کد مطلب:
نبض‌تان را در کجای بدن بگیرید؟
برای اندازه‌گیری ضربان قلب کافی است خیلی ساده نبض خود را بگیرید زیرا سرعت ضربان قلب و سرعت نبض در اغلب افراد مشابه است. البته سرعت ضربان قلب و سرعت نبض از لحاظ فنی متفاوتند، زیرا ضربان قلب سرعت انقباض‌های قلب را اندازه می‌گیرد، در حالیکه سرعت نبض سرعت افزایش فشار خون در سراسر بدن هنگام ضربان قلب را اندازه می‌گیرد.
[ادامه مطلب]اصلاح شیوه زندگی خطر حملات قلبی را کم می‌کند
محققان دریافتند که اصلاح شیوه زندگی می‌تواند خطر حملات قلبی را تا 80درصد کاهش دهد.
[ادامه مطلب]چگونه روز خوبی داشته باشیم؟
تا بحال شده که یک روز صبح از خواب بیدار شوید و سرحال نباشید در حالیکه روز قبلش پرنشاط از رختخواب برخواسته باشید. عوامل زیادی بر حالتهای انسانی در هر روز موثرند که باید با تقویت عوامل مثبت سعی کنید روز خوبتری برای خود بسازید.
[ادامه مطلب]هنگام تماشای تلویزیون از تلفن همراه استفاده نکنید!
آیا استفاده از تلفن های همراه هوشمند در زمان تماشای تلویزیون به یکی از رفتارهای غالب شما بدل شده است؟ آیا اعضای خانواده شما هم به صورت همزمان از چند وسیله الکترونیکی استفاده می کنند؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، هر چه سریع تر در جهت تغییر شرایط زندگی خود تلاش کنید.
[ادامه مطلب]راه‌هایی برای از بین بردن تاثیرات منفی آلاینده‌های محیط کار
نوع کار، محیط و محل کار در نوع آلاینده‌ها و تاثیرات آن موثر است. آلاینده‌ها در محیط‌های کاری مختلف متفاوت است، به‌طوری که ممکن است عاملی در یک محیط کار آلاینده محسوب شود اما در محیط دیگر آلاینده نباشد.
[ادامه مطلب]کدام لباس ورزشی مناسب تر است؟
رفتن به باشگاه ورزشی و انجام تمرینات جسمانی یکی از مهمترین کارهایی است که می‌توان برای تناسب اندام و سلامت انجام داد، اما یکی از کارهایی که بعد از ورزش نباید از یاد برد، شستن لباس‌های بوی عرق گرفته است! آنچه به ذهن بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای خطور می‌کند، تاثیر جنس لباس بر میزان جذب بوی بد بدن انسان است.
[ادامه مطلب]۷ توصيه بعد از خوردن غذا
راه رفتن بلافاصله بعد از غذا خوردن منجر به رفلاکس و سوءهاضمه مي شود. اما پياده روي نيم ساعت بعد از غذا خوردن به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقيقه مفيد است.
[ادامه مطلب]روش‌های پرحجم کردن پاهای لاغر
داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعاً نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیداً لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. بالا بردن کالری مصرفی روزانه می‌تواند کمکتان کند کمی وزنتان را بالا ببرید اما هیچ جای اطمینانی نیست که این وزن اضافه‌شده مستقیماً به پاهایتان برود. درواقع، این نوع افزایش وزن احتمالاً با بالا بردن چربی بدن همراه خواهد بود.
[ادامه مطلب]چه ورزشی برای کاهش وزن مناسب است؟
متخصصان کانادایی دریافتند نوجوانان مبتلا به اضافه وزن می‌توانند با انجام تمرینات ورزشی خاص روند کاهش وزن را در خود افزایش دهند.
[ادامه مطلب]فیلم/کم تحرکی استخوان هایتان را پوک می کند
عدم تحرک یکی از مهمترین عوامل ابتلا به پوکی استخوان است. چرا یک شخص به خاطر عدم تحرک دچار پوکی می شود چرا که باعث عدم فعالیت سلول های استخوان ساز شده و استخوان خواری را افزایش می دهد و تعادل بین این دو را افزایش داده و باعث ابتلا به پوکی استخوان می شود.
[ادامه مطلب]جلوگیری از آلزایمر با باغبانی
متخصصان انگلیسی با تحقیقاتی که در رابطه با آلزایمر انجام داده‌اند، گفتند: باغبانی اثرات مثبتی برای جلوگیری از زوال عقل دارد.
[ادامه مطلب]توصیه‌های طب سنتی برای مبتلایان به دیابت
یک محقق طب سنتي گفت: «رزماري و پونه کوهي حاوي ترکيباتي هستند که به درمان ديابت نوع 2 کمک مي‌کند.»
[ادامه مطلب]سیگارهای الکترونیکی کمکی به ترک سیگار بیماران سرطانی نمی کند
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که سیگارهای الکترونیکی کمکی به بیماران سرطانی برای ترک سیگار نمی کند، زیرا آنها به نیکوتین وابسته تر می شوند.
[ادامه مطلب]چرا نباید در ظروف مسی غذا بپزیم؟
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه بهتر است در ظروف مسی پخت و پز صورت نگیرد، توضیح داد: استفاده مکرر از مس، موجب انتقال مس به بدن و بروز عوارضی در بدن و ایجاد بیماری‌هایی مانند آسیب‌های مغزی، عقب افتادگی ذهنی و بیماری‌های کلیوی می‌شود.
[ادامه مطلب]شیر دهی خطر آلزایمر را کاهش می‌دهد
یک جراح و متخصص زنان یا اشاره به اینکه شیردهی سطح هورمون پروژسترون را کاهش می‌دهد، گفت: در دوران شیردهی سطح هورمون استروژن نسبت به پروژسترون بالاتر است. استروژن نیز از تجمع اجسام آمیلوییدی در مغز جلوگیری می‌کند و از این طریق خطر بروز بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]معجزه دانه های گوجه فرنگی!
تحقیقات نشان می‌دهند دانه‌های گوجه فرنگی می‌توانند به عنوان جایگزین طبیعی آسپرین کاربرد داشته باشند.
[ادامه مطلب]کنترل یک سرطان بدخیم با کمک زردچوبه
زردچوبه حاوی ماده فعالی به نام «کورکومین» است که می‌تواند از پیشرفت «مزوتلیوما» یا سرطان بدخیم غشای جداره ریه‌ها جلوگیری کند.
[ادامه مطلب]توت وحشی در درمان سرطان موثر است
تحقیقات نشان داد که توت‌های وحشی در درمان سرطان بسیار موثر هستند.
[ادامه مطلب]ژنتیک، تغذیه و استرس عوامل مؤثر بر قدرت سیستم ایمنی بدن
فوق‌تخصص ایمونولوژی ژنتیک، تغذیه و استرس را عوامل موثر بر توانمندی سیستم ایمنی بدن دانست و گفت: تا حدی می‌توان ضعف ژنتیک سیستم ایمنی را توسط عوامل محیطی و اقدامات درمانی جبران کرد.
[ادامه مطلب]رمز سلامت در خود آگاهی است
عضو هیات علمی دانشگاه تهران گفت: نیمی از سلامت افراد به سبک زندگی آنها وابسته است.
[ادامه مطلب]صفحه 116 از 300
