کد مطلب:
قبل و بعد از ورزش چی بخوریم؟
احتمالا برای شما هم پیش آمده که بعد از ماه‌ها رفتن به باشگاه و ورزش کردن ، از این که هیچ تغییری در بدنتان به‌وجود نیامده احساس ناامیدی کنید. از خود می‌پرسید که چرا با وجود تمرین کافی، هیچ تغییری در بدنتان ایجاد نشده و آنقدر که انتظار داشتید عضلانی نشده‌اید. اینجاست که مساله مهم دیگری مطرح می‌شود و آن تغذیه است.
[ادامه مطلب]برای مقابله با کلسترول بالا، توت فرنگی بخورید
مصرف روزانه توت فرنگی به میزان قابل توجهی موجب کاهش کلسترول‌های بد و تری گلیسیرید می شود.
[ادامه مطلب]هشدار درباره پوشیدن شلوارهای تنگ
پزشکان هشدار داده‌اند که پوشیدن شلوارهای جین بسیار تنگ می‌تواند صدمه‌ای جدی به عضلات و اعصاب وارد کند.
[ادامه مطلب]فریب تبلیغات دروغین را نخورید/ وزارت بهداشت هیچ دستگاه تصفیه آبی را تأیید نکرده
رئیس اداره آب و فاضلاب وزارت بهداشت فیلم‌های تبلیغاتی برخی شرکت‌های تولیدکننده دستگاه‌های تصفیه آب، با آلوده جلوه دادن آب آشامیدنی برای فروش بیشتر را فریب اذهان عمومی جامعه دانست.
[ادامه مطلب]5 راه فرار از بی‌حالی در ماه رمضان
بروز بی حالی به علت ساعات زیاد روزه داری در ماه رمضان بسیار شایع است.
[ادامه مطلب]فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
بسیاری از افراد به دلیل اندکی ناراحتی گوارشی از روزه‌گرفتن اجتناب می‌کنند، در حالی که با رعایت چند نکته تغذیه‌ای می‌توان این عوارض را به حداقل خود رساند و فریضه روزه را به جا آورد. حتی روزه‌داری در مورد برخی بیماران نقش درمانی دارد. به عنوان مثال افرادی که کبد چرب دارند نه‌تنها می‌توانند روزه بگیرند، بلکه روزه‌داری به سلامتشان هم کمک خواهد کرد.
[ادامه مطلب]12 خاصیت هویج برای بدن
هويج جزو سبزي هاي مفيد است که بيش ازچندين نوع رنگ متفاوت از جمله نارنجي، بنفش، سفيد و زرد دارد. اما خاصيت هاي آب هويج:
[ادامه مطلب]راه حل‌های یک دقیقه‌ای برای بهبود سلامتی
خندیدن و استفاده از عینک آفتابی می‌تواند باعث رفع خستگی و بهبود سلامتی گردد.
[ادامه مطلب]روزه زمینه ساز کاهش چربی خون و سکته های قلبی است
متخصص قلب و عروق گفت: روزه داری در کاهش میزان چربی خون و جلوگیری از بروز سکته های قلبی در افراد نقش بسزایی دارد.
[ادامه مطلب]خطرات پوشیدن کفش های فانتزی
فصل تابستان، بازار کفش تابستانی حسابی داغ می‌شود. این کفش بدون پاشنه و تخت و پرطرفدارترین نوع آن، صندل و عروسکی است، اما کمتر کسی به خطرات پوشیدن این پاپوش فانتزی توجه دارد. آیا می‌دانید کفش تابستانی نامناسب چه مشکلاتی برایتان ایجاد می‌کند و اصلا ویژگی کفش استاندارد چیست؟
[ادامه مطلب]ارزش غذایی جوانه ها بیش از مواد گوشتی
جوانه‌ها یکی از بهترین مواد غذایی برای وعده‌های غذایی ما بوده و برای رشد کودکان نیز بسیار مفید هستند.
[ادامه مطلب]بیش از ۱۵ دقیقه یکجا ننشینید
رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران گفت: فقر حرکتی، بدحرکتی و ماندن در یک وضعیت به مدت طولانی دستاورد زندگی در جوامع صنعتی است. متاسفانه برخی جوانان در سنین ۲۵ تا ۳۰ سالگی هستند اما ستون فقرات و مفاصل آنها مانند فردی ۷۰ ساله است.
[ادامه مطلب]سم زدایی از کبد با چای زردچوبه
مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که چای زردچوبه بهترین ماده غذایی برای سم زدایی از کبد است.
[ادامه مطلب]۱۷ اقدام روزانه برای اینکه باهوش تر باشید
هوش قابل رشد است و کارهای زیادی برای تقویت آن میتوانید انجام دهید.
[ادامه مطلب]یوگا ورزشی برای تندرستی فردی و سلامت همگانی
سلامت نیوز: دبیر کل سازمان ملل متحد در پیامی به مناسبت اولین روز جهانی یوگا21 ژوئن 2015 برابر با 31 خرداد ماه جاری خواستار در نظر گرفتن مزایای این ورزش از لحاظ تندرستی فردی و تلاش های جمعی برای ترویج سلامت همگانی، بهبود ارتباطات صلح آمیز و ايجاد زندگی با عزت برای تمام مردم شد.
به...
[ادامه مطلب]زندگی در محله های بد و شلوغ انسان را 12 سال پیرتر می کند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که زندگی در محله های بد از لحاظ بیولوژیکی انسان را 12سال مسن تر از افرادی می کند در محله های بهتری زندگی می کنند.
[ادامه مطلب]تاثیر خواب نیمروزی بر عملکرد مغز و حافظه
محققان در پژوهش های جدید خود به رابطه مثبت بین خواب نیمروزی و عملکرد مغز و حافظه دست یافتند.
[ادامه مطلب]راهی سریع و آسان برای کاهش استرس
مدیتیشن می‌تواند استرس روزانه شما را برطرف کرده و برایتان آرامش درونی بیاورد.
[ادامه مطلب]ناگفته‌هایی درباره یوگا
ممکن است شما فردی فعال و اهل ورزش باشید، اما شاید تصور کنید که ورزش یوگا می‌تواند بسیار خسته‌کننده و حوصله سر بر باشد. آیا واقعاً این‌گونه است؟
[ادامه مطلب]چربی «آوکادو» دشمن اصلی بیماری های سرطانی است
مطالعات جدید نشان می دهند که چربی موجود در گیاه «آوکادو» می تواند به عنوان درمان مهم برای بسیاری از انواع بیماری های سرطانی در نظر گرفته شود.
[ادامه مطلب]صفحه 68 از 300
