کد مطلب:
بهترين زمان ورزش برای دیابتی ها
كاهش فعاليت جسمي طي دهه‌هاي اخير، موجب شده است تا شمار مبتلايان به ديابت نوع 2 (ديابت ناشي از عوامل محيطي مانند بي تحركي و تغذيه بد) افزايش يابد.
[ادامه مطلب]آموزش تصویری/با این تمرینات ورزشی در عروسی خود بدرخشید
هر خانمی دوست دارد در روز عروسی خود به زیبایی جلوه کند و بدرخشد. اگر می خواهید هر لباسی که پسند کردید به خوبی در تنتان خود را نشان دهد و روز عروسی همه از دیدن عروسی چون شما میخکوب شوند! باید ورزش کنید. اما چه ورزشی؟
[ادامه مطلب]یک مسواک خوب، چه ویژگی‌هایی دارد؟
گرچه مردمان برخی تمدن‌های باستانی از ترکه‌های ساییده‌شده برای تمیز کردن دندان‌های‌شان استفاده می‌کرده‌اند، اما امروزه مسواک در شکل‌ها و انواع مختلفی در دسترس انسان‌ها قرار دارد و مسواک زدن به بخشی از بهداشت آنان تبدیل شده است.
[ادامه مطلب]کلسیم عنصر کلیدی ترشحات بدن
ترشحات بدن اگرچه قابل توجه‌ترین بخش زیست‌شناسی بدن نیستند اما جزو عوامل کلیدی و در عین حال ناشناخته در بیولوژی انسان محسوب میشوند.
[ادامه مطلب]توصیه های کاربردی برای رانندگی ایمن توسط سالمندان
همانطور که سن افزایش می یابد، توانایی های رانندگی در ما تغییر می کند و این در حالی است که احتمال بروز حادثه در رانندگان مسن بیشتر از رانندگان جوان است. در این میان قطعا عواملی مانند کاهش دید، ضعف در شنوایی، و یا ابتلا به برخی بیماری های مزمن می تواند توانایی سالمندان برای رانندگی ایمن را تحت تاثیر قرار دهد.
[ادامه مطلب]چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
بسیاری از افراد با شروع فصل بهار دچار اختلال خواب شده و بیشتر دچار پرخوابی می شوند. شب ها زود به خواب می روند و صبح ها تا دیروقت در رختخواب هستند.
[ادامه مطلب]18 شیوه برای داشتن صبحی خوب و شاداب
احتمالا صبح‌ها، به عنوان بخشی از روز، مورد علاقه هیچ‌کس نیست، به ویژه اگر شب قبل، براي تماشای يك فیلم بیدار مانده باشید. به خاطر داشته باشید که استرس، فشار روحی و روانی، اضطراب و نگرانی، در سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد می‌کند.
[ادامه مطلب]راهکارهای مهم حفظ سلامت قلب و کلیه ها
تحقیقات جدید پزشکی نشان می دهد مراقبت از قلب به حفظ سلامت کلیه ها نیز کمک می کند.
[ادامه مطلب]تأثیر ورزش کردن در پیشگیری از کمر درد
متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه آب درمانی و پیاده‌روی سبب تقویت عضلات و کاهش کمردرد می‌شود،گفت: ورزش باعث شده قلب و ریه بهتر عمل کند و آمادگی بدنی نیز افزایش یابد.
[ادامه مطلب]10 نکته‌ای که باید به دندانپزشکتان بگویید
دندان‌پزشک شما باید در مورد شرایط شما و بیماری‌هایی که به آن مبتلا هستید، بداند. این دانستن چند دلیل دارد؛ اول اینکه بسیاری از بیماری‌هایی که مراجعان دندانپزشکی به آنها مبتلا هستند، می‌تواند روی درمان دندانپزشکی آنها تاثیر بگذارد. از طرف دیگر، سلامت دهان و دندان و سلامت عمومی بدن رابطه متقابلی باهم دارند؛ به‌گونه‌ای که سلامت کلی بدن شما روی دهانتان تاثیر می‌گذارد و بیماری‌های دهان شما نیز می‌توانند روی سلامت عمومی‌تان تاثیر داشته باشند. بعضی‌ها درمان‌های دندانپزشکی را جدی تلقی نمی‌کنند و در ارائه توضیح در درمان‌های قبلی پزشکی و داروهایی که مصرف می‌کنند، کوتاهی می‌کنند، درحالی‌که گاهی تاریخچه پزشکی مستقیما بر درمان‌های دندانپزشکی تاثیر می‌گذارد و حتی سلامت فرد را تهدید می‌کند.
