❤️قیمت الو قلیون فوری ولنجک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 09264.html

ورزش کردن با شکم خالی هم توصیه نمی‌شود

قُل قُل : کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی نیشابور ضمن بیان این مطلب گفت: برخی می‌پندارند - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - غذا - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - خوردن پیش از انجام حرکات ورزشی باعث ایجاد حالت تهوع و انقباضات شکمی در ورزشکار می‌شود، برخی فکر می‌کنند اگر با شکم خالی ورزش کنند، چربی بیشتری می‌سوزانند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت  ؛ لیلا شورورزی افزود اظهارداشت: البته باید گفت پُر بودن شکم و خوردن غذای سنگین - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - پیش از ورزش باعث ناراحتی معده، حالت تهوع و انقباضات شکمی می - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - شود و این حالت - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - به این دلیل ایجاد می‌شود - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - که تمام انرژی بدن صرف گوارش و هضم غذای خورده شده می‌گردد و جریان خون بیشتر به سمت سیستم گوارشی رفته و کمتر به سمت عضلات و ماهیچه‌ها می رود.

وی به ورزشکاران توصیه کرد: در صورت خوردن غذای سنگین شامل پروتئین، فیبر و چربی زیاد، - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - باید سه تا چهار ساعت از انجام فعالیت‌های ورزشی خودداری کنید تا غذای شما هضم شود. ولی در صورت - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - استفاده - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - از غذایی سبک، دو ساعت بعد می‌توانید ورزش کنید. پس بهتر است - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - یک تا دو ساعت پیش از ورزش غذای سبکی میل کنید. بدن در چنین - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - شرایطی ترجیح می‌دهد از کربوهیدرات‌ها به عنوان سوخت استفاده کند.

وی گفت: بهتر است موادی مانند نان، ماکارونی، میوه و سبزیجات را قبل از ورزش بخورید. اما اگر در زمان ورزش احساس گرسنگی کردید، می‌توانید وعده کوچکی شامل کمی میوه، نوشیدنی ورزشی یا مقداری آب - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - میوه مصرف کنید

کارشناس تغذیه دانشکده علوم - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - پزشکی نیشابور توصیه های مفیدی را  برای و رزشکاران ارائه داد: هر چه به زمان انجام ورزش نزدیک می‌شوید، باید سعی کنید از خوردن غذا اجتناب کنید و در صورت نزدیک شدن به زمان انجام ورزش، از غذاهای زود هضم استفاده کنید و از مصرف هر گونه غذای چرب که هضم آن آهسته و - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - به سختی صورت می‌گیرد و مدت زیادی در معده باقی می‌ماند خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث بروز مشکلاتی در معده شود. گوشت، شیرینی‌جات، سرخ کردنی ها و چیپس از این - قیمت الو قلیون فوری ولنجک - دسته مواد به شمار می‌روند.