در آینه نگاه می‌کنید و از آنچه در آینه می‌بینید راضی نیستید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از عادت‌های روزانه خود را دوباره ارزیابی کنید. غذایی که می‌خورید و حتی خوابی که دارید می‌تواند چهره...
[ادامه مطلب]سن «امید به زندگی» در جهان افزایش یافته است
آمار و ارقام سلامت جهانی نشان می دهد امید به زندگی بین سال های ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۵ به میزان ۵ سال افزایش یافته است که این رقم از دهه ۱۹۶۰ تاکنون بالاترین میزان افزایش را نشان می دهد.
[ادامه مطلب]اینفوگرافی/12 راهکار برای غلبه بر تنبلی
برای غلبه بر تنبلی به دنبال راه های جایگزین باشید و از همین امروز تغییر را شروع کنید.
[ادامه مطلب]۴۸ حرکت برای تقویت عضلات در یک نگاه
شما برای تقویت عضلات بدن از چه نوع حرکت ورزشی خاصی استفاده می‌کنید؟ دراز نشست؟ شنا؟ وزنه زدن؟
[ادامه مطلب]فیلم/ترک عادت های بد در ۴ مرحله آسان
عموما وقتی بحث به عادت های بد می رسه، ما به دیگران بیش تر از خودمون سخت می گیریم. مثل یکی که کنار شما قلنج دستش رو می شکنه یا یکی از دوستاتون که خیلی هم دوستش دارین، مرتب از لغت هایی مثل مثلا، مثلا، مثلا استفاده می کنه. هی، اما شما هم یه همچین چیزی دارین، هر کسی حداقل یه عادت بد داره که نمی تونه از دستش خلاص بشه، یا شایدم می تونه؟
[ادامه مطلب]در بهار از کبدتان مراقبت کنید
فصل بهار تا زمانی که انسان بتواند فعالیت فیزیولوژیکی کبد را در حد بالایی حفظ کند، خواهد توانست خود را با جهان طبیعت وفق دهد. به همین دلیل پزشکان معتقدند، انجام تمریناتی که کبد را تقویت کند، در بهار مفید است.
[ادامه مطلب]محلولی که از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند
یک متخصص آسیب‌شناسی ورزشی گفت: افرادی که کم‌خونی دارند و یا دارای تنگی عروق هستند بیشتر دچار گرفتگی عضلانی میشوند.
[ادامه مطلب]در منزل راحت نفس بکشید
هر سال تقریباً 2 میلیون نفردر سراسر جهان به دلیل آلودگی هوا، جان خود را از دست می دهند بنابر این حق دارید در زمان آلودگی هوا نگران سلامت خود و خانواده تان باشید.
[ادامه مطلب]تناسب اندام به حفظ سلامت ریه ها در سنین بالا کمک می کند
تناسب اندام نه تنها باعث افزایش طول عمر می شود بلکه سلامت و آرامش نیز به همراه دارد.
[ادامه مطلب]مشغله ذهنی بیشتر، ذهن سالم تر
مطالعات اخیر نشان می دهد مشغله ذهنی برای مغز مفید است و علاوه بر افزایش حافظه و استدلال منطقی، عملکرد شناختی مغز را افزایش می دهد.
[ادامه مطلب]تاثیر ورزش بر افزایش کارایی ریه‌ها
مطالعات اخیر نشان داده است که انجام ورزش باعث کارایی بهتر ریه‌ها می‌شود.
[ادامه مطلب]4 روش ساده برای سم زدایی بدن
برنامه‌های فرایند سم زدایی، واقعاً به پاک کردن کبد، کلیه‌ها، پوست و رود‌‌‌ه‌ها کمک می‌کنند.
[ادامه مطلب]از شّر بوی بد دهان خلاص شوید
همه ما می دانیم که مراقبت از دهان و دندان جزء بهداشت فردی محسوب می شود اما گاهی پیش می آید که با وجود مراقبت ها باز هم دچار بوی بد دهان می شوید.
[ادامه مطلب]کاهش چاقی موضعی در پنج حرکت
اگرچه درمان‌های زیادی مانند ماساژ یا کرم‌های برطرف‌کننده سلولیت، برای رفع سلولیت ارائه شده‌اند اما متاسفانه بسیاری از این روش‌ها به اندازه‌ای که ادعا می‌کنند، موثر نیستند. البته با ورزش می‌توان تا حدودی سلولیت را برطرف کرد. تمرین‌های زیر را به طور روزانه انجام بدهید و تاثیرش را مشاهده کنید.
[ادامه مطلب]سکوت چه تاثیری بر مغزتان دارد؟
با وجود سروصدا و شلوغی زیاد در دنیای امروز، ممکن است دنبال جایی برای سکوت و عقب کشیدن از این فضای پرهیاهو باشید. مطالعات علمی نشان می دهد این گرایش، حرکتی هوشمندانه است، زیرا سکوت و آرامش خیلی بیشتر از آن چه فکرش را بکنید، برای مغزتان اهمیت دارد.
[ادامه مطلب]صفحه 12 از 300
