❤️تلفن آنلاین قلیون اکباتان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 09307.html

به جای شكلات خوردن پیاده روی كنید!

 قُل قُل : شما هم از عاشقان شكلات هستید؟ فكر می كنید اگر یك روز شكلات نخورید روزتان شب نمی شود؟ اگر جزو این آدم ها هستید و می خواهید به دلیل رژیم غذایی میزان مصرف شكلاتتان را كم كنید، كافیست پیاده روی كنید. بله؛ روزی چند دقیقه پیاده روی!

شكلات خواص درمانی و تغذیه ای خوبی دارد به خصوص به دلیل دارا بودن - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - آنتی اكسیدان ها منبع خوبی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان ها است اما با همه این ها به دلیل شیرین بودن شكلات های موجود در بازار و درصد بالای چربی شان، ممكن است با رژیم غذایی شما مغایرت داشته باشند.پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه اگزستر می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - داده است که انجام پیاده‌روی ولع افراد برای مصرف شکلات را کاهش می‌دهد. به گفته این محققان حتی در مواقع پرتنش و استرس‌زا، - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - افراد می‌توانند پس از یک تحرک بدنی - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - کوتاه مدت مثل پیاده روی - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - تمایل خود را به خوردن - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - شکلات تا 50 درصد کاهش دهند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - از اطلاعات ؛ این مطالعه روی 78 شرکت کننده انجام گرفته که به طور معمول عادت به شکلات خوری در محیط کاری دارند. در زمانی که فردی تحرک ندارد، سوخت و سازش به کندی - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - صورت می‌گیرد و در نتیجه کالری کمتری مصرف می‌شود. به این ترتیب پیاده‌روی تند نه فقط موجب سوزاندن کالری‌ها حین پیاده‌روی، بلکه بعد از آن هم می‌شود. با خم و راست کردن عضلات در ورزش منظم، میزان سوخت و ساز زیادتر می شود؛ به‌ویژه - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - اگر سعی كنید از طریق کاهش جذب کالری وزن بدنتان را کم کنید.

خوردن مواد غذایی و تنقلات پرکالری در بین روز و به عنوان میان وعده در ساعات کاری، یک عادت اشتباه است که می‌تواند - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. این اضافه وزن تدریجی آغاز بسیاری از بیماری‌های متابولیکی مانند چاقی و دیابت - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - است که آنها نیز به نوبه خود کلید شروع بسیاری از بیمارها و امراض تهدید کننده دیگر هستند.پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است و نه تنها عضلات را تقویت می‌کند بلکه برای مهمترین عضله بدن یعنی قلب نیز مفید است. پیاده روی در هر زمان و - تلفن آنلاین قلیون اکباتان - مکانی می‌تواند انجام شود و اگر به درستی انجام شود می‌تواند کالری بسوزاند. البته اگر به قصد کنترل وزن پیاده روی می‌کنید باید کمی بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید.