کد مطلب:
ورزش با درد؛ بله یا خیر؟
تقریبا از هر پنج نفر یک نفر از بیماری‌های مزمن عضلانی و اسکلتی رنج می‌برد. درمان‌های مختلفی همچون دارودرمانی و فیزیوتراپی در این موارد تجویز می‌شود که می‌تواند درد و عملکرد بیماران را بهبود بخشد.
[ادامه مطلب]دوپینگ ژنتیکی!
مسئولان اعلام کرده اند کمیته جهانی مبارزه با دوپینگ، قانون منع دوپینگ از طریق ویرایش ژنتیکی را که در آن با ایجاد تغییرات در ژن های افراد، آن ها دارای توانمندی های بیشتری می شوند، تمدید کرد.
[ادامه مطلب]٢٠ تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر
مغزتان را به چالش بکشید تا دچار آلزایمر نشوید.
[ادامه مطلب]گلف از زوال عقل جلوگیری می‌کند
مطالعات انجام شده با همکاری فدراسیون گلف انگلیس و دانشگاه شفیلد نشان داده است که گلف بازی کردن به صورت مرتب احتمال زوال عقل در افراد میان سال و سالمند را کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]راز شاد بودن
سروتونین هورمونی است که به تنظیم اشتها، تثبیت خلق و خو، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز کمک می کند.
[ادامه مطلب]شپش سگی عامل خارش سر
سال 89 خبر مشاهده شپش در سر یکی از دانش‌آموزان مدارس بالای شهر تهران همه را شگفت‌زده کرد. مادر آن دانش‌آموز معتقد بود که سگ خانگی آنها تنها عامل خارش سر دخترش است.
[ادامه مطلب]گیاهان سلامت بخش در اتاق خواب
محققان می گویند که با قرار دادن برخی گیاهان خانگی در اتاق خواب می توان از فواید آنها برای سلامتی بهره برد و بر سرماخوردگی، تنگی نفس و بی خوابی غلبه کرد.
[ادامه مطلب]بدخواب‌ها این مطلب را بخوانند
داشتن خواب با کیفیت و آرام در شب تا حدود زیادی با این در ارتباط است که چه ساعتی از شب خاموشی می زنیم و ساعت را روی چه ساعتی برای بیدار شدن تنظیم می کنیم و البته خواب راحت بستگی دارد به اینکه چه مقدار ورزش می کنیم، چند ساعت در طول روز، زیر نور آفتابیم و چند ساعت را در حال نگاه کردن به گوشی یا صفحه کامپیوتر می گذرانیم و همچنین ترکیب غذاها و نوشیدنی هایی که ما به عنوان سوخت بدنمان در طول روز مصرف می کنیم، را هم به عنوان عاملی مهم باید به این عوامل اضافه کنیم.
[ادامه مطلب]۱۰ عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
آنچه که شما در انتهای روز انجام می دهید، به طور مستقیم بر روی وزن تان تاثیر می گذارد. در واقع ساعت شبانه برای کسانی که عادات غلط و ناسالم دارند، می تواند دلیلی برای افزایش وزن باشد.
[ادامه مطلب]زندگی نزدیک درختان به سلامت مغز کمک می کند
افرادی که منزل آنها نزدیک طبیعت است، مغز سالم تری داشته و کمتر در معرض ابتلا به افسردگی ناشی از استرس و اضطراب هستند.
[ادامه مطلب]بهترین ورزش ها کدامند؟
یکی از موضوع های داغ مورد بحث همیشه این بوده که کدام ورزش برای بدن بهتر است اما یک پرفسور پزشکی دانشگاه هاروارد به نام آی مین لی پنج ورزش را که معتقد است بهترین ورزش ها برای بدن هستند معرفی کرده و توصیه می کند از آنها برای سالم نگه داشتن بدن استفاده کنید.
[ادامه مطلب]12 تصور غلط ورزشی کدامند؟
برخی تصورات ورزشی که غالبا ورزشکاران به آنها عمل می‌کنند نادرست هستند و کارایی ورزش را کاهش می‌دهند یا ورزشکار را از اهداف ورزشی خود دور می‌کنند.
[ادامه مطلب]چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟
در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.
[ادامه مطلب]ترکیب حرکات یوگا و ایروبیک خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که انجام ترکیبی از ورزش های یوگا و ایروبیک برای افراد مبتلا به بیماری قلبی مفید است.
[ادامه مطلب]عکس/هفت حرکت مناسب برای درمان دیسک کمر
۸۰ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد میشوند. گاهی اوقات دلیل این کمردرد، دیسک کمر است. می‌توان با انجام برخی از حرکات ورزشی میزان کمردرد را کاهش داد.
[ادامه مطلب]راز سلامتی در چشم های شما است
اگر خوب دیدن به اندازه کافی برای شما اولویت ندارد بهتر است این خبر را بخوانید و بینایی خود را به طور منظم چک کنید. دانشمندان می گویند یک سوم تمام سندورم های ژنتیکیشناخته شده می توانند بر چشم های شما اثر منفی بگذارند. بنابراین چه بسا پزشکان بتوانند با نگاه کردن به چشم ها از وضعیت سلامت شما باخبر شوند.
[ادامه مطلب]خانم‌ها! جنگل‌نوردی کنید
اگر در اطراف محل زندگی‌تان، جنگل یا پارک جنگلی، فرصت بهره بردن از آن را از دست ندهید.
[ادامه مطلب]وقتی ورزش می‌کنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید
ما همیشه در مورد اهمیت نوشیدن آب کافی می‌شنویم. به ما گفته می‌شود که باید روزی تقریباً ۸ لیوان آب بنوشیم تا بدنمان دچار کم‌آبی نشود. این را هم توصیه کرده‌اند که قبل و هنگام و بعد از ورزش هم باید آب فراوان بنوشیم تا از دهیدراته شدن جلوگیری کنیم چون عملکرد ورزشی‌مان آسیب دیده و برای سلامتی‌مان خوب نیست. اما معلوم شده که هیچ‌کدام از این توصیه‌ها پشتوانه‌ی علمی ندارند.
[ادامه مطلب]چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی
آسم و آلرژی ورزش کردن را سخت می‌کند اما با رعایت چند نکته این بیماران می‌توانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند.
[ادامه مطلب]نکاتی ساده برای مراقبت از لنز
محققان اعلام کرده‌اند که بیش از ۹۹ درصد کاربران لنزهای تماسی حداقل یک بار به دلیل عادت‌های غلط، مبتلا به عفونت چشمی شده‌اند.
[ادامه مطلب]صفحه 231 از 300
