کد مطلب:
روغن زیتونی که هرگز نباید مصرف شود
کارشناس واحد تحقیق و توسعه معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره نحوه تشخیص انواع روغن زیتون توضیحاتی را ارایه داد.
[ادامه مطلب]راه‌های اشتباه برای لاغر شدن
خیلی از کسانی که رژیم می‌گیرند با باور خودشان یا بنا به توصیه دیگران چربی را از غذایشان حذف می‌کنند اما این کار برخلاف تصورمان درست نیست! باید بدانید که همه چربی‌ها مانند هم نیستند. درست است که بعضی از آنها باعث افزایش دور کمر و انسداد رگ‌ها میشوند اما بعضی از آنها برعکس باعث لاغری میشوند.
[ادامه مطلب]نکاتی برای مصرف کربوهیدرات ها
مصرف محدود« کربوهیدرات ها» در طولانی مدت آسیب زاست!پژوهشگران لهستانی به تازگی اعلام کرده اند که رژیم غذایی با مصرف خیلی محدود کربوهیدرات احتمال مرگ زودرس به ویژه ناشی از سرطان، سکته مغزی و بیماری های عروق کرنر را افزایش می دهد
[ادامه مطلب]ارتباط حذف وعده صبحانه و کاهش یادگیری کودکان
یک متخصص تغذیه گفت: حذف وعده صبحانه باعث کم شدن میزان گلیکوژن ذخیره بدن کودکان و تضعیف یادگیری کودکان می‌شود.
[ادامه مطلب]مواد غذایی مفید برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوانزا
محققان توصیه می کنند گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی موجب بهبود سیستم ایمنی شده و فرد را در مقابل سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت های ویروسی مسلح می کند.
[ادامه مطلب]چگونه با میل شدید به خوردن مقابله کنیم؟
خوراکی‌های سرشار از مواد قندی و کربوهیدرات‌ها معمولا عامل تشدید میل به خوردن هستند و کنترل این ولع را دشوار می‌کنند.
[ادامه مطلب]رژیم غذایی مدیترانه‌ای عمر را طولانی می‌کند
مطالعه صورت گرفته توسط محققان ایتالیایی نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای عمر را طولانی‌تر کرده و از مرگ زودرس جلوگیری می‌کند.
[ادامه مطلب]با این سه کار شکم خود را آب کنید
ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟
[ادامه مطلب]تقویت بدن با یک ماده مغذی کمتر شناخته شده
اسید لیپوئیک طیفی گسترده از واکنش ها را برای تقویت سیستم های دفاعی بدن در برابر سموم و آسیب سلولی ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد که می تواند به بیماری منجر شود را موجب می شود.
[ادامه مطلب]فوتبالیست‌ها از خوردن مواد غذایی حاوی منیزیم غافل نشوند
مدرس فیفا و کنفدراسیون فوتبال آسیا معتقد است، بازیکنان فوتبال در طول تمرینات شدید، طولانی مدت و مستمر از مصرف منیزیم غافل نشوند.
[ادامه مطلب]معجونی جادویی برای سوزاندن چربی ها
لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایی است و باعث افزایش سلامتی می شود. نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم ۴۰ درصد افزایش می دهد.
[ادامه مطلب]اصول غذایی برای پیشگیری از پیری سلولی
اقداماتی ساده مانند ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می توانند به کند کردن روند پیری سلولی کمک کرده و موجب شکل گیری احساس بهتری در شما شوند.
[ادامه مطلب]پیشنهاداتی برای یک صبحانه سالم
بسیاری از مردم بر این باورند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است چرا که گرسنگی شبانه را رفع کرده و سوخت و ساز طبیعیِ بدن فرد را آغاز می‌کند.
[ادامه مطلب]فواید سیب زمینی برای سلامت را بشناسیم
سیب زمینی در عالم رژیم های غذایی سالم دارای جایگاه بالایی نیست اما درصورتیکه به شیوه ای سالم آماده شود دارای فواید متعددی است.
[ادامه مطلب]مصرف چه مواد غذایی قبل از ورزش توصیه نمی شود
تغذیه قبل از ورزش یکی از موارد مهمی است که ورزشکاران باید به آن توجه کنند. برخی مواد غذایی مناسب مصرف برای قبل از ورزش نیستند.
[ادامه مطلب]به این ۱۱ دلیل باید هر روز تخم‌مرغ بخورید
در چند سال اخیر درباره خوردن یا نخوردن روزانه تخم‌مرغ بحث‌های زیادی شده است.
[ادامه مطلب]آنچه درباره پروبیوتیک ها نمی دانید
پروبیوتیک ها اجزای عملکردی غذا هستند که باکتری ها را فعال می کنند و این باکتری ها رشد باکتری های سالم درون دوده را افزیش می دهند!
[ادامه مطلب]انتشار دی اکسید کربن تهدیدی جدی برای کیفیت غذا
محققان اعلام کردند که با تداوم تراکم و انباشت دی اکسید کربن در اتمسفر، تا چند دهه دیگر کیفیت غذا و در نتیجه سلامت انسان ها در بسیاری از مناطق جهان از جمله خاورمیانه در معرض خطر قرار می گیرد.
[ادامه مطلب]لزوم تغییر در دستورالعمل مصرف لبنیات
نتایج یک مطالعه در لهستان نشان می‌دهد که لازم است دستورالعمل مصرف لبنیات مورد بازبینی قرار گیرد.
[ادامه مطلب]چند توصیه به کسانی که از میوه برای لاغری استفاده می‌کنند
در کنار غنی بودن از مواد مغذی مختلف، میوه‌ها کالری نسبتاً کمی نیز دارند و همین، سبب شده است که کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، به میوه‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشند.
[ادامه مطلب]صفحه 292 از 300
