کد مطلب:
حضور علی دایی و سایر ورزشكاران در مناطق زلزله زده
چراغ اول را علی دایی روشن كرد. او نخستین ورزشكاری بود كه نه‌تنها با زلزله‌زده‌ها احساس همدردی كرد بلكه چندین كانتینر آب‌معدنی، نان، كنسرو، پتو و... را بار كامیون‌ها كرد و همراه با كادر فنی و مدیرعامل باشگاه راه‌آهن به میان زلزله‌زدگان رفت.
[ادامه مطلب]ورزش كنید تا فرزندتان هم ورزش كند
سلامت نیوز :در تحقیقات جدید، مشخص شده است اگر پدر و مادر خودشان اهل ورزش و فعالیت بدنی باشند، بچه‌ها هم همین شیوه را دنبال خواهند كرد و به انداره كافی تحرك خواهند داشت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ بااین‌كه مدت‌ها پیش هم رابطه میان میزان فعالیت‌های بدنی والدین و...
[ادامه مطلب]از ورزش بیش از حد در هوای گرم پرهیز کنید
بسیاری از افراد از ورزش‌های تابستان در فضای باز لذت می برند اما متخصصان طب ورزش هشدار می دهند که لازم است تا آنها اقدامات پیشگیرانه‌ای جهت جلوگیری از مشکلات سلامتی، انجام دهند.
[ادامه مطلب]احسان حدادی به کمک زلزله زدگان می رود
حدادی پس از بازگشت از رقابت‌های المپیك در فرودگاه امام خمینی (ره) در جمع خبرنگاران اظهار كرد: همین امروز به آذربایجان می‌روم تا هر كمكی كه از دستم برآید برای این مردم نازنین انجام دهم...
[ادامه مطلب]علی دایی در جمع زلزله‌زدگان اهر حضور یافت
علی دایی، رییسی‌کیا، پاشایی، کعبی، فلاحبه منطقه زلزله‌زده اهر رفته و از اهالی این روستا عیادت کردند و برای درگذشتگان این حادثه آرزوی مغفرت داشتند.
[ادامه مطلب]یوگا علائم افسردگی در مادران باردار را کاهش می‌دهد
انجام تمرین‌های ورزش یوگا میتواند از علائم افسردگی در زنان باردار و در مرحله بعد از زایمان بکاهد و احساسات مادرانه را تقویت کند.
[ادامه مطلب]به جای شكلات خوردن پیاده روی كنید!
شما هم از عاشقان شكلات هستید؟ فكر می كنید اگر یك روز شكلات نخورید روزتان شب نمی شود؟ اگر جزو این آدم ها هستید و می خواهید به دلیل رژیم غذایی میزان مصرف شكلاتتان را كم كنید، كافیست پیاده روی كنید.
[ادامه مطلب]با ورزش به جنگ غم و غصه‌ها بروید
خیلی از افرادی که مشکل قلبی دارند، نه به خاطر مشکل قلبشان، که به خاطر مشکل دلشان رنج می‌برند؛ منظور همان افسردگی است که تحقیقات نشان می‌دهد حدود 40 درصد افراد دچار نارسایی قلبی، به آن دچارند.
[ادامه مطلب]طب سوزنی در ورزشكاران باعث بهبود اسپاسم شدید عضلانی و افزایش انرژی می‌شود
سلامت نیوز : یك متخصص طب سوزنی و داروهای گیاهی با بیان اینكه طب سوزنی روشی بدون عارضه
است كه میتواند به كمك ورزشكاران بیاید و ناراحتی‌هایی نظیر آسیب‌های
تاندونی و التهابات مفصلی را برطرف كند، گفت: ورزشكاران چینی از طب سوزنی
به عنوان یك راهكار برای افزایش انرژی بهره...
