کد مطلب:
10 راهکار برای مبارزه با خستگی بعدازظهر
دشوارترین ساعات در روزهای کاری، بعدازظهر است که خستگی کار به همراه بی‌حالی و تنبلی به سراغتان می‌آید و دوست دارید هر چه زودتر کار را رها کنید و به استراحت بپردازید!
[ادامه مطلب]به کسی که قصد خودکشی دارد چه بگوییم؟
در تمام زندگی ام با افسردگی شدید مبارزه کردم. چندین مرتبه تصمیم به خودکشی داشتم. و این تجربه وحشتناکی است برای تمام افرادی که درگیر آن هستند. در اینجا برخی از چیزهای مفید و مضر را که در طول این دوران تجربه کرده ام بازگو می کنم:
[ادامه مطلب]۱۰ نکته برای تقویت سلامتی در محل کار
از خوردن این تنقلات پرهیز کنید، بعد از ناهار کمی پیاده‌روی کنید، کیبردتان را تمیز کنید و با همه این کارها سلامتتان را در محل‌کار تقویت کنید.
[ادامه مطلب]راهکارهای بهبود عملکرد سیستم گوارش
آنتی بیوتیک ها، استرس، مصرف مشروبات الکلی، عفونت ها و... می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود. اگر از سوزش قلب، یبوست، اسهال، نفخ، آروغ و خستگی بی دلیل رنج می برید بهتر است بدانید که مشکلات گوارشی باعث می شود بدن نتواند ماده مغذی را که برای عملکرد روزانه نیاز دارد جذب کند.
[ادامه مطلب]تاثیر تاهل و تجرد بر زوال عقل!
کارشناسان سلامت معتقدند که وضعیت تاهل افراد می‌تواند عامل تاثیرگذار در بروز بیماری زوال عقل یا پیشگیری از آن باشد.
[ادامه مطلب]آغاز اجرای برنامه ارتقای سلامت کودکان از 15 بهمن
برکاتی از آغاز برنامه ارتقای سلامت کودکان از 15 بهمن ماه جاری خبر داد.
[ادامه مطلب]رانندگی احتمال ابتلا به «زوال عقل» را کاهش می دهد
طبق یک مطالعه جدید، رانندگی شیوه مناسبی برای پیشگیری از کاهش توانایی شناختی مغز است.
[ادامه مطلب]آموزش تصویری/تمرینات ورزشی برای شکل دهی به باسن
برای انجام این تمرین 10 دقیقه بیشتر زمان لازم ندارید پس هیچ بهانه ای برای انجام ندادنش در کار نیست. تمام چیزی که احتیاج دارید یک جفت دمبل است ( هر وزنی که مناسبتان است انتخاب کنید، اگر دمبل نداشتید دو بطری کوچک آب معدنی را پر کنید و به دست بگیرید ).
[ادامه مطلب]5 عادت برای سبک زندگی فناورانه سالمتر
خیره شدن به نمایشگرهای درخشان نه تنها می تواند موجب بی خوابی شود بلکه بر کیفیت خواب نیز تاثیر می گذارد. نور نمایشگر گوشی هوشمند یا لپ تاپ ذهن کاربر را فعال نگه می دارد و از این رو زمان بیشتری طول می کشد تا وی به خواب عمیق فرو رود.
[ادامه مطلب]صدای آب؛ خوابی راحت و آرم را به شما هدیه می دهد
این روزها تجربه یکی از عادی ترین و ساده ترین بخش های زندگی برای ما به رویایی دست نیافتنی بدل شده است، بخشی ساده اما مهم که شادابی و نشاط ما در طول روز به آن گره خورده است. صحبت از خوابی راحت و بدون دغدغه است که نه تنها خستگی های جسمی را از تن ما خارج می کند بلکه آرامش روانی هم همراه خود می آورد. به نظر شما چه طور می توان یک خواب خوب را تجربه کرد؟ راهکار شما برای جدا شدن چند ساعته از این دنیا چیست؟
[ادامه مطلب]10فایده ورزش برای سلامت شما
در بیشتر موارد زمانی که تصمیم می گیریم در باشگاه ورزشی عضو شویم، انگیزه اصلی مان کم کردن وزن است.افرادی که سالم می خورند و ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که صرفا روی کم کردن کالری تمرکز دارند وزن بیشتری کم می کنند.اما کم کردن وزن بهترین دلیل برای ورزش کردن نیست.به نقل از سایت نیوزویک زمانی که انگیزه اصلی کم کردن وزن و به دست آوردن فیزیک خوب است، افراد برای مدت طولانی ورزش را ادامه نمی دهند. این در حالی است که ورزش کردن دلایل مهم دیگری نیز دارد که با کم کردن وزن ارتباطی ندارد .
[ادامه مطلب]نقش ویتامین B و اسیدهای چرب اُمگا ۳ بر کاهش روند پیری مغز
به گفته محققان، مصرف اسیدهای چرب اُمگا ۳ و ویتامین B با کاهش مشکلات حافظه ناشی از افزایش سن مرتبط است.
[ادامه مطلب]چطور از چشم ها بعد از عمل لیزیک محافظت کنیم؟
جراحی لیزیک یک عمل جراحی محبوب مورد استفاده برای اصلاح دید در افرادی است که چشمان ضعیفی دارند، دوربین و یا آستیگماتیسم هستند.
[ادامه مطلب]سلامت با نمک ترین مردم دنیا در خطر است
مسئولان وزارت بهداشت نسبت به تبعات و عوارض مصرف بی رویه مواد غذایی و خوراکی های با نمک هشدار می دهند. اما، ایرانی ها از نمکدان دست بر نمی دارند.
[ادامه مطلب]سالمندان چگونه ورزش کنند؟
فعالیت بدنی برای هر فردی در هر سنی ضروری است. هرچند در شرایط مختلف انواع آن با یکدیگر متفاوت است. ساده ترین نوع فعالیت بدنی نرمش و پیاده‌روی است که باید به طور منظم و مدت زمان کافی صورت گیرد.
[ادامه مطلب]ایستادن می تواند از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند
طبق دیدگاه اخیر پزشکی، اکثر مردم کشورهای پیشرفته باید نگران فقدان ورزش در زندگی روزمره شان باشند.
[ادامه مطلب]یک دلیل مهم برای احساس خستگی
متخصصان سلامت معتقدند که افزایش سطح ویتامین D دریافتی بدن می‌تواند میزان انرژی را افزایش دهد.
[ادامه مطلب]نکاتی برای مراقبت از شنوایی
در بیشتر موارد ناشنوایی به علت آسیب دیدگی سلول های قسمت داخلی گوش رخ می دهد. این آسیب دیدگی می تواند به علت سر و صدای زیاد و دائمی باشد. از دست دادن شنوایی اغلب بازگشت پذیر نیست. برای جلوگیری از بروز این مشکل، رعایت نکاتی توصیه می شود.
[ادامه مطلب]۶ توصیه برای دندان دیابتی‌ها
یک متخصص دندانپزشکی ترمیمی ۶ توصیه برای حفظ دندان‌های بیماران دیابتی را تشریح کرد.
[ادامه مطلب]چهار نکته ورزشی برای افراد بالای 40 سال
بعد از گذشتن از سن 40 سالگی بدن سخت‌تر می‌شود و انعطاف پذیری خود را تا حدودی از دست می‌دهد بنا‌بر‌این باید تغییراتی در برنامه ورزشی ایجاد کرد تا برای این سن مناسب‌تر باشد.
[ادامه مطلب]صفحه 31 از 300
