کد مطلب:
5 فایده تنفس درست در ورزشکاران
تنفس مساله‌ای است که بیشتر افراد به آن توجهی نمی‌کنند. به هنگام ورزش شدید معمولا تنفس سخت می‌شود و اکسیژن کافی دریافت نمی‌شود.
[ادامه مطلب]تاثیر ورزش در زندگی دیابتی‌ها
یک داروساز گفت: ورزش اثرات بسیار مفیدی بر کنترل و پیشگیری از دیابت دارد که از جمله آنها کاهش مقاومت بدن به انسولین و نهایتا بهبود عملکرد انسولین در بدن در طولانی مدت است.
[ادامه مطلب]چرا دایماً احساس خستگی می‌کنیم
بسیاری از افراد در سراسر جهان از احساس خستگی مداوم رنج می‌برند. این حالت که حتی گاهی پس از خوابیدن و استراحت کافی نیز احساس می‌شود، بویژه در مورد زنان، یک پدیده جهانی است که در میان پنج عامل جهانی نگران کننده درباره سلامت زنان مورد توجه قرار می‌گیرد. با این حال احساس پرانرژی بودن، بسیار ساده تر از چیزی است که ما تصور می‌کنیم.
[ادامه مطلب]رابطه بالشت با سلامتی شما
خیلی از افراد یا به بالشت زیر سرشان اهمیتی نمی دهند و یا تصور می کنند اگر بالشت نرمی استفاده کنند همه چیز رو به راه می شود و مشکلی پیش نمی آید. در واقع برای اکثر ما داشتن بالشتی نرم لازمه ی خوابی راحت است، غافل از اینکه بالشت خیلی نرم و شل، بالشتی که درست انتخاب و یا به خوبی مراقبت نشده باشد، سلامتی را با مشکل مواجه می کند.
[ادامه مطلب]7 روش متخصصان برای حفظ سلامت قلب
سال هاست که درباره عادت های سالم که قلب را سالم نگه می دارد، مطالب زیادی شنیده و خوانده ایم از جمله: پایین آوردن وزن ، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل، ورزش کردن و پرهیز از مصرف سیگار؛ اما با داشتن استرس و یک زندگی پر مشغله، رعایت کردن این نکات کمی سخت می شود. به همین دلیل است که تصمیم گرفتیم به تعدادی از افراد فعال در یکی از پر کار ترین و پر استرس ترین مشاغل، یعنی جراحان قلب مراجعه کنیم تا به راهکارهای آن ها برای سالم نگه داشتن قلب پی ببریم.
[ادامه مطلب]تاثیر ورزش دو بر بهبود تراکم استخوان
طبق بررسی های یک مطالعه جدید، دو استقامت بر شاخص سختی که متغیر مرتبط با کیفیت استخوان هاست تاثیر دارد.
[ادامه مطلب]تاثیر مدت زمان نشستن بر کاهش وزن
طبق مطالعات انجام شده، ۷۱ دقیقه کاهش در زمان نشستن در محیط کار می تواند به کاهش وزن و عمر طولانی تر کمک کند.
[ادامه مطلب]واکنش وزارت بهداشت به خبر "آسیب‌رسان بودن سفره‌های یکبار مصرف"
معاون فنی اداره سلامت محیط و کار وزارت بهداشت تایید خطر مصرف سفره‌های یکبار مصرف را مشروط به بررسی‌های وزارت بهداشت دانست و تاکید کرد: اگر مستنداتی دال بر آسیب رسان بودن استفاده از سفره‌های یک بارمصرف وجود داشته باشد، ابتدا وزارت بهداشت اطلاع رسانی عمومی می‌کند.
[ادامه مطلب]بهترین پیشنهادها برای هضم موثرتر مواد غذایی
رعایت نکات کوچک و ساده تفاوت های بزرگی را روی فرایند هضم مواد غذایی ایجاد کرده و به شما برای پیشگیری از عوارض ناشی از هضم بد مانند نفخ یا سوزش سر دل کمک می کند.
