کد مطلب:
«ورزش ایرانی» آمد
ورزش ایرانی: پایگاه خبری-تحلیلی ورزش ایرانی، فعالیت خود را آغاز کرد.
[ادامه مطلب]چه میزان ایروبیک برای بدن مفید است؟
سلامت نیوز : در این مطلب می خواهیم به بررسی این مقوله بپردازیم که اصولا چه مواقع و زمانهایی تمرینات ایروبیک باید انجام شوند ، در طول هفته چند بار تکرار شود و هدف از انجام این حرکات چه می باشد.تعداد دفعات مطلوب و معمول انجام این تمرینات ۲ بار در طول هفته است. در شرایط ایده آل و...
[ادامه مطلب]نمایش /یک تمرین برای خوش فرم کردن باسن
حرکت رو به جلو و اندکی خم توسط زانوها میتواند کمک موثری در زیبایی فرم ران و باسن شما باشد.
[ادامه مطلب]نمایش/با یک حرکت ساده عضلات ستون فقرات را تقویت کنید
این حرکت اصلاحی موجب تقویت کل عضلات ستون فقرات می شود همچنین عضلات بازوها و شکم به همراه کشش عضلات پشت ران ها و باسن ها و تقویت عضلات لگنی به صورت یک طرفه با این حرکت صورت می گیرد.
[ادامه مطلب]فاصله سحر تا افطار زمان مناسبی برای انجام حركات ورزشی نیست
سلامت نیوز :
یك كارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ورزشكاران روزه دار
گفت: در فاصله سحر تا افطار از انجام فعالیت‌های بدنی و ورزش خودداری و
فعالیت‌ها را به بعد از صرف افطار موكول كنید.سعیده معانی با بیان اینكه بهترین زمان برای
انجام فعالیت‌های بدنی و ورزش...
[ادامه مطلب]اطلاع دقیق در زمینه آسیب‌های ورزشی، درمان ورزشكاران را تسریع می‌كند
سلامت نیوز : یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه به دلیل شرایط حاکم بر ورزش حرفه‌ای،
انجام پژوهش در این حوزه با محدودیت رو به رو است، گفت: اغلب ورزشکاران
برای اینکه اطلاعات شخصی خود را فاش نکنند تمایلی برای انجام کارهای
تحقیقاتی ندارند.
دکتر مریم ابوالحسنی در گفت وگو با ایسنا...
[ادامه مطلب]ضرورت اقدام اورژانسی در ورزش برای سلامت بانوان
سلامت نیوز : مریم ارشدی در گفت‌وگو با فارس اظهار داشت: ورزش نیاز
جامعه زنان بوده و نقش مادران در ورزش بسیار با اهمیت است وساماندهی این
موضوع در اولویت برنامه‌های این ائتلاف قرار دارد.
وی افزود: هر چقدر مردان قهرمان پرچم کشور را به اهتزاز درمی‌آورند زنان
ورزشکار ایران نیز با...
[ادامه مطلب]اغلب ورزشکاران دوپینگی معتاد میشوند
سلامت نیوز : یزدان راد در گفت‌وگو با فارس با اشاره به اعتیاد
برخی جوانان که در گذشته داروهای نیروزا را برای ورزش استفاده کرده‌اند،
اظهارداشت: هورمونی به نام سروتونین در بدن بر اثر ورزش ترشح می‌شود که به
عنوان هورمون شادی و خوشی معروف است و وقتی فرد تمرین نکند بدن به هر صورت...
[ادامه مطلب]رعایت اصول بهداشتی در پیاده‌روی
سلامت نیوز : متخصصان معتقدند پیاده روی هم اصولی دارد که اگر رعایت نشود برای سلامتی شما مضر خواهد بود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ پیاده روی نوع عالی از
ورزش و سرگرمی محسوب می‌شود اما انجمن آمریکایی ورزش به کسانی که پیاده‌روی
را تازه شروع کردند هشدار می‌دهد این...
[ادامه مطلب]انجام مداوم ورزش‌های سنگین باعث افتادگی مثانه زنان می‌شود
انجام مداوم ورزش‌های سنگین باعث افتادگی مثانه می‌شود ولی یك بار بلند كردن اجسام سنگین موجب ابتلا به این عارضه نمی‌شود.
[ادامه مطلب]پیشنهاد های ورزشی برای مبتلایان به MS
در این مطلب به ورزش هایی اشاره می شود که برای مبتلایان به ام اس بسیار مفید بوده و قابلیت مغز را برمی گرداند.
[ادامه مطلب]نمایش/تقویت عضلات گردن به کمک یک حرکت اصلاحی
تقویت عضلات سینه ای ستون فقرات و گردن و شانه ها و بازوها با کمک این حرکت صورت می گیرد.
[ادامه مطلب]نمایش/ برای جلوگیری از بزرگی شکم این حرکت را انجام دهید
سلامت نیوز: با این حرکت اصلاحی میتوانید عضلات کمر وشکم را تقویت کنید و در نتیجه از شل شدن عضلات شکم و بزرگ شدن ظاهری آن جلوگیری کنید.
[ادامه مطلب]نمایش /یک حرکت ساده برای کوچک کردن شکم
کشش عضلات کمر وشکم به همراه تقویت آنهابه طور متناوب به همراه چر خش مهره های کمر از مزایای این حرکت ساده است.
[ادامه مطلب]نمایش / یک حرکت ساده برای تقویت عضلات پشت شانه
عضلات پشت از بالا تا پائین یک گروه بزرگی از عضلات را تشکیل میدهند که از بالای باسن شروع شده و تا عضلات گردن و بازو و نواحی شانه ادامه می یابد.
[ادامه مطلب]نمایش/یک حرکت ساده برای تقویت عضلات شانه
یکی از مزایای عمده ی کشش این است که انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد. این نوع تمرینات در مقایسه با تمرینهای مقاومتی مطلوب تر و شیرین تر است .همچنین با حرکات کششی میتوانید آسیب های احتمالی ورزش را کم کنید.
[ادامه مطلب]معالجه افسردگی با ورزش
مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش می‌کنند بلکه مهم این‌است که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند.
[ادامه مطلب]نمایش / تقویت عضلات گردن با یک حرکت
شاید شما هم بارها گرفتگی گردن را تجربه کرده باشید.خصوصا اگر شغل شما در ارتباط با کامپیوتر باشد.
باید بدانید که در صورتیکه این دردها را به حال خود بگذارید در آینده دچار مشکلات جدی خواهید شد. اگر در طول روز حداقل سه بار این حرکات کششی را انجام دهید تا حد زیادی عضلات گردن و شانه خود را تقویت کرده و از بروز مشکلات بعدی جلوکیری کرده اید.
[ادامه مطلب]شما هم بعد از ازدواج افزایش وزن داشته اید؟
تحقیقات در سال 2013 نشان داد 60 درصد از افرادی که وارد رابطه زناشویی می شوند وزنشان افزایش می یابد و 72 درصد از این افراد نیز ادعا کردند که همسرشان نیز دچار افزایش وزن شده است. به صورت کلی 66 درصد از زوج ها بعد از اینکه زندگی را با یکدیگر شروع کردند افزایش وزن را نیز در کنارش داشته اند.
[ادامه مطلب]صفحه 167 از 300
