کد مطلب:
تاثیرات زیانبار کم خوابی
به گفته محققان، نداشتن خواب کافی در شبانه روز موجب بروز مشکلات عدیده ایی برای فرد می شود.
[ادامه مطلب]کنترل بیماری آسم با انجام ورزش های هوازی
پژوهش های جدید دانشمندان نشان می دهد که انجام برخی ورزش های هوازی و ایروبیک می تواند تاثیرات بسیار مثبتی در بیماران مبتلا به آسم داشته و ضمن کنترل آن، عوارض و تبعات منفی این بیماری را کاهش دهد.
[ادامه مطلب]تفاوت مسواک زدن در کودکان و بزرگسالان
دبیر اجرایی پانزدهمین کنگره انجمن متخصصین ترمیمی و زیبایی ایران، در خصوص اهمیت مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، توصیه هایی ارائه داد.
[ادامه مطلب]راهکارهای تقویت توده استخوانی در دوران یائسگی
ثابت شده که ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. چند دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید طی روز می تواند تولید این ویتامین را تحریک کند.
[ادامه مطلب]عکس/تنها با 10 دقیقه ورزش عضلات شکم را تقویت کنید
برای همه ما پیش آمده که گاهی با خود فکر کنیم در این زندگی پر مشغله چطور می شود تناسب اندام را حفظ کرد. کار روی بدن سال به سال سخت تر هم می شود مخصوصا وقتی بحث عضلات شکم به میان بیاید. اما با کمی تلاش – تنها 10 دقیقه تمرین قدرتی هوشمندانه در روز – می توانید تغییری بزرگ در عضلات شکم خود مشاهده کنید.
[ادامه مطلب]در 5 دقیقه سرحال شوید
اگر می‌‌خواهید سرحال شوید، راهکارهای مختلفی وجود دارند. از کشیدن چند نفس عمیق و صحیح گرفته تا تعریف و تمجید کردن از دیگران.
[ادامه مطلب]چای بابونه برای کاهش قند خون
چای بابونه می‌تواند باعث کنترل قند خون و میزان آنتی‌اکسیدان‌های بدن افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ شود.
[ادامه مطلب]تاثیر ورزش بر ترک سیگار
متخصصان بر این باورند که انجام منظم ورزش های مقاومتی و ورزش های مفید برای قلب و عروق، تأثیر معجزه گری در ارتقای سلامت فرد دارد. لازم نیست ماه ها منتظر نتیجه آن باشید؛ بلکه با دو هفته ورزش منظم نتیجه آن آشکار می شود و برخی از مشکلات جسمی شما سریع تر بهبود پیدا می کند. حتی محققان معتقدند با ورزش بهتر می توان سیگار را ترک کرد.
[ادامه مطلب]ویتامین های موثر بر سلامت و زيبايي را بشناسید
بروز علائم کم‌خوني به ميزان و شدت تخليه ذخاير آهن در بدن بستگي دارد. احساس ضعف، خستگي زودرس، بي‌حوصلگي،کاهش قدرت يادگيري،سياهي رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بي‌اشتهايي و حالت تهوع و خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
از مهمترین عوارض کمبود آهن در بدن است.
[ادامه مطلب]تاثیر مثبتِ هورمون عشق بر اوتیسم
اکسی توسین که به نام هورمون عشق نیز شناخته می شود با رها کردن مولکول هایی شبیه به ماری جوانا در مغز می تواند باعث افزایش تعاملات اجتماعی در فرد شود. این را مطالعاتِ دانشمندان بر روی موش ها نشان داده است.
[ادامه مطلب]تاثیر داستان خوانی بر افزایش فعالیت مغز
یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد خواندن رمان سبب ایجاد تغییراتی در حالت مغز می شود و این تغییر حداقل تا چند روز ادامه می یابد.
[ادامه مطلب]"فیزیوتراپیست‌ها" قلب تپنده تیم‌های ورزشی
یک فیزیوتراپیست با اشاره به اینکه "فیزیوتراپیست‌ها" قلب تپنده تیم‌های ورزشی هستند، گفت: بیش از 90 درصد آسیب‌های ورزشی، نیاز به فیزیوتراپی دارند و فقط 10 درصد باقیمانده یا آسیب‌های ورزشی اورژانسی هستند.
[ادامه مطلب]ریواس جلوی پیشرفت سرطان را می‌گیرد
محققان می‌‌گویند ریواس یکی از سبزی‌های خوشمزه‌ای است که می‌تواند از پیشرفت سرطان پیشگیری کند. رنگ قرمز روشن این سبزی حاوی آنزیمی است که جلوی رشد تومورها را می‌گیرد.
[ادامه مطلب]خواص بی نظیر چای زالزالک
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: مصرف روزانه یک فنجان چای زالزالک بدن را در برابر تنش‌های روحی مقاوم کرده و به کنترل دلواپسی‌ها کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]اگر شب ها کمتر از 8 ساعت بخوابید، چه می شود؟
آیا شما هم شب ها به سختی به خواب می روید؟ آیا زمان خواب تان کوتاه است و هر شب کمتر از 8 ساعت می خوابید؟ اگر جواب تان به این سوالات مثبت است، بهتر است بیشتر به سلامتی خود فکر کنید، چون بیخوابی در طولانی مدت تاثیرات مضری روی سلامتی به جا می گذارد.
[ادامه مطلب]توصیه هایی برای جلوگیری از آسیب دیدن هنگام دویدن
دویدن یا دوی با قدم آهسته (جاگینگ) درصورتی‌که زمان لازم برای آمادگی بدنی را نگذرانده باشید، ممکن است به آسیب‌دیدگی شما منجر شود.
[ادامه مطلب]بلندی یا کوتاهی قد؛ چه چیز در مورد سلامت جسمانی انسان می گوید؟
اغراق نیست بگوییم اگر برای اغلب ما کوتاهی و بلندی قد حداقل در مقاطعی از زندگی اهمیت ویژه ای داشته است. به همین دلیل، بسیاری از والدین به دنبال راهی هستند که بتوانند فرزندانی با قد بلندتر پرورش دهند، اما مسأله قد همانند وزن تنها به زیبایی و جذابیت منحصر نمی شود و ارتباط مستقیمی با سلامت افراد دارد. بنابراین، اگر ما از تأثیرات احتمالی قد بر سلامت جسمانی آگاه باشیم می توانیم از بروز برخی بیماری ها پیشگیری کنیم.
[ادامه مطلب]سلامت بیشتر با شروع ورزش از سن ۴ سالگی
پژوهشگران در مطالعات جدید خود دریافتند کودکانی که از سن چهار سالگی آغاز به ورزش می کنند، به نسبت سایر همسالان خود از میزان سلامت جسمی بسیار بالاتری برخوردار هستند.
[ادامه مطلب]همه خوبی ها در چای سبز
محققان نوشیدن چای سبز را عاملی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان می‌دانند.
[ادامه مطلب]با چه سرعتی ورزش کنیم؟
یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه ورزش نقش موثری در کنترل و بهبود بیماری‌ها دارد، اظهار کرد: به تمام افراد بویژه مبتلایان به بیماری‌های کلیوی توصیه می‌شود روزانه حداقل 30 دقیقه و در طول هفته نیز 150 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند.
[ادامه مطلب]صفحه 44 از 300
