کد مطلب:
بی‌خطر خانه تکانی کنید
مسئول بهداشت محیط مرکز بهداشت استان زنجان گفت: رعایت نکردن اصول بهداشتی در خانه تکانی هم سلامت افراد و هم سلامت طبیعت را به خطر می‌اندازد.
[ادامه مطلب]کاهش علائم افسردگی بعد از حمله قلبی با ورزش کردن
محققان دریافتند افرادی که به طور منظم و طولانی مدت ورزش می کنند در صورت بروز حمله قلبی در آنها کمتر دچار افسردگی می شوند.
[ادامه مطلب]پیشنهادهایی برای کاهش فشار خون بالا با ورزش
فشار خون بالا ارتباط نزدیکی با عدم فعالیت بدنی دارد و این در حالی است که ورزش می تواند به پایین آورن فشار خون در افراد مبتلا پرفشاری خون کمک کند.
[ادامه مطلب]راهکار جدید محققان برای پیشگیری از پیری
محققان دانشگاه نیوکاسل انگلستان برای اولین بار یک آنزیم متابولیک کلیدی را شناسایی کردند که در بخش تامین توان سلول های پوست انسان وجود دارد و ارتباط مستقیمی با پیری دارد.
[ادامه مطلب]ریه هایتان را با سیر تمیز کنید
آلودگی هوا در شهرهای بزرگ بیداد می کند و ریه هایمان و البته قلبمان بیشترین آسیب را می بینند. سیر یک ماده ی غذایی طبیعی و حاوی خواص درمانی فوق العاده ای است که می تواند برای تمیز کردن ریه مؤثر باشد.
[ادامه مطلب]فعالیت بدنی بهترین راه سلامت مغز است
رئیس پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی در دومین روز از هفته آگاهی از مغز در کشور گفت: از لحاظ فیزیولوژیکی، فعالیت بدنی و ورزش بهترین، کم هزینه ترین و زیباترین راه برای حفظ سلامت مغز است.
[ادامه مطلب]5 تمرین ورزشی که همیشه می توانید انجام دهید
اگر شما قصد ندارید به طور جدی ورزشکار باشید، و فقط قصدتان این است که برای حفظ سلامتی فعالیت بدنی داشته باشید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
[ادامه مطلب]قبل از شروع خانه تکانی، نرمش کنید
فقط ورزشکاران نیستند که قبل از شروع مسابقه به آنها توصیه می شود، بدنشان را گرم کنند، توصیه پزشکان و متخصصان طب فیزیکی به مردان و زنانی که می خواهند خانه تکانی کنند نیز این است که قبل از شروع کار به مدت 10 تا 15 دقیقه با انجام حرکات نرمشی و کششی خودشان را آماده کنند.
[ادامه مطلب]افراد چاق حافظه ضعیف تری دارند
مطالعه محققان نشان می دهد چاقی با حافظه ضعیف تر و عملکرد ضعیف مغز مرتبط است.
[ادامه مطلب]چرا نباید از گوش پاککن استفاده کنیم؟
متخصصان بر این باورند که استفاده از گوش پاککن برای تمیز کردن گوش بیشتر از اینکه مفید باشد مضر است.
[ادامه مطلب]روش‌هایی برای آسان‌تر شدن ورزش
ورزش تاثیر زیادی در افزایش سلامتی و کاهش وزن دارد. ممکن است که گاهی اوقات ورزش سخت به نظر برسد و ایجاد درد کند. این حالت در افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر ایجاد می شود. راه‌هایی برای راحت‌تر شدن ورزش وجود دارند.
[ادامه مطلب]موارد احتیاطی هنگام استفاده از سفیدکننده ها
در بسیاری از خانواده ها استفاده از سفیدکننده ها و پاک کننده ها بسیار رایج است و آن هم برای از بین بردن قارچ ها و کپک ها از حمام و وان یا آشپزخانه و حتی برای سفید کردن لباسها.
[ادامه مطلب]آموزش تصویری/ 20 دقیقه ورزش پیلاتس برای کالری سوزی بیشتر
پیلاتس ورزشی است که لوازم جانبی فراوانی دارد ( البته دربعضی حرکات ) به همین دلیل خیلی ها یوگا را که تقریبا چیز خاصی نیاز ندارد ترجیح می دهند. البته ما هم شما را از اینکه کمتر به سمت پیلاتس می روید مقصر نمی دانیم، اما می خواهیم به شما نشان دهیم پیلاتس نیز از تنوع بالایی برخوردار است و می توان بدون هیچ وسیله ای آن را انجام داد و از مزایایش بهره مند شد.
[ادامه مطلب]باشگاه را به خانه بیاورید
سال‌هاست که تعداد تجهیزات ورزشی و باشگاه‌ها آنقدر در شهرها زیاد شده که هر وقت و هر جا اراده کنید، میتوانید فضای مناسبی برای تمرین کردنتان پیدا کنید.اما خيلي وقت‌ها آنچه مانع از ورزش‌كردن مي‌شود، كمبود امكانات نيست، كمبود وقت است، براي همين هم خيلي‌ها ترجيح مي‌دهند در خانه ورزش كنند؛ با وسايل ورزشي خانگي يا بدون هيچ وسيله‌اي و تنها با فيلم‌هاي آموزشي، مخصوصا خانم‌ها كه از نظر فضاي مناسب ورزش كردن كمي با كمبود مواجه بوده و از طرفي طبق آمارها، دچار فقر حركتي هم هستند.
[ادامه مطلب]7 عادت آسیب رسان به ریه ها
درست است که مصرف دخانیات خطر ابتلا به مشکلات ریوی را بالا می برد، اما استفاده ی افراطی و بی دقت از مواد شوینده شیمیایی، تازه نشدن هوای داخل منزل، استفاده ی نادرست از وسایل گرمایشی گازی و غیره نیز جزو عواملی هستند که برای سلامت ریه ها خطرناک می باشند. در این مطلب، با هفت عادت آسیب رسان به ریه ها آشنا می شویم.
[ادامه مطلب]توصیه هایی برای جلوگیری از آلرژی هنگام خانه تکانی
یک فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی گفت : گرد و غبار ناشی از خانه تکانی می تواند باعث بروز آلرژی های پنهان شود .
[ادامه مطلب]در هنگام مسمومیت با مواد شیمیایی چه باید کرد
دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو با اشاره به آغاز نظافت و شستشوی خانه‌ها پیش از شروع تعطیلات نوروز، نسبت به استفاده نابه‌جا و بدون آگاهی از مواد شوینده و پاک‌کننده شیمیایی هشدار داد.
[ادامه مطلب]فعالیت بدنی مناسب چه اثراتی دارد؟
افرادی که از نظر جسمی فعالند، نسبت به افراد بی تحرک زندگی طولانی تری دارند، خطر سرطان در آنها پایین‌تر است.
[ادامه مطلب]تاثیر احساس پیری بر احتمال بستری شدن در بیمارستان
طبق یک تحقیق جدید، افرادی که بیشتر از سن واقعی خودشان احساس پیری می کنند بیشتر احتمال بستری شدن در بیمارستان را دارند.
[ادامه مطلب]چهار راه برای افزایش کالری سوزی در پیاده‌روی
بررسی‌ها نشان داده است که پیاده روی پنج روز در هفته به مدت نیم ساعت باعث افزایش طول عمر می‌شود.
[ادامه مطلب]صفحه 25 از 300
