کد مطلب:
چهار اشتباه ورزشی در فصل زمستان
در فصل زمستان ممکن است که اشتباهاتی در ورزش کردن باعث مریض شدن شود. باید نکات خاصی را در این فصل به هنگام ورزش رعایت کرد تا مشکلی برای سلامت پیش نیاید.
[ادامه مطلب]8 نکته‌ای که در زمان شروع ورزش باید بدانید
دانستن نکات خاص قبل از شروع ورزش منظم می‌تواند به افراد کمک کند که دچار شک و تردید و نبود انگیزه به هنگام ورزش نشوند.
[ادامه مطلب]روش های طبیعی استخوان سازی
خیلی از ما علت خمیدگی پشت افراد مسن را وضعیت نامناسب ایستادن یا نشستن می دانیم در حالی که این مشکل از علایم پوکی استخوان است.
[ادامه مطلب]8 عادت معده خراب کن
متأسفانه همه ما عادت هایی داریم که به بدن آسیب می زند و معده نیز از این آسیب ها در امان نیست. این عادت ها باعث بالا آمدن اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و غیره می شود. اما می شود با تغییر عادت های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود.
[ادامه مطلب]جدول/کدام نوع ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟
تا به حال فکر کرده اید که یک ورزش هوازی 5 دقیقه چه مقدار کالری می سوزاند؟ و یا از خود پرسیده اید که کدام ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟ برای پاسخ دادن به هر دو این سوالات می توانید جدولی که در ادامه برایتان طراحی کرده ایم را مطالعه کنید. هم می توانید متوجه شوید هر کدام از ورزش های هوازی در هر 5 دقیقه چه مقدار کالری می سوزانند و هم می توانید کالری سوز ترین ها را پیدا کنید. دانستن این مقادیر حتی می تواند انگیزه ورزش را در شما تقویت کند.
[ادامه مطلب]7راهکار برای سالم ماندن قلب
یک متخصص قلب و عروق گفت: روغن ماهی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا3، روغن زیتون، روغن دانه انگور، روغن کنجد و روغن کلزا باعث کاهش کلسترول بد خون شده و برای سلامت و عروق مفید است.
[ادامه مطلب]سـه حـرکـت ورزشی بـرای خـواب بـهتـر
چند حرکت کششی ساده می‌تواند به‌عنوان پلی برای انتقال از یک روز شلوغ به فضایی برای خواب خوب شبانه عمل کند. با انجام این حرکات و دنبال کردن آن‌ها می‌توان ذهن را از خستگی رها و بدن را برای آرامش آماده کنید.
[ادامه مطلب]9 علامت هشداردهنده که نباید نادیده بگیرید
همه ما برخی علائم جسمی همراه با درد و خستگی را تجربه کرده ایم که البته گذرا بوده اند و به مرور زمان برطرف شده اند. اما گاهی اوقات برخی علائم هشدار دهنده نشان دهنده یک مشکل بهداشتی بزرگتر هستند و نباید به راحتی از کنارشان گذشت.
[ادامه مطلب]چای کوهی تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
یک کارشناس تغدیه در ملایر گفت: چای کوهی، سیستم دفاعی بدن را تقویت کرده و از پیشرفت سریع بیماری جلوگیری می‌کند.
[ادامه مطلب]بهترین تمرین‌برای مردان در سنین‌مختلف
با بالا رفتن سن تغییراتی در بدن هر انسانی رخ می دهد. به همین دلیل است که شاید یک نوع ورزش مناسب هر سنی نباشد. با رسیدن به مراحل مختلف زندگی باید تغییرات خاصی در روش ورزش کردن به وجود بیاورید. ورزشی که انجام می دهید باید مناسب سن و فیزیک بدنتان باشد.
[ادامه مطلب]چرک خشک کن های طبیعی را بشناسید
مریم گلی را جزو اجداد آنتی بیوتیک ها می دانند. از دوره ی باستان از این گیاه پرخاصیت استفاده های درمانی زیادی می شود. مریم گلی سرشار از آهن، کلسیم و ویتامین های A بوده و یک ماده ی ضدعفونی کننده است. در نتیجه برای مقابله با ویروس های زمستانه مؤثر عمل می کند. به اعتقاد محققان این گیاه باعث افزایش طول عمر نیز می شود.
[ادامه مطلب]افراد دچار اضافه وزن، روزانه یک ساعت ورزش کنند
متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه ورزش فاکتور اصلی پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی به شمار می‌رود، گفت: ورزش‌های هوازی به صورت منظم در کاهش وزن و تنظیم فشار خون موثر است.
[ادامه مطلب]چگونه در منزل به مسائل کاری فکر نکنیم؟
تحقیقات جدیدی از یک استراتژی ساده برای جداسازی ذهنی شما از شغل‌تان، هنگامی که به منزل برمی‌گردید خبر می‌دهد.
[ادامه مطلب]آزمایشی برای تایید سلامت پاها
تشخیص نشانه های اولیه مشکلات پا می تواند از پیامدهای دشوار آینده جلوگیری کند. دکتر چریز دیال، استادیار جراحی ارتوپدی در دانشکده پزشکی آلبرت اینشتین در برانکس، آزمایشی را طراحی کرده است که می توانید برای پی بردن به سلامت پاها از آن استفاده کنید.
[ادامه مطلب]شیر آب بیشتر از سیفون توالت، فضای خانه را آلوده می‌کند
دانشمندان آمریکایی با انجام پژوهش‌های دقیق، فرش و کف خانه‌ها را اولین منبع آلودگی میکروبی و جریان هوا از خارج به داخل را دومین منبع این نوع آلودگی در خانه‌های این کشور اعلام کردند.
[ادامه مطلب]تاثیر مصرف سبزیجات پربرگ بر سلامت چشم ها
به گفته محققان، خطر بروز بیماری های چشمی در افرادی که روزانه سبزیجات دارای برگ سبز مصرف می کنند تا ۲۰ درصد یا بیشتر کاهش می یابد.
[ادامه مطلب]تست پزشکی ورزشی شهروندان در ایستگاه های تندرستی
رئیس اداره تربیت بدنی شهرداری منطقه 7 از انجام تست پزشکی ورزشی شهروندان در ایستگاه های تندرستی این منطقه خبر داد.
[ادامه مطلب]قبل از مراجعه به دندانپزشک ، بخوانید
قبل از مراجعه به دندانپزشک به ویژه برای درمان ریشه بهتر است چند نکته را بدانید .
[ادامه مطلب]چطور متوجه نشتی لوله های آب خانه شویم؟
پژوهش ها نشان داده است که هر خانه معمولی می تواند بین 2000 تا 20000 گالن (7.6 الی 76 متر مکعب) آب را در هر سال به خاطر نشت هدر بدهد.
[ادامه مطلب]موثرترین راهِ پیشگیری از کمردرد
بازبینی نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که ورزش، بهترین گزینه برای از بین بردن درد کمر است.
[ادامه مطلب]صفحه 32 از 300
