کد مطلب:
چرا کودکان ژاپنی سالم ترین کودکان دنیا هستند؟
کودکان ژاپنی سالم ترین کودکان جهان محسوب می شوند، اما علاوه بر تغذیه سالم چه عوامل دیگری به سلامت کودکان در این کشور کمک می کند؟
[ادامه مطلب]۵ ترکیب برتر صبحانه‌ای برای لاغری!
اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی‌تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به‌صورت خودکار بسیاری از خوراکی‌های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف میشوند. این نکته خصوصا برای حدف منابع کربوهیدراتی ساده و تصفیه‌شده مهم است.
پروتئین
[ادامه مطلب]راه های ساده و علمی برای آب کردن چربی شکم
چربی شکم فقط چون ظاهر بدی دارد مشکل به حساب نمی آید.
[ادامه مطلب]رازهایی در مورد آبلیمو که باید بدانید
حتماً برایتان پیش آمده که بخش سلامت کتاب‌ها و مجلات را ورق بزنید و بارها و بارها درباره یکی از نوشیدنی‌های درمانگر بخوانید. بله درست است، ما در مورد آبلیمو صحبت می‌کنیم. این میوه خوش‌رنگ و از دسته مرکبات با وعده‌های غذایی زیادی همراه است و بسیاری از متخصصان و گروه‌های بهداشتی ادعا می‌کنند که این میوه شگفت‌انگیز می‌تواند همه چیز را از کاهش وزن گرفته تا کمک به به تأخیر انداختن زمان پیری بر عهده بگیرد! با ما همراه باشید...
[ادامه مطلب]مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی
برخی افراد بر این باورند که غذاهای اصلاح شده ژنتیکی بی خطر، سالم و پایدار هستند، در شرایطی که برخی دیگر نظری مخالف دارند.
[ادامه مطلب]مهار فشار خون بالا با میرزا قاسمی
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: میرزا قاسمی به علت داشتن پتاسیم برای مبتلایان به فشار خون بالا بسیار مفید است.
[ادامه مطلب]با 5 گام ساده خانگی، سطح کلسترول خون را کنترل کنید
تجمع بیش از حد کلسترول در شریان ها با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی همراه است.
[ادامه مطلب]5 دلیل برای دوست داشتن گیلاس
حالا که فصل گیلاس و هم‌خانواده‌های دوست‌داشتنی‌اش نزدیک است، می‌خواهیم چند دلیل قانع‌کننده برای هر هفته گیلاس خوردن را با شما در میان بگذاریم.
[ادامه مطلب]گوجه فرنگی بهتر از آسپرین
دانه‌های این میوه می‌تواند به عنوان جایگزین طبیعی آسپرین کاربرد داشته باشد.
[ادامه مطلب]9 اتفاق عجیبی که با مصرف غذاهای فرآوری شده در بدن می افتد
این نکته ثابت شده که برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است.
[ادامه مطلب]سوپرفودها کدام مزایای سلامتی را دارند؟
سوپرفودها یا غذاهای شگفت انگیز، گزینه هایی هستند که حتی روی انتخاب های غذایی ما تاثیر می گذارند. اصطلاح سوپرفود روی برخی بسته بندی های غذایی درج شده و ما با دیدن نام آن بیشتر تمایل داریم که این محصولات را خریداری کنیم ضمن این که با مصرفشان نیز احساس بهتری داریم.
[ادامه مطلب]بدترین غذاهایی که می توانید در آشپزخانه داشته باشید
برای اینکه به صورت کامل زندگی سالمی داشته باشیم باید انرژی بدن خود را با مواد مغذی که نیاز دارد تامین کنیم. میتوانید با خالی کردن آشپزخانه ی خود از غذاهای نا سالم و آماده نگه داشتن غذاهای سالم برای استفاده محیط را برای جایگزین کردن عادات سالم و نهادینه کردن آنها آماده کنید.
[ادامه مطلب]کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای!
به طور کلی بدن قادر به حل کردن اسید اوریک از طریق خون است. اسید اوریک از طریق ادرار به طور کامل از بین می رود. اما گاهی بدن شما یا اسید اوریک زیادی تولید می کند یا قادر به دفع مقدار کمی از آن است.
[ادامه مطلب]6 ویتامین را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید
دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود.
[ادامه مطلب]9 درصد روستاییان بیش از 3 بار در هفته «فست فود» می‌خورند
وزیر بهداشت دیروز در اولین روز از هفته سلامت از ابتلای 60 درصد ایرانی‌ها به اضافه وزن و فشار خون خبر داد و گفت که بیش از نیمی از مبتلایان به فشار خون از بیماری شان بی‌اطلاع هستند.
[ادامه مطلب]کاهش ریسک سکته با نوشیدن روزانه سه فنجان قهوه و چای
محققان می گویند نوشیدن بالغ بر سه فنجان چای یا قهوه در روز برای کاهش تپش نامنظم قلب و ریسک سکته مفید است.
[ادامه مطلب]نقش موثر رژیم غذایی در برنامه ریزی سلول ها
نتایج مطالعات جدید نشان می دهد رژیم غذایی افراد در برنامه ریزی سلول ها نقش زیادی دارد و رژیم غذایی ناسالم می تواند سلول های نابالغ را به سمت تبدیل شدن به سلول های چربی بالغ سوق دهد.
[ادامه مطلب]چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.
[ادامه مطلب]اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
در این دوران به دلیل مصرف بیش از اندازه افراد از فست فودها و غذاهای غیر سالم و همچنین نداشتن وعده های مناسب، اکثر افراد دچار مشکل معده هستند و درد معده را تجربه می کنند.
[ادامه مطلب]اگر درد مفاصل دارید از این خوراکی ها اجتناب کنید
درد مفصل ممکن است کمی آزار دهنده یا غیر قابل تحمل باشد. ممکن است چند روز با چند هفته ( حاد ) طول بکشید یا ممکن است چندین ماه ( مزمن ) ادامه داشته باشد. همچنین دردهای کوتاه مدت یا تورم داخل مفاصل هم می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
[ادامه مطلب]صفحه 26 از 300