[ادامه مطلب]برنامه زندگی یک ورزشکار المپیکی چگونه است؟
به زندگی دو قهرمان المپیک توجه کنید. ببینید آنها چند بار در روز غذا می‌خورند و مهم‌ترین غذای آنها را چه موادی تشکیل می‌دهد. با این کار حتما متوجه می‌شوید كه نقاط ضعفتان کجا بوده است.
[ادامه مطلب] شکمی صاف با یک تمرین شگفت انگیز
امروزه تمرینات شکم اساسی ترین تمرینات تناسب اندام هستند چرا که با وجود عادات غذایی نامناسب و فعالیت های بدنی بسیار پائین اکثر افراد با مشکل بزرگ شدن شکم خود مواجه هستند ، در صورتیکه با تقویت عضلات معده و شکم میتوانند جلوی بسیاری از مشکلات و بیماریها را بگیرند .
[ادامه مطلب]پاهای زیبا و عضلانی با ۴ حرکت ورزشی
هدف این ورزش تقویت پشت زانو،باسن،داخل رانها و افزایش سوخت و ساز بدن است که باعث تعادل و استقامت نیز می شود. این تمرینات را ۳ روز در هفته در ۳ ست انجام دهید و در بین هر تمرین ۶۰ ثانیه استراحت کنید. هر چقدر زمان استراحت را کوتاه تر کنید، بهتر است.
[ادامه مطلب]نمایش/یک حرکت ساده برای تقویت عضلات شانه
با این حرکت عضلات کمر بند شانه و قسمت سینه ای مهره ها را تقویت می کنید.
[ادامه مطلب]استرس، آفت قهرمانی در میادین ورزشی است
اطرافیان قبل از برگزاری مسابقه در مورد عواقب بازنده شدن به ورزشکار حرفی نزنند.
[ادامه مطلب]یوگا درمان سکته مغزی
محققان به تازگی اعلام کرده‌اند که یوگا حتی اگر مدتی طولانی بعد از سکته مغزی شروع شود میتواند تعادل این افراد را بهبود ببخشد.
[ادامه مطلب]دویدن بهترین روش برای کاهش وزن
به نظر شما پیش نیاز یک بدن سالم چیست؟ برای داشتن یک اندام مناسب و عالی چه باید کرد؟ شاید دویدن بهترین انتخاب باشد. اما اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید.
[ادامه مطلب]ورزش های هوازی مانع ابتلا به دیابت
سلامت نیوز : افراد با فعالیت ورزشی و هوازی می توانند از ابتلا به دیابت جلوگیری کنند. باید گفت: ۵۰درصد افراد از دیابت خود مطلع نیستند و اغلب زمانی متوجه بیماری خود می شوند که دیابت به قسمت های مختلف بدن آسیب رسانده است. مریم واشقانی متخصص غدد با بیان این مطلب و این که ۲۰ تا ۳۰...
[ادامه مطلب]بهترین ورزش برای داشتن شكمی‌متناسب كدام است؟
درازنشست دوچرخه‌ای بهترین ورزش برای تقویت عضله مستقیم شكمی‌است. در این ورزش علاوه بر فعالیت عضله مستقیم شكم، پاها نیز با حركت دوچرخه فعال هستند.
[ادامه مطلب]نمایش / تمرینی برای پیشگیری از کمردرد
ین نوع تمرینات میتواند کشش مطلوب و شیرینی در بدن شما فراهم آورد آسیب های احتمالی که در اثر دیگر تمرینات به بدن وارد می آید را به حداقل برساند.
[ادامه مطلب]فعالیت های موثر برای لاغر شدن
بـهتـریـن فعالیتهایی که باعث سوختن چربی می گـردند کـدامـنـد؟ به جـز حرکات سـاده استپ، انواع بسیار متنوع تری در ورزشـهای ایروبیک وجود دارند؛ آنقدر که هر فردی میتواند حرکت دلخواه خود را پیـدا نماید.
[ادامه مطلب]صفحه 166 از 300