[ادامه مطلب]سایه سنگین بیماری های هولناک بر سر قلیانی ها
فشارها و ناراحتی های زندگی فردی نگران کننده است و نیازمند برنامه ریزی استراتژیک است .
[ادامه مطلب]تاثیر ورزش در درمان افسردگی
تحقیقات انجام شده در دانشگاه فلوریدا نشان داده است که ورزش می‌تواند به افرادی که ویژگی‌های ژنتیکی خاصی دارند کمک کند تا افسردگی خود را درمان کنند.
[ادامه مطلب]با یوگا دنیای خود را عوض کنید!
یوگا، یکی از ورزش‌های هوازی است که طرفداران بسیاری پیدا کرده است، حرکاتی که قدمت آن به هزاران سال قبل برمی‌گردد و در طی این سالیان به علت تأثیرات بسیاری که داشته مورد توجه بیشتری قرار گرفته است.
[ادامه مطلب]ساحل نشینان از سلامت روحی و روانی بهتری برخوردارند
به گفته محققان، افراد ساکن در کنار ساحل که دارای چشم انداز آب هستند کمتر در معرض استرس قرار دارند.
[ادامه مطلب]برای کاهش وزن چقدر ورزش کنیم؟
طبق یافته های اخیر محققان، حتی یک دقیقه ورزش سنگین هم می تواند به کاهش وزن کمک کند.
[ادامه مطلب]حرکات ورزشی برای از بین بردن غبغب
اگرچه دلیل اصلی غبغب داشتن اضافه وزن است، اما عوامل دیگری نیز باعث به وجود آمدن آن می‌شود. عواملی چون، بالا رفتن سن، ژنتیک و شل شدن ماهیچه‌ها دلایل اصلی ظاهر شدن غبغب در صورتمان است. کار کردن با ماهیچه‌های گردن و دهان می‌تواند به سفت شدن این ناحیه از بدن کمک کند. در این متن تمرین هایی برای از بین بردن غبغب را به شما آموزش می‌دهیم.
[ادامه مطلب]بهبود حافظه سالمندان با رایحه رزماری
یك مطالعه نشان می دهد استنشاق رایحه رزماری قدرت مغز را افزایش می دهد و سبب بهبود حافظه در سالمندان می شود.
[ادامه مطلب]بهترین پیشنهادهای ورزشی برای کنترل علائم یائسگی
تجارب یائسگی در هر زنی متفاوت است. برای برخی از زنان علائم این دوران خفیف هستند و برای سایرین ممکن است این دوران همراه با انفجار علائمی مانند گرگرفتگی یا نوسانات خلقی باشد.
[ادامه مطلب]رمز و راز جوانی در دست ژن‌ها
سن و سال آدم‌ها روی پیشانی‌شان نوشته نشده است. برخی افراد جوان‌تر از سن واقعی خود و برخی مسن‌تر به نظر می‌رسند. حال دانشمندان ژنی را كشف كرده‌اند كه در این زمینه نقش دارد.
[ادامه مطلب]کشف ویتامینی که پیری را به تعویق می اندازد
محققان دریافتند ویتامین موسوم به «نیکوتین آمید ریبوسید» موجب احیای قابلیت های باززایی اندام شده و روند پیری را به تاخیر می اندازد.
[ادامه مطلب]آموزش تصویری/۳۰ دقیقه کالری سوزی با ورزش تاباتا
تحقیقات نشان داده ورزش با وزن بدن می تواند با کمترین سرمایه بیشترین سود را برای فرد داشته باشد. ورزش با دستگاه ها و انواع وزنه ها هم مزیت های خود را دارند اما همیشه با هزینه و صرف زمان بیشتر همراه هستند.
[ادامه مطلب]صفحه 15 از 300
