کد مطلب:
هشت غذای سرشار از کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی مصرف کنید
یک دلیل واضح برای سرزنش کربوهیدرات ها وجود دارد: اپیدمی چاقی!با این وجود باید به این واقعیت اشاره کرد که تمام کربوهیدرات ها برابر نیستند.
[ادامه مطلب]۷ دمنوش گیاهی که بهتر از هر قرص خوابی هستند!
بسیاری از برندها از بادرنجبویه برای طعم بهتر محصولشان استفاده می‌کنند، اما دمنوش آن می‌تواند موجب رفع اضطراب شده و برای خواب مفید باشد.
[ادامه مطلب]بهترین منابع امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی چربی سالم و ضروری هستند که از مزایای سلامتی زیادی برخوردارند. ماهی چرب یک منبع غذایی رژیمی عالی امگا ۳ است. مردم همچنین می توانند میزان مصرف توصیه شده امگا ۳ را با خوردن غذاهای گیاهی، از جمله سبزیجات، آجیل و دانه های روغنی برآورده کنند.
[ادامه مطلب]اینفوگرافی / چگونه در خواب لاغر شویم؟
بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می‌تواند روی وزن افراد تأثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از ۱۳۳ هزار زن سالم را مورد بررسی قرار دادند.
[ادامه مطلب]تاثیر مصرف ماهی و گوشت بوقلمون در کاهش استرس
بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید.
[ادامه مطلب]شیر مادر سپری در برابر باکترهای مقاوم
متخصصان فنلاندی معتقدند تغذیه با شیر مادر نوزادان را از باکتری‌های خطرناک و مقاوم در برابر آنتی بیوتیک حفظ می‌کند.
[ادامه مطلب]خوردن ترشی در شب ممنوع!
بهتر است ترشی همراه با وعده ناهار و غذاهای با طبع گرم مصرف شود.
[ادامه مطلب]پیشگیری از آپنه خواب با مصرف منظم 6 ماده غذایی
قطع تنفس برای چند ثانیه حین خواب، یکی از اختلالات رایج است که به شکل خروپف شبانه خود را نشان می دهد.
[ادامه مطلب]ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
[ادامه مطلب]یک توصیه مفید برای سلامت چشم‌ها
رژیم غذایی حاوی سبزیجات برگ‌دار می‌تواند به پیشگیری از عامل اصلی نابینایی کمک کند.
[ادامه مطلب]برای لاغری چه میزان از کالری مصرفی را کاهش دهیم؟
نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم.
[ادامه مطلب]ریزپلاستیک‌هایی که با نمک طعام می‌خورید
نتایج مطالعه صورت گرفته توسط پژوهشگران کره‌جنوبی با بررسی نمونه‌های مختلف نمک از دریا و دریاچه‌های سراسر جهان نشان داد که حدود 90 درصد نمک‌های طعام حاوی ریزپلاستیک هستند.
[ادامه مطلب]نوشابه، جذب کلسیم را مختل می‌کند
رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر لزوم توجه به تغذیه افراد در دو دهه اول زندگی، بر ضرورت ارایه آموزش‌های لازم درباره دریافت موادغذایی که در تراکم و استحکام استخوان نقش دارند تاکید کرد.
[ادامه مطلب]یک سوم زنان اضافه وزن دارند
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه حدود یک سوم از زنان در ایران اضافه وزن دارند، بر لزوم توجه جدی به این موضوع و برنامه‌ریزی مناسب برای رفع این فاکتور خطر در بانوان تاکید کرد.
[ادامه مطلب]رابطه وبگردی دانش‌آموزان با مصرف فست‌فود و خوراکی‌های ناسالم
دانش‌آموزان مدارس ابتدایی که بیش از سه ساعت وبگردی دارند، بیش از چهار برابر بیشتر از همتایان خود که کمتر از نیم ساعت وقت وبگردی دارند، احتمال دارد به خوردن شکلات، چیپس، نوشیدنی‌های شیرین و فست فود روی آورند.
[ادامه مطلب]یک راز بزرگ درباره شکلات
شکلات تلخ که به عنوان شکلات سیاه هم شناخته می شود یکی از انواع شکلات است که معمولا حاوی 70 تا 96 و 99 درصد کاکائو خالص و کره کاکائو می باشد.
[ادامه مطلب]رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می شود؟
رژیم مایعات همانطور که از نامش پیداست رژیمی است که تمام یا بخش زیادی از برنامه غذایی در آن به مصرف نوشیدنی ها اختصاص داده می شود.
[ادامه مطلب]آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D
به گفته متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراکی بهترین منبع تامین ویتامین D بدن هستند اما فقط چند ماده خوراکی می توانند میزان موردنیاز این ویتامین را تامین کنند.
[ادامه مطلب]مواد غذایی فیبردار را بشناسید
غذاهای با فیبر بالا از مزایای بسیاری مثل حفظ سلامت روده، تقویت سلامت قلب و کاهش وزن برخوردارند.
[ادامه مطلب]بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای برای زائرین اربعین
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای برای زائران اربعین گفت: بهتر است زائران استفاده از ژل‌های ضد عفونی‌کننده برای شست‌وشوی دست‌ها را قبل از مصرف غذا مدنظر قرار دهند.
[ادامه مطلب]صفحه 278 از 300