[ادامه مطلب]چه شخصیت‌هایی بیشتر عمر می‌کنند؟
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به‌افزایش است، به‌گونه‌ای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی می‌توانند به صد سالگی برسند. ما هر هفته یکی از این رازها را برای شما فاش می‌کنیم.
[ادامه مطلب]عادت های ناسالمی که مبتلایان به ام اس باید ترک کنند
برای مدیریت بیماری ام اس علاوه بر مصرف دارو، اصلاح شیوه زندگی نیز ضروری است. مصرف سیگار نامنظم بودن ورزش ومصرف غذاهای ناسالم و همچنین استرس، برای همه افراد و از جمله مبتلایان به ام اس ضرر دارد.
[ادامه مطلب]روزی 30 دقیقه ورزش کنید تا دیابت نگیرید
کارشناس مسئول آموزش سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در اکثر روزهای هفته همراه با رژیم غذایی سالم به شدت خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]چُرت‌های طولانی روزانه مضر است
محققان ژاپنی دانشگاه توکیو می‌گویند درحالی‌که داشتن خواب کافی کلیدی برای سلامتی است، چُرت‌های طولانی‌مدت روزانه هیچ منفعتی برای سلامت قلب ندارند.
[ادامه مطلب]هر نوجوان 4 دندان خراب دارد
رئیس انجمن جراحان دهان، فک و صورت گفت: 90 سال از فعالیت دندانپزشکی مدرن در ایران می گذرد اما شاخص سلامت دندان در کشور بهتر نشده است و هر ایرانی 12 ساله چهار دندان خراب دارد.
[ادامه مطلب]تمرین برای کاهش درد دست ها
گاهی به علت خشکی، تورم و یا درد دست ها، انجام دادن وظایف روزانه بسیار دشوار می شود ؛ در این شرایط انجام دادن ورزش های دست به ویژه کف دست، انگشتان و مچ می تواند درد را کاهش دهد.
[ادامه مطلب]چرا نباید هر روز دوش بگیریم؟
وقتی کسی می گوید هر روز حمام نمی کند شاید به نظر خیلی ها عجیب بیاید، اما آیا واقعا لازم است هر روز دوش بگیریم؟ بررسی های علمی نشان داده که روزانه دوش گرفتن، آن طور هم که فکر می کنیم کار درستی نیست. این مطلب را بخوانید تا بفهمید چرا کمتر دوش گرفتن به نفع شماست.
[ادامه مطلب]افزایش مصرف كلسیم در بزرگسالی تاثیری بر سلامت استخوان ها ندارد
نتایج مطالعه جدید محققان نشان می دهد كه افزایش مصرف كلسیم در بزرگسالان هر چند احتمال بیماری های قلبی و عروقی را كاهش می دهد اما تاثیری در كاهش خطر شكستگی و یا وقوع سكته مغزی ندارد.
[ادامه مطلب]تاثیر تغییرات مغز بر بیخوابی های شبانه
طبق مطالعه محققان، بی خوابی با ناهنجاری های ایجادشده در ماده سفید مغز مرتبط است.
[ادامه مطلب]برای داشتن خواب راحت این اصول ساده را رعایت کنید
رئیس مركز سلامت محیط و كار وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشكی گفت: 30 درصد مردم به اختلال خواب مبتلا میشوند، خروپف، بیخوابی، قطع تنفس در خواب از مهمترین این اختلالات است كه موجب خستگی در طول روز، افسردگی،اضطراب و كاهش توان یادگیری و ضعف حافظه می‌شود.
[ادامه مطلب]صفحه 19 از 300
