کد مطلب:
16 روش برای کم کردن سریع وزن
در حقیقت ، ما به خوانندگان این مطلب گفته ایم که با روش هایی آسان و راحت می توانند 10، 25 و حتی 60 کیلو از وزن خود را کم کنند. اسراری شگفت انگیز که برای کاهش سریع وزنتان گفته شده است.
[ادامه مطلب]پیاز، معجزه‌ای برای قند خون و پوکی استخوان
پیاز یکی از سبزیجاتی است که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارد و شما میتوانید به آسانی با مصرف کمی پیاز از مزایای سلامتی زیادی برخوردار شوید.
[ادامه مطلب]بهترین آبمیوه‌ها برای مقابله با یبوست
نوشیدن برخی آبمیوه ها و آب سبزی ها ممکن است در برخی افراد به تسکین یبوست کمک کند. برخی از این نوشیدنی ها حاوی فیبر غذایی و سوربیتول هستند که هر دو به تنظیم حرکارت روده کمک می کنند.
[ادامه مطلب]اگر دنبال لاغری هستید «کتو» را هم انتخاب کنید
رژیم کتوژنیک یا کتو، نوعی رژیم غذایی کم-کربوهیدرات و پرچربی است که می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.
[ادامه مطلب]نکات تغذیه‌ای برای افطار
داشتن تغذیه مناسب در ماه رمضان اهمیت زیادی دارد و رعایت نکات تغذیه‌ای می‌تواند به روزه‌داری کمک کند.
[ادامه مطلب]افزایش خطر بیماری قلبی عروقی در افراد گیاه خوار
به گفته محققان، میزان اسیدآمینه «هوموسیستئین» در خون افراد گیاه خوار بالاست.
[ادامه مطلب]باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
متخصص تغذیه و رژیم درمانی کلینیک تغذیه جهاد دانشگاهی علوم پزشکی اظهار کرد : مطالعات زیادی نشان داده است افرادی که توانمند هستند عمدتا روزه داری، نه تنها آسیبی به بدن آنها وارد نمی‌کند بلکه منفعت هم برای آنها دارد.
[ادامه مطلب]پشم و پنبه به‌جای گوشت در حلیم!
دیگر همه به صف‌های طولانی فروش آش رشته، حلیم و آش شله قلمكار در ماه رمضان عادت كردهاند. یك چیدن سفره ماه رمضان است و یك ایستادن در صف طولانی برای خرید آش و حلیم. این روزها در شهر، آفتاب از نیمه كه میگذرد و هوا كه كمی خنكتر می‌شود، چهره مغازهها هم رنگ عوض میكنند.
[ادامه مطلب]صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری
روزه گرفتن علاوه بر داشتن فضیلت‌های معنوی، موجب ارتقای سلامت جسمی روزه داران می‌شود؛ بنابراین پیروی از یك برنامه غذایی صحیح در این ایام اهمیت ویژه‌ای دارد تا روزه داران ضمن اصلاح عادت‌های غلط غذایی، از بركت‌های معنوی این ماه نیز بهره ببرند.
[ادامه مطلب]مصرف مواد کافیین دار درایام امتحانات استرس را زیاد می کند
یک متخصص تغذیه گفت: دانش آموزان مصرف مواد غذایی کافیین دار را در ایام امتحانات محدود کنند هر چند در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شود، اما مصرف زیاد آن در بلند مدت، سبب برهم زدن تمرکز حواس و حتی کاهش یادگیری، افزایش استرس و اضطراب می شود.
[ادامه مطلب]آیا پروتئین سویا کلسترول بد را کاهش می دهد؟
سویا یکی از نادر ترین غذاهای گیاهی است که حاوی تمام اسید آمینه های ضروری است. پروتئین سویا بالاست که حاوی کلسترول و تنها سطح پایین چربی اشباع است. اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) پروتئین سویا را در لیستی از غذاهایی که می تواند کلسترول را کاهش دهد، قرار می دهد.
[ادامه مطلب]چطور سفره ساده افطاری بیندازیم؟
ماه رمضان است و افطاری‌هایش. رسمی زیبا و دوست داشتنی که ماه رمضان را رنگین‌تر می‌کند ولی در این دوره و زمانه و این گرانی‌ها شاید خیلی‌ها تصمیم بگیرند دیگر افطاری ندهند و سفره افطاری نیندازند.
[ادامه مطلب]مصرف «شیر» را در هوای آلوده فراموش نکنید
«شیر» منبع پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است و این ریز مغذی‌ها می‌توانند با فلزات سنگین از قبیل سرب ترکیب شده، تا فلزات در بدن پخش نشوند.
[ادامه مطلب]روزه داران در فاصله افطار تا سحر از مصرف میوه غافل نشوند
یک متخصص تغذیه در خصوص تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان، و اهمیت مصرف میوه و سبزیجات، توضیحاتی ارائه داد.
[ادامه مطلب]روزه را چگونه افطار کنیم
سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت گفت: پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ کرده و چرب در وعده سحر و کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش، از توصیه‌هایی است که به کاهش تشنگی در طول روزه داری کمک می کند.
[ادامه مطلب]روزه‌داران در ماه مبارک رمضان نوشابه مصرف نکنند
یک کارشناس تغذیه مصرف بیش از حد چای، قهوه و نوشابه در ماه مبارک رمضان را موجب افزایش تشنگی روزه‌داران در طول روز عنوان کرد.
[ادامه مطلب]در "سحر" و "افطار" چه بخوریم؟
سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تاکید بر ضرورت مصرف وعده سحری در ماه رمضان، گفت: پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ کرده و چرب در وعده سحر و کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش به‌خصوص در ساعات گرم روز، از دیگر توصیه‌هایی است که به کاهش تشنگی در طول روزه داری کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]نکات تغذیه‌ای برای جلوگیری از گرسنگی در ماه مبارک رمضان
یک متخصص تغذیه گفت: نوشیدن چای در وعده سحر باعث شود آب بیشتری از طریق ادرار دفع شده و بدن ما زودتر با کمبود آب مواجه شود.
[ادامه مطلب]رفع تشنگی با مصرف لیموترش در وعده «سحری»/ نوشيدن بيش از حد «چای» ممنوع
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت د توصیه کرد: از نوشيدن بيش از اندازه چای در وعده سحري اجتناب کنید، چون چاي باعث افزايش دفع ادرار و از دست رفتن نمك‌هاي معدني بدن مي‌شود.
[ادامه مطلب]آیا خوردن برنج برای بیماران دیابتی ضرر دارد؟
داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل برای حفظ سلامتی، مخصوصا برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. بسیاری از افراد از اینکه غذاهای با کربوهیدرات بالا مانند برنج، گزینه خوبی برای دیابت است، تعجب می کنند.
[ادامه مطلب]صفحه 223 از 300
